Az első lépés, hogy megtanítsuk a gyermekeknek, hogyan kezeljék az érzelmeiket, az, hogy megtanuljuk kezelni a sajátjainkat. Ha a felnőttek könnyen kiborulnak és kibillennek az egyensúlyukból, a gyerekeik általában követni fogják ezt a példát. Önmagunk felnevelése lehet a szülői munka legnehezebb része. Sokan közülünk egyszerre tanulnak új készségeket, és próbálják megtanítani azokat a gyermekeiknek.

A The Newbie’s Guide to Positive Parenting című könyv 6. fejezetében kitérek az érzéseink és tetteink birtoklásának fontosságára, és felsorolok néhány eszközt, amelyet a szülők saját zaklatottságuk csillapítására használhatnak. Ezek közül az alábbiakban megosztok néhányat:

• Válassz egy mantrát, amelyet ismételgethetsz magadban (vagy hangosan), amikor dühös vagy. Ilyen például: “Képes vagyok nyugodt maradni” vagy “Biztonságban vagyok, nincs vészhelyzet”. Hasznosnak találom, ha egy gyerekkönyv elejét ismételgetem, amit mindig felolvastam a gyerekeimnek, amikor még nagyon kicsik voltak. Ez a melegség és a nyugalom érzését hozza vissza bennem.”
• Tegyünk valami fizikai dolgot. Fröcskölj hideg vizet az arcodra. Kocogj egy helyben. Tegyél fel valami zenét és táncolj. Menjen ki a friss levegőre.
• Ha úgy érzi, hogy kiabálnia kell, használjon hangos, buta hangot, vagy adjon ki “toot toot” hangot, miközben a kezével a száját csücsöríti. Ne aggódj amiatt, hogy butának tűnsz a gyerekeid előtt. Inkább nézzenek butának, mint ijesztőnek.

Azzal, hogy ezeket a lépéseket gyakoroljuk, amikor dühösek vagyunk, nagyszerű módja annak, hogy megtanítsuk gyermekünknek az érzelmi intelligenciát; elsősorban azon keresztül tanulnak, amit mi modellezünk nekik. Bár a harag az a kemény érzelem, amelynek kezeléséhez sok szülő kér segítséget, mind saját maga, mind gyermeke számára, az aggodalom, a szomorúság és sok más nehéz érzés is kezelendő. Az alábbiakban felsoroljuk, hogyan nyugtassuk meg a feldúlt gyermeket (és magunkat)!

Mert mindenkinek kicsit másra van szüksége a megnyugtatáshoz, válasszuk ki, melyik működik a legjobban az egyedi gyermekünk számára. Ha megtanítod gyermekednek ezeket a készségeket, az érzelmi intelligenciája növekedni fog, ahogy megtanulja kezelni az érzelmeit és a viselkedését.

A megnyugtatás módjai Folytatás a következő oldalon…