Ha már megtapasztalta a nagylábujjában jelentkező erős fájdalmat és duzzanatot, amely a köszvény nevű ízületi gyulladás egyik fő jele, a legutolsó dolog, amit szeretne tenni, hogy újabb rohamot vált ki. A reumatológusának köszönhetően eddig elég jól tartotta magát a diétához, kerülte a köszvényt kiváltó ételeket, és aktív maradt. De most itt a hálaadás napja, és Önt kísértések veszik körül.

A New Jersey-i Reumatológiai Központban – amely kényelmesen elérhető Princeton, Somerville, Flemington és Monroe városokban – tudjuk, hogy mennyire fontos elkerülni a köszvényt kiváltó ételeket, de azt is tudjuk, hogy mennyire fontos, hogy teljes mértékben élvezze az olyan fontos ünnepeket, mint a hálaadás a családdal és a barátokkal.

Orvosaink az alábbi öt tippet adják, hogy könnyedén átvészelje az ünnepeket:

Töltse fel magát zöldségekkel

A babfőzelék, a burgonyapüré, a sült kelbimbó és a saláták ízletesek és laktatóak. Ha arra kérik, hogy hozzon valamilyen ételt, vagy ha Ön a hálaadási vacsora házigazdája, mindenképpen helyezze a hangsúlyt az egészséges zöldséges ételekre. De ellenőrizze a recepteket és a tálaló tálakat a problémás összetevők, például a szalonna (amely purinokat tartalmaz) és a cukor (hagyja ki a mályvacukrot) tekintetében.

Legyen mértékletes

Kétségtelen, hogy az érzés, amikor megtömi a hasát az Ön előtt elterülő csodálatos terítékkel, kielégítő, és az egyik olyan érzés, amelyet minden évben a legjobban vár. De ha túl sok étellel terheli az emésztőrendszerét, az megnehezíti a purinok feldolgozását.

Kis adagokkal kezdje. Koncentráljon a színekre, az ízekre és más érzetekre, amelyek a jó ételekkel együtt járnak. A jóllakottságig való evés valójában senkinek sem egészséges, ezért álljon le, mielőtt odáig eljutna. Később hálás leszel magadnak.

A bort vízre cseréld

Míg két pohár bort (ha férfi vagy) vagy egyet (ha nő) kibírsz anélkül, hogy köszvényes fellángolást okoznál, ügyelj arra, hogy ne lépd túl a határt. Az alkohol az ítélőképességet is rontja, ezért ha a bor és a szeszes italok hajlamosak lazítani az evés gyeplőjét, különösen fontos, hogy tartsa magát a limithez.

A vizet és a szódavizet ünnepélyesebbé teheti, ha borospohárból issza őket. A víz nem csak hidratál; segít abban, hogy gyorsabban elégedettnek érezd magad, és elősegíti a hálaadási étkezés többi részének hatékonyabb megemésztését. Törekedjen arra, hogy legalább két 8 unciás pohárral fogyasszon a vacsorához.

Gondoljon a fehérjére

Míg a legtöbb hálaadási asztalon a jól megbarnult pulyka jelenik meg, számos más csábító fehérjével is szembesülhet, beleértve a kagylót és a marhahúst. A kagylók tele vannak purinokkal, amelyek azonnali rohamot okozhatnak, ezért még egy falatot se próbáljon meg. Maradjon biztonságosabb kis adag pulykával, és hagyja ki a többi kínálatot.

Vigyázzon a testére

Az utazás és a vendéglátás egyaránt stresszes lehet, ezért bármit is tesz, mindenképpen figyeljen a teste jelzéseire. Ne spóroljon a testmozgással csak azért, mert ünnep van. Sétáljon étkezések után, hogy serkentse az emésztést, és pihenjen, ha fáradt

.