Egészséges gyerek partyételt keresel? Íme 20 recept és ötlet, hogy a születésnapi ünnepség finom, egészséges és szórakoztató legyen.

Baby S a hétvégén lesz kétéves! Közhelyes ezt mondani, de tényleg nem tudom elhinni, milyen gyorsan eltelt ez a két év.

Azt hiszem, hamarosan abba kell hagynom, hogy Baby S-nek hívjam – bár mindig is ő lesz a család babája (három gyerekem van, ez határozottan a határ!).

Egy kis szülinapi bulit rendezünk neki és néhány kis barátjának. Mivel a legtöbbjük kétéves vagy annál fiatalabb, külön erőfeszítéseket teszek, hogy a parti ételei a lehető legegészségesebbek legyenek, túl sok cukor nélkül.

A gyerekzsúroknak feltétlenül cukorterheléssel kell járniuk?

Elgondolkodtam néhány születésnapi partin, amin mostanában voltunk, és amelyeken általában valamivel idősebb gyerekek vettek részt).

Noha szinte mindig egészségesebb ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket kínáltak, a gyerekeim a ropogtatnivalók, édességek és csokoládék felé vették az irányt.

Hogyan készítsünk egészséges partiételekkel teli születésnapi terítéket

A finom, finomnak tűnő, mégis egészséges ételek elkészítése egy kis kihívásnak tűnhet. Azonban ez határozottan lehetséges! Az alábbi ötletekkel egyáltalán nem fog gondot okozni egy olyan teríték elkészítése, amely tele van egészséges gyerekparti ételekkel.

Az ünnepi terítékemet szeretem a lehető legszínesebbé tenni. A gyümölcsök és zöldségek tökéletesek erre. A szivárványos saláták, a nyársra tűzött zöldségek és az élénk színű mártogatósok mindig jól jönnek a gyerekeknek, ezért töltse meg a partiasztalát sok ilyennel.

A szórás mindent szórakoztatóvá tesz

Ha szórást szeretnél hozzáadni, akkor inkább gondolkodj az alábbi dinnyés fánkok vagy egészségesebb cake pops készítésén, mint a muffinok és sütik elkészítésén.

Vagy ha kekszet szeretnél csinálni, próbáld ki az alábbi egészségesebb receptemet – a fagyasztva szárított eper és málna jó alternatívája a cukros szóróanyagoknak.

Mi a helyzet a babák egészséges partyételével?

Az egészséges gyerek partyétel ötletek közül sokan tökéletesek a babák számára is. Ha ötleteket keresel egy első születésnapi bulihoz, vagy azt szeretnéd, hogy a kisebb testvérek is részt vehessenek, akkor biztosan találsz valami kedvedre valót.

Az alábbiakban még egy születésnapi torta is van, ami tökéletes a babáknak.

Itt van 20 finom és egészséges gyerek partyétel ötlet

NB: ezek az egészséges partyétel ötletek mind vegetáriánusok.

Ínycsiklandó egészséges partyétel ötletek

1. Butternut tök sajtos szalmaszálak

Kész leveles tésztából készítsd el ezeket az egyszerű sajtos szalmaszálakat, és adj hozzá egy adag butternut tököt, hogy egy kis extra vega finomságot adj hozzá. Szerezd meg a receptet.

2. Nyársak avokádóval, cseresznyeparadicsommal, mozzarellával és bazsalikommal

A paradicsomokat vágd félbe, és vigyázz a hegyes végekkel, ha kisgyerekeknek kínálod. Nézd meg ezeket és még több kedves ötletet Feeding Little Monkeys-tól az Instagram-fiókján.

3. Cukkini pizza falatok

A pizza sokkal egészségesebbé tételének pompás módja a tehetséges Eats Amazing-től.

