Amikor az emberek a leépítésre gondolnak, gyakran a lomtalanítást vagy a minimalista életmódot képzelik el. A valóságban nagyon sok olyan módja van annak, hogy lekicsinyítsd és egyszerűsítsd az életed, aminek semmi köze a cuccaidhoz. Azonban fontos megjegyezni, hogy a rendetlenség hatalmas szerepet játszik a mentális egészségedben, és őrülten hasznos lehet, ha az életed minden területét egyszerűsíteni szeretnéd. Ma 18 praktikus módszert kaptam, amivel elkezdheted a leépítést és az életed egyszerűsítését anélkül, hogy stresszelne téged.

*Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, amelyeken keresztül jutalékot kaphatok. Minden gondolat és vélemény a sajátom.

Amikor ezt elmondom az embereknek, a legtöbben azonnal tudnak valamit, amit kivennének a naptárukból. Sajnos nem tudjuk minden kötelezettségünket könnyen lekaparni, de ezzel engedélyt adok neked, hogy már most belevágj.

Nézd meg a múlt havi naptáradat, és döntsd el, mit éreztél a legnagyobb időfogyasztónak. Valami, amit nem igazán élveztél csinálni. Most készítsen tervet arra, hogyan tudja azt végleg eltüntetni a naptárából.

Egyes esetekben a bosszantó feladatok eltávolítása a naptárából olyan egyszerű lehet, mint egy telefonhívás vagy egy e-mail elküldése. Más dolgok időbe telhetnek, de boldogabb leszel, ha egyszer sikerül törölnöd azt az eseményt a naptáradból!

Ha nehezen tudsz zsonglőrködni a naptáradban és a teendőid listáján szereplő különböző dolgokkal, érdemes lehet egy Simple Planner-t is megnézned, amely segít neked mindent egy helyen tartani!

Távolíts el egy alkalmazást a telefonodról

Hadd mondjam el, régebben annyira beszippantott a Facebook széles világa, hogy az már-már ijesztő volt. Órákat töltöttem azzal, hogy esztelenül görgetek, és amikor sikerült elvonatkoztatnom magam, szarul éreztem magam.

Ne csináld ezt!!!

Ha van egy alkalmazás a telefonodon, ami elvonja a figyelmed a tényleges életedről, töröld egy hétre. Nézd meg, hogyan érzed magad a hét végén.

Jegyezd fel, hányszor nyúlsz a telefonodért! Amint az az alkalmazás nem lesz elérhető, nagyon is tudatában leszel annak, hogy valójában mennyire támaszkodsz rá!!! 5 tipp a kevesebb telefonidőért idén nyáron

Automatizáld a feladataidat

Vannak bizonyos feladatok, amiket úgy érzed, hogy bele kell zsúfolnod a napodba, vagy vannak bizonyos dolgok, amiktől rettegsz? Fontold meg, hogy megtalálod a módját annak, hogy automatizáld őket.

Természetesen megértem, hogy nem mindenki tudja csak úgy feldobni egy teljes munkaidős szobalány számláját. De, mi a helyzet egy Roombával? Igen, a legtöbben azt sem engedhetjük meg magunknak!

Míg a költségvetésed nem őrülten magas a segítség kifizetésére, fontold meg, hogy fizetsz egy szomszéd gyereknek, hogy nyírja a füvet, vagy elkezdje összeszedni a bevásárlást!

Azzal, hogy időt szánsz ezeknek az apró, időigényes feladatoknak az automatizálására, sokkal könnyebbé teheted az életedet. És ha ezzel időt és józanságot takarít meg, talán megéri, hogy egy kis plusz pénzbe kerüljön. Ismerd meg a legjobb készpénzkímélő tippjeimet!

Érvezd az estét

Nézzünk szembe a tényekkel, néha lehetetlennek tűnik egy kiadós este, amikor a munka, a család és az épelméjűséged között egyensúlyozol. Ha megpróbálsz kimozdulni a házból, az idődet, a pénzedet és az energiádat is nagymértékben elszívhatja.

Szóval akár randevú estét tervezel, akár nem, vagy csak szeretnéd magad kényeztetni egy estével, hogy kikapcsolódj, próbálj meg eseményt csinálni belőle.

