41 éves futó két évvel a csípőprotézis műtét után a Masters dobogó legfelső fokán
Sybil Shapiro tudta, hogy valami nincs rendben 2015 novemberében, amikor ki kellett szállnia a hálaadásnapi pulykatempóból a Connecticut állambeli Vernon közelében, mindössze két mérfölddel a verseny után. A csípőjében érzett mély fájdalom – amely hetek óta egyre rosszabbodott – túlságosan kínzóvá tette a futást a folytatáshoz.
“Úgy éreztem, mintha a csontjaim összecsiszolódtak volna az ízületnél” – mondta a most 41 éves Shapiro a Runner’s Worldnek. “Ekkor rájöttem, hogy minél előbb meg kell röntgeneztetnem magam.”
A röntgen- és MRI-vizsgálat kimutatta, hogy a jobb csípőjében elkopott a kötőszövet, amelynek helyreállításához azonnali műtétre volt szükség. Miután konzultált egy sportorvossal, Shapiro – aki főállású ápolónő és két gyermek édesanyja – beleegyezett, hogy a csípőízület teljes cseréje helyett a labrum (a csípőízületet körülvevő porcszegély) rögzítése céljából műtéten essen át.
“Az orvosom mindent meg akart tenni, hogy megmentse a csípőmet, és ez kevésbé volt invazív a csípőpótló műtéthez képest” – mondta Shapiro.
A műtétet 2016 júniusában végezték el, majd hat hónapot szüneteltette a futást. A felépülési idő alatt kerékpárral cross-edzett, majd azon a télen fokozatosan újra elkezdett futni.
Shapiro néhány hétig erősnek érezte magát – de két hónap után minden fejlődése összeomlott. A jobb csípője még rosszabbul érezte magát, mint a műtét előtt. “Alig tudtam járni, és nem tudtam használni a spinning kerékpárt” – mondta.
Miután Shapiro visszatért az orvoshoz, az közölte a rossz hírt: mivel a csípőjét nem lehetett megmenteni, mégiscsak csípőprotézisműtétre lesz szüksége.
“Úgy gondoltam, hogy ennyi volt, a futó napjaimnak vége” – mondta.
A futás mindig is fontos szerepet játszott a connecticuti születésű nő életében. Shapiro tinédzserként kezdett el futni, csatlakozott a középiskola terepfutó- és atlétikai csapatához, miután minden osztálytársát megverte a testnevelési mérföldön. A Southern Connecticut State University-n futott egyetemi terepfutást, de két szezon után abbahagyta a csapatot, hogy az ápolói iskolára koncentrálhasson. Bár 1998 és 2012 között nem versenyzett, a kilométerek gyűjtésével, hegyi kerékpározással és erőnléti edzésekkel tartotta magát formában.
“Miután 2012-ben megszületett a második gyermekem, ki kellett mozdulnom az edzőteremből, ezért vettem egy dupla futókocsit, és sokkal többet kezdtem el futni” – mondta Shapiro. “A férjem meggyőzött, hogy induljak egy trail versenyen, és végül második lettem. Ekkor kaptam el újra a versenyzés bogarát.”
2013 és 2015 között három egymást követő Hartfordi Félmaratonon futott (legjobb ideje 1:21:11 volt), és több helyi versenyt nyert New Englandben, köztük a 2014-es Mystic Félmaratont. Pályafutása során 5 km-en 17:45, 10 km-en 36:36, félmaratonon pedig 1:20:19 PR-t ért el.
visszatekintve Shapiro úgy véli, hogy a csípőproblémáit súlyosbította a túl kevés támasztékkal rendelkező cipők viselése (évekig a minimálcipőre volt rákattanva), a túlpronálás és a túl sok futott kilométer.
2017 novemberében, hálaadás környékén csípőprotézis műtétre ment.
Szerencsére a műtét csak minimálisan változtatta meg a csípője körüli izmokat, és már két hónappal később, 2018 januárjában újra futhatott. Ezúttal szigorú utasításokat kapott az edzésre: Legfeljebb heti 35-40 mérföldet tegyen meg, csak földúton vagy futópályán fusson, hordjon támasztó cipőt, és rendszeresen végezzen csípő- és törzsgyakorlatokat. Megengedték neki, hogy 5 km-es, 10 km-es és félmaratoni versenyekig dolgozzon, de a maratonok kikerültek a képből, mivel a nagy edzésmennyiség túl sok lett volna a lábainak.
“A fő célom az, hogy hosszú életű legyek a futásban”. Shapiro azt mondta. “Szerencsés vagyok, hogy még ma is tudok futni. Szeretek versenyezni, de azt is szeretem, hogy a gyerekeimmel futhatok.”
Amíg újra formába lendült, Shapiro 40 éves lett, és hivatalosan is masters futó lett. De még bőven volt mit rugdosnia. 2019 júniusában negyedik lett a Spring Street Mile-on 4:58-as PR idővel, majd augusztusban megnyerte a masters divíziót a Falmouth Road Race-en, 42:46 alatt teljesítve a 7 mérföldes versenyt. Ebben a hónapban masters PR-t állított fel a Reebok Boston Women’s 10K-n, 37:23 alatt a 20. helyen végzett.
“Ez az első alkalom, hogy évek óta fájdalommentesen érzem magam” – mondta Shapiro. Bár nem vette észre, hogy a futóformája megváltozott volna a műtét óta, azt észrevette, hogy a teste most másképp reagál az edzésre, mint a 30-as éveiben.
“A felépülési időm most sokkal hosszabb. A 30-as éveimben tudtam egy kemény edzést végezni, és két nap múlva már talpra is álltam. Most, ha hétfőn versenyem van, az utolsó kemény edzésemet az azt megelőző csütörtökön végzem” – mondta. “Mégis, most erősebbnek érzem magam, mint valaha. Van élet a csípőprotézis műtét után is.”