Nem számít, hogy ez azért történik, mert hörghurutod van, egy vírusos fertőzés, amelyet egy kollégádtól kaptál, vagy mert úgy döntöttél, hogy egy hideg napon vizes hajjal lépsz ki. A váladék felköhögése, amikor egy csúnya náthás rohama van, egyáltalán nem megváltó.

Amikor azonban elkapja a náthát, nagy valószínűséggel felhalmozza a leveseket, dekongesztánsokat stb. a tünetek kezelésére. De mi van azokkal a dolgokkal, amiket nem szabadna tenned? Ezek is elég fontosak, hiszen bizonyos ételek és italok ronthatnak az állapotodon.

Reprezentációs kép. Kép forrása: Getty Images.

Elképzelhető például, hogy jó ötlet vény nélkül kapható antibiotikumokat beszerezni a megfázásod kezelésére, de tévedsz. A The Cochrane Database of Systematic Reviews szerint a náthát és a felső légúti fertőzéseket, például a hörghurutot vírusok okozzák, és az antibiotikumok, amelyek csak a bakteriális fertőzések ellen hatnak, hatástalanok a gyógyításukra.

Valójában az antibiotikumok alkalmazása a nátha kezelésére káros hatásokkal járhat. Akárcsak a következő ételeknek, amelyeket kerülnie kell, ha azt szeretné, hogy a köhögés és a megfázás meggyógyuljon.

Cukor

Elképzelhető, hogy megkívánsz egy cukros teát vagy valami édeset, amikor megfázol – mihez is kezdenél némi vigasz nélkül, amikor mégiscsak beteg vagy? A cukorfogyasztás azonban biztos, hogy ront a köhögéseden. A Frontiers in Immunology című szaklapban 2017-ben megjelent tanulmány szerint a fokozott cukorfogyasztás elnyomhatja az immunrendszert, különösen a vírusfertőzések elleni küzdelemben. Ez a náthára is érvényes, ezért mindenképpen tartsd távol magad a desszertektől.

Alkohol

Egy korty rum mézzel és vízzel csak megnyugtatja a torlódott mellkasát, igaz? Tévedés! Az alkoholfogyasztás az Alcohol című folyóiratban 2007-ben megjelent tanulmány szerint összefüggésbe hozható a tüdő- és hörgőgyulladás növekedésével. Az alkohol elnyomja a vérben lévő fehérvérsejteket is, amelyekre szükséged van a megfázás elleni küzdelemhez. Ráadásul az alkohol dehidratál, pedig megfázáskor a legnagyobb szükséged a fokozott folyadékbevitelre van.

Koffeintartalmú italok

Mint már említettük, a szervezetednek több folyadékra van szüksége, hogy hidratált maradj, ha megfázol. A kávé, a tea és a koffeintartalmú italok vízhajtóként hatnak, azaz fokozzák a víz és a só kiürülését a szervezetből. Tehát nyilvánvaló, hogy a szokásos három-négy csésze cappuccino vagy tejeskávé fogyasztása nem jó ötlet, amikor náthás.

Tej

Lehet, hogy azt mondták Önnek, hogy hagyja abba a tejet és a tejtermékeket, amikor megfázott, mert ezek a termékek több váladékot termelnek, és ez nyilvánvalóan ront a helyzeten. A tanulmányok azonban azt találták, hogy a tej ahelyett, hogy több váladékot termelne a szervezetben, valójában sűrűbbé teszi a meglévő váladékot, és nehezebb tőle megszabadulni. Akárhogy is, a legjobb, ha távol tartja magát a tejtől, ha megfázott.

Fűszeres ételek

Azt már biztosan hallotta, hogy a fűszeres ételek fogyasztása köhögés és megfázás esetén nagyszerű, mert elvékonyítja a váladékot, és könnyebbé teszi annak kiürülését. Ez teljesen igaz, sőt mi több, a chiliben lévő kapszaicinnek érzéketlenítő hatása is van, és segít kezelni a gyulladást. Ahogy azonban a Critical Reviews in Food Science and Nutrition című szaklapban 2016-ban megjelent tanulmányból kiderül, a kapszaicin serkenti a több váladék termelődését is. A fűszeres curry elfogyasztása néhány percre talán enyhíti a tüneteket, de hosszú távon csak ront a helyzeten, és késlelteti a gyógyulást.

További információkért olvassa el a Nátha című cikkünket: Tünetek, okok, kezelés és megelőzés.