Az, hogy például egy Gobble étel kiszállítása, amit egy pohár borral együtt készíthetsz el, sokkal szórakoztatóbb és pihentetőbb élmény lehet, mint a Netflix and Chill. De még mindig megteheted a pizsamádban is! (kacsintás, kacsintás)

Töltsd ki a szemetes fiókodat

Oké, tehát senki sem látja igazán a szemetes fiókot, és talán boldog vagy, hogy csak úgy elrejted benne az összes szemetet, anélkül, hogy egy pillanatra is gondolkodnál rajta.

Az ócskavas fiók azonban egy olyan szupererőt rejt magában otthonodban, amiről valószínűleg nem is tudsz. Megvan az az ereje, hogy spirálisan motiváljon téged arra, hogy egy kicsit jobban lomtalaníts.

Az otthonodban könnyen kitakarítható helyekkel való kezdés arra ösztönözhet, hogy folytasd, és segíthet lelkesedni a gondolatért, hogy kevesebb szemét halmozódjon fel az otthonodban! Hogyan csökkentheted a házadat szobáról szobára.

Felejtsd el a képernyőket egy órával korábban

Mint ahogy maga a rendetlenség, úgy a túl sok képernyőidő is nagymértékben megemelheti a stressz-szintedet. Különösen lefekvés előtt.

A filmek, a tévé, a közösségi média és általában a képernyők összezavarhatják az alvási szokásokat, és növelhetik a lefekvés előtti szorongást.

Szóval könnyítsd meg magad, és próbáld meg egy órával korábban levágni a képernyőket, mint általában szoktad! Ez azt jelenti, hogy ha úgy alszol el, hogy a tévé be van kapcsolva, próbáld meg szándékosan kikapcsolni egy bizonyos időpontban.

Nem tudod, mit kezdj a szabadidőddel? Tanulmányok szerint 6 perc olvasás lefekvés előtt nagymértékben javíthatja az alvás minőségét! Szóval, ezt is kipróbálhatnád! És úgy értem, 6 perc… ez elég egyszerű.

Hozz létre egy adománygyűjtőt

Ahelyett, hogy a lomtalanítás és takarítás nagy pillanatait próbálnád megélni, miért ne lehetne egy állandó adománygyűjtőd?

Ezzel a módszerrel a nap folyamán, amikor olyasmire bukkansz, amire már nincs szükséged, bedobhatod az adománygyűjtőbe. A hónap végére egy kuka már készen áll az adományozásra!

Ne stresszelj, az adománygyűjtőnek sem kell nagy látványosságnak lennie az otthonodban. Íme néhány nagyszerű példa esztétikus adománygyűjtőkre, amelyeket használhatsz.

Nagyszerű időtakarékos posztok:

• Hogyan hagyd abba a megbízások intézését, és szerezz vissza időt a napodba
• 5 tipp, hogy kevesebbet telefonálj idén nyáron
• Készíts egy ko-op, hogy csökkentse a költségvetését és időt takarítson meg
• 26 módja annak, hogy több időt nyerjen vissza a napjába

Pörgesd meg a ruháidat

Ha olyan valaki vagy (mint én), aki hajlamos őrülten határozatlan lenni, amikor arról van szó, hogy mit vegyen fel minden nap, próbáld ki, hogy szezonálisan váltogatod a ruháidat, vagy próbálj ki egy kapszulagardróbát, mint a Project 333.

A ruhatárad leegyszerűsítésével csökkentheted a szekrényed helyét, és csökkentheted a reggeli készülődésed idejét!

Ez egy remek módja lehet annak is, hogy kísérletezz bizonyos ruhadaraboktól való megszabadulással. Nem kell azonnal elköteleznie magát az adományozás mellett. Próbálj meg egy ideig bizonyos ruhadarabok nélkül élni, aztán meglátod, hogy hiányoznak-e egyáltalán! Ha nem, akkor hozzáadhatod őket az adománygyűjtődhöz!