4. Sunny piknik quiches

mini quiches – egészséges gyerek partyételek

Imádom ezeket a mini quiches a Fab Food 4 All-tól

5. Sunny piknik quiches

. Bababarát humusz

Pár répa-, paprika- és uborkarudat felaprítva, vagy mártogatós kenyérrudacskákkal tálalva. Az én humuszreceptem sótlan, így tökéletes mindenféle méretű gyerek számára.

6. Mini paprikás csónakok

Az Eats Amazing kreatív és szórakoztató módja a paprika tálalásának.

7. Guacamole

Vegán guacamole by Cook Veggielicious

A guacamole receptem könnyen adaptálható. A gyerekek korától és ízlésétől függően elhagyhatod a chilit és a sót, és vagy darabosra hagyod, vagy simára turmixolod.

8. Sajtos kenyérrudacskák

Delicious homemade breadsticks by Everyday Healthy Recipes.

Édes egészséges gyerek party étel ötletek

9. Egészséges első szülinapi torta

Ez a gyönyörű torta az Healthy Little Foodies-tól tökéletes party középpontja, mégis tele van finomságokkal, és csak gyümölcsökkel van édesítve. Szerezd meg a receptet.

10. Görögdinnyés fánk

Egy gyönyörű és kreatív módja annak, hogy a gyümölcs legyen a parti sztárja a Fork and Beans-tól.

11. Csokoládéba mártott kókuszos szatszumák

Fényesítsd fel az egyszerű szatszumát ezzel a gyönyörű recepttel a My Fussy Eater-től.

12. Gyümölcsökkel édesített csokis meggyes muffin

Szokis muffinok a mássággal – ezek természetesen édesítettek és tele vannak finomságokkal. A Tiny Tummy Tales receptje.

13. Nyers csokoládé brownie cake pops

Egyetlen gyerek sem fog tudni ellenállni egy ilyen egészséges cake popsnak. Dióval és dióval készülnek, az egyetlen hozzáadott finomított cukor az, amit a bevonatukhoz választasz. Egészségesebb megoldásként használj kókuszt. Szerezd meg a receptet.

14. Tökmuffin édesburgonyás cukormázzal

Egy gyümölcsökkel édesített sütőtökmuffin édesburgonyás cukormázzal remek választás a kicsiknek.

15. Dinnyehajó

Légy kreatív a gyümölcsökkel – nézd meg ezt és más ötleteket egy egészséges kalózpartihoz a More Than Just Carrots oldalon. Vágd félbe a szőlőt a kisgyerekeknek.

16. Csokoládéba mártott gyümölcskúpok

A gyümölcsök tálalásának legszebb módja a My Fussy Eater-től. Vágd félbe a szőlőt a kisgyerekeknek.

17. Szivárványos gyümölcsnyársak

Ezek a gyönyörű szivárványos gyümölcsnyársak az Eats Amazing-től tökéletesek lennének bármilyen gyerekpartira. Akár a gyerekeket is rávehetnéd, hogy maguk készítsék el ezeket a partijátékok részeként. Ha kisgyerekeknek tálaljuk, a szőlőt hosszában vágjuk félbe.

18. Gyömbéres keksz maracujamázzal

A kekszdekorálás mindig népszerű egy partin, és ha ezeket az egészséges házi gyömbéres kekszeket használod, minimálisra csökkentheted a cukorfogyasztást. Szerezd meg a receptet.

19. Házi készítésű málnás chia lekváros lepény

Gyönyörű lekváros lepény teljes kiőrlésű tönkölybúza tésztából készült, málnás chia lekvárral töltve. Finomított cukor nélkül. Szerezd meg a receptet!

20. Csokis meggyes smoothie

Ne feledkezz meg az italokról! Ezek a Tiny Tummy Tales által készített csokoládés meggyes turmixok istenien néznek ki – a maradékból pedig jégkrémeket készíthetsz.

Ha további tippeket és ötleteket keresel a születésnapi bulihoz – különösen, hogy hogyan csináld úgy, hogy ne törd össze a bankot – nézd meg ezt a bejegyzést a Kidgredients-től.

Kipróbáltad már ezt a receptet?