Automatizáld a megtakarításaidat

A minden hónapban automatikusan megtakarított pénz sok területen segíthet egyszerűsíteni az életedet, és csökkentheti a stresszt. Az automatikus megtakarítások beállításának néhány legnagyobb előnye:

• Vészhelyzeti alap létrehozása
• Nyaraláshoz szükséges megtakarítás létrehozása
• Szresszmentesség a kiadásokkal kapcsolatban
• Kerülje el a kísértést, hogy megtakarítás helyett költsön
• Egyel kevesebb dologgal a teendői listáján!

A mi családunk személyesen több CapitalOne360 megtakarítási számlát is beállított. Ha azonban küzd a megtakarítással, a CITBankon keresztül elérhető Savings Builder számla hihetetlenül hasznos lehet. Ha minden hónapban automatikus befizetést állítasz be, akkor kihasználhatod a legmagasabb kamatlábukat!!!

*Melléklet: hozz létre egy, a jelenlegi bankodtól elkülönített megtakarítást, és mindenképpen használd ki a magasabb kamatozásúakat, így pénzt keresel, miközben takarékoskodsz! A legjobb megtakarítási számlák.

Hagyj egy kártyát a szórakozásra szánt pénznek

Ha küzdesz azzal, hogy az összes költségvetési számlát próbáld ellenőrzés alatt tartani, vagy borzasztóan rosszul tudod megbecsülni, hogy mennyit költöttél már, nagyon ajánlom, hogy nyiss egy Cash App számlát a szórakoztató kiadásokra!

Amikor a Cash App segítségével költesz pénzt, könnyen ellenőrizheted az alkalmazásban, hogy mennyi pénzed maradt még elkölteni! Ez megakadályozhatja, hogy folyamatosan össze kelljen adnod a kiadásaidat, vagy ami még rosszabb, hogy túl sokat költs!

Tedd ezt meg a költségvetésed azon területein, amelyekre szívesen költesz (és talán egy kicsit túlzásba is viszed)! Mint például a vásárlás, a vacsorázás vagy akár a barátaid kényeztetése!

Váltogasd az előfizetéses szolgáltatásaidat

A ruházkodáshoz hasonlóan a túl sok tévéműsor-választék sokkal több stresszt okozhat az életedben, mint gondolnád!

Ehelyett időt, stresszt és pénzt takaríts meg magadnak az előfizetéseid váltogatásával. Próbálj meg 3 hónapig ragaszkodni a Netflixhez, aztán válts a Hulu-ra, utána pedig próbáld ki a Disney+-t.

Így kevesebb olyan műsorod lesz, amit kötelezőnek érzel megnézni, és több pénz marad a zsebedben!

Szabadulj meg a dupláktól

Az egyik leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy megszabadulj a rendetlenségtől (és gyorsan), ha azzal kezded, hogy megszabadulsz az otthonodban lévő dupláktól. A duplák alatt olyan dolgokat értek, mint:

• Spatulák
• Fazekak és serpenyők
• Kőedények
• Kávésbögrék
• Konyhai eszközök
• fürdőszobai termékek

Hajlamosak vagyunk sok olyan extrához ragaszkodni olyan területeken, ahol egyszerűen nincs rá szükségünk. Esélyes, hogy amúgy is vannak “kedvenceid” ezekből a dolgokból. Miért nem próbálja meg inkább eladni vagy elajándékozni a legkevésbé használt tárgyait?

Kikapcsolni az értesítéseket

Amikor meghallunk egy kis “ping” üzenet értesítést a telefonunkból, az agyunk egy gyors endorfin injekciót kap. Mint egy gyors drogos bepörgés. Ez persze azt jelenti, hogy megvan az esélyünk arra, hogy függővé váljunk a telefonunktól!

Nem csak annak az esélye, hogy függővé válunk a telefonunktól, de minden alkalommal, amikor értesítést hallunk és válaszolunk rá, kiszakadunk a jelen pillanatból.

A jelenlét mindenben, amit teszünk, lehetővé teszi számunkra, hogy teljes mértékben értékeljük a mostot.

Megengedjük magunknak, hogy teljesen jelen legyünk, lelassuljunk és megszakítás nélkül, amikor visszavesszük a légterünket. Így kapcsoljuk ki az iPhone értesítéseit.

GYakorold a napi egyszeri hálát

Ha olyan valaki vagy, aki imádja a naplóírás és a hála gondolatát, de nem tud rászokni, próbáld ki az egyszerűsítést!

Ahelyett, hogy az összes érzésedet és érzelmeidet feljegyeznéd, miért ne próbálnál ki minden nap egyetlen mondatot, amely egy olyan dologra emlékeztet, amiért hálás vagy.

A napi egyszeri háláról a Hold on But Don’t Hold Still című könyvben olvastam. Ez az egyszerű gyakorlat nem vesz el sok időt, de nagy hasznodra válik a hála terén.

Hagyd abba az sms-ezést. Kezdj el beszélgetni.

Ahelyett, hogy csak begépelnéd a következő sms-t, miért nem próbálod meg inkább kibeszélni? Nem, nem arra gondolok, hogy küldjön a házastársának egy beszélő üzenetet, amiben emlékezteti, hogy hozza fel a tejet.

Amikor legközelebb hirtelen eszébe jut valaki, vagy szeretne egy figyelmes, kedves üzenetet küldeni sms-ben, próbálja meg inkább hangjegyzetet küldeni.

A hangjegyzet sokkal gyorsabb módja lehet annak, hogy egy kis szeretetet terjesszen valakinek az sms-postafiókjában. Figyelmesebb és kevesebb időt vesz igénybe!

Vegyél fel egy egyszerűsítő szokást

Mi lenne, ha az egész életed, minden egyes napod egy kicsit egyszerűbbé válna? Nos, barátom, teljesen megteheti, ha új szokások elfogadásán dolgozol.

Egyszerűsítő életszokások lehetnek olyan dolgok, mint:

• Több vizet iszol
• Az ágyad megvetése
• Az arcod megmosása
• A ruhákat a szennyestartóba rakod
• Séta a kutyáddal

Túl gyakran tekintünk az ilyen dolgokra teherként. Olyanná válnak, amit minden máson felül még meg kell tennünk. Kihívlak, hogy fordítsd meg egy kicsit ezt a gondolkodásmódot.

Ha az emésztőrendszereddel vagy energiahiánnyal küzdesz, a víz szokássá tétele megmenthet a folyamatos Google-kereséstől, az egész napos kávékészítéstől vagy akár néhány komoly orvosi rendeléstől.

A ruháidat a szennyestartóba téve elkerülheted azt a munka előtti pánikot, amikor nem találsz semmit, mert a szobádban akkora a rendetlenség.

Az egyszerű szokások megváltoztathatják az életedet, és az, hogy hogyan tudjuk megváltoztatni őket, valójában elég érdekes! Ha kíváncsi vagy arra, hogyan kezdj el változtatni, nagyon ajánlom, hogy olvasd el A szokás hatalma című könyvet.

Rendezz át egy területet

Ha úgy érzed, hogy az egész házadban túlterhelt a rendetlenség, fontold meg, hogy egyszerre csak egy helyet rendezz át. Ennek még csak nem is kell egyszerre csak egy szobára vonatkoznia!

Kezdje a komód fiókjaival, majd haladjon a szekrény felé. Aztán próbálkozz az ágy alatt. A lomtalanításnak nem kell egy nagyszabású, egész napos eseménynek lennie. Lehet valami, amire minden nap 20 percet szánsz.

Ezzel még mindig drasztikusan meg fogod változtatni a mindennapi egyszerűségedet.

Kerüld az energiaszívó embereket

Ez lehet a legnehezebb dolog az egész listán, de ez lehet az, aminek a legnagyobb haszna van!

Az életünk megtisztítása a negatív emberektől lehetővé teszi számunkra, hogy visszavegyük a saját életünket, szabadságunkat és energiánkat!

Nem azt mondom, hogy hidegre kell tenned a dolgot, és egyszerűen elkezdheted ignorálni vagy blokkolni az összes olyan embert az életedben, akit nem kedvelsz. De felállíthatsz egészséges határokat, és semmiképp sem kell, hogy olyanokkal töltsd az idődet, akik kiszipolyozzák az energiádat.

Pin ezt!

MentésMentés

SaveSaveSave

SaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSave