A legutóbb április 2-án frissült, 2020

A terhesség gyönyörű élmény lehet, de ez nem jelenti azt, hogy nem jár együtt néhány kellemetlenséggel. Ezek közül az első számú? A savasság! Minden étkezés egy kis hullámvasutazássá válik, az íze megmarad és órákig idegesít minden étkezés után. Valószínűleg kíváncsi vagy, mi segíthet megbirkózni a savas refluxszal, miközben terhes vagy. Nos, rengeteg természetes módja van annak, hogy megszabadulj a gyomorégéstől terhesség alatt. Mint minden állapot esetében, a terhesség alatti savas refluxra is rengeteg házi gyógymód létezik, amelyek segítenek enyhíteni a kellemetlenségeket.

Mi okozza a savasságot a terhesség alatt?

Amikor terhes vagy, a tested fokozott mennyiségű progeszteront termel egy hormont, amely többek között ellazít bizonyos izmokat a testedben. Ez az izomlazító hatás hatással van arra a billentyűre is, amely megakadályozza, hogy a gyomortartalom visszakerüljön a nyelőcsőbe. Ennek eredményeképpen a szelep lehetővé teszi, hogy a gyomrában lévő savak néha visszakerüljenek a nyelőcső felé, ami irritálja a nyelőcső nyálkahártyáját, és gyomorégést okoz. A gyomorégés valószínűleg fokozódik a harmadik trimeszterben, mivel a megnagyobbodott méh nyomja a gyomrát. Ez nagyobb terhelést jelent a tartalmát szabályozó billentyűre, ami a gyomorégést okozó refluxot eredményezi. A jó hír az, hogy néhány egyszerű tipp betartásával mind kezelheted, mind pedig csökkentheted az előfordulását.

15 természetes gyógymód a savasodásra a terhesség alatt

1. Mondj nemet a zsíros, fűszeres és mélyhűtött ételekre.

Sajnos minden, ami zsírt és fűszert tartalmaz, valamint a mélyhűtött készítmények nagy nemet jelentenek, ha a terhességi étrendről van szó. Lehet, hogy a sóvárgásod követeli, hogy bekapj egy maréknyi ilyen finomságot, de később megfizetsz érte! Ez a “gyógymód” a várandósság alatti gyomorégésre nem is annyira gyógymód, mint inkább egy tanács: tartózkodjon ezektől a bűnösen finom ételektől, mivel olyan reakciót váltanak ki a gyomrában, amely fokozza a savtermelést. Némelyik még a záróizmot is erodálja, így a sav könnyen visszaáramolhat a torkodba. Néha-néha talán megengedheti magának, csak hogy csillapítsa a sóvárgását, de ne feledje, hogy soha ne fogyassza túl magát, ha ilyen ételekről van szó!

2. Mondjon le a koffeintartalmú és szénsavas italokról, valamint a csokoládéról.

A sült, zsíros és fűszeres ételekhez hasonlóan ezek az elemek elősegítik a savtermelést a gyomrában, és gyomorégést okoznak. És bár a csokoládéról való lemondás istenkáromlásnak tűnhet, te és a babád valószínűleg sokkal boldogabbak lesztek, ha egyszer megteszitek. Hasonlóképpen, a koffein (túlzott mennyiségben) és a szénsavas italok bizonyítottan károsak a terhes nők számára, ezért nem árt, ha távol tartod magad tőlük!

3. Használd ki a gravitációt!

A tested úgy van felépítve, hogy a dolgok lefelé áramoljanak, és a gravitációt kihasználhatod az előnyödre. Alvás közben támaszkodj párnáknak, hogy a fejed a hasad és a lábad fölé emelkedjen. Ez lefelé kényszeríti a savat, el a torkodtól, és a beleidbe. Ez az egyik időtálló házi gyógymód a terhesség alatti savas reflux ellen.

4. A terhesség alatti savas reflux ellen. Egyél kevesebbet.

Egy másik gyógymód a gyomorégésre terhesség alatt az, hogy kisebb ételeket egyél, gyakrabban. Csak annyit kell tenned, hogy gyakran eszel -Szóval három nagy étkezés helyett fogyassz sok kis ételt, amelyek könnyen emészthető összetevőkből állnak. Ennek megvan az a további előnye, hogy a reggeli rosszullétet is megelőzi.

5. Vacsorázzon korán.

A legfontosabb elem, amit szem előtt kell tartania, a korai vacsora elfogyasztása, hogy a gyomra ne legyen túlságosan tele, amikor lefekszik éjszakára. Ez megakadályozza a sav visszaáramlását, és megelőzi a gyomorégés vagy a savas reflux kockázatát. Próbálja meg elkerülni, hogy a vacsorát legkésőbb 3 órával lefekvés előtt elfogyassza.

6. Étkezés után egy ideig ne feküdjön le.

Amikor már evett, próbáljon meg nem lefeküdni az étkezést követő 60 percen belül. Adj esélyt az ételnek az emésztésre, hogy ne érezze úgy, hogy gyomorégéssel kelljen meghálálnia. Ha már lefeküdtél, feküdj a bal oldaladra. Így a sav a belekbe kerül, miközben több tápanyag jut el a babához és a méhlepényhez.

7. Ne viselj szűk ruhákat.

A várandós divatrajongók ne aggódjanak. Ez nem felhívás arra, hogy a kismamaruhák tekintetében a gömbölyded, alaktalan utat válasszátok. Csak hagyjátok ki a testhezálló ruhákat, amelyek bármilyen módon összenyomják a pocakotokat. Nemcsak kényelmetlenül fogod érezni magad, ha ilyen ruhákat viselsz életed ezen szakaszában, de a bosszantó savakat is visszakényszeríti a torkodba, mivel lenyomja a méhedet, ami viszont a hasadat nyomja.

8. Ne feledd, hogy az ilyen ruhadarabok az életednek ezen a pontján a torkodba nyomják a bosszantó savakat. A testtartás a kulcs.

Ez jelentéktelennek tűnhet, de kiderült, hogy a terhesség az az időszak, amikor a helyes testtartás igazán sokat segíthet. Ülj egyenesen! Ez biztosítja, hogy minden a megfelelő irányba, azaz a torkodtól távolabb haladjon. Ez csökkenti az egyéb kellemetlenségeket is, például a hátfájást, és biztosítja, hogy nyugodt és boldog leendő anyuka legyen.

9. A folyadékok a barátaid.

Az, hogy a baba trambulinként használja a hólyagodat, talán nem ösztönöz arra, hogy sok vizet igyál, de hidd el, a víz elnyomja a bosszantó refluxot, ami tüzet gyújtott a hasadban. Hatékonyan megakadályozza, hogy felfelé törjön, és gondoskodik arról, hogy a bensőd megnyugodjon. Igyál vizet, de ne egyszerre. Gondoskodjon arról, hogy egész nap kortyolgassa a folyadékot.

10. A rágógumi is segíthet!

A rágógumi rágása kellemetlennek és ellentmondásosnak tűnhet. De fokozza a nyáltermelést, ami segít gátat szabni a kellemetlen savas refluxnak. A nyáladban lévő bikarbonát a természet szándéka szerint hatékonyan megöli ezt a felesleges savtermelést, és elűzi a kellemetlen érzést.

11. Egyél egy kanál joghurtot.

A természetnek megvannak a maga kis trükkjei, hogy segítsen egy másik anyának, és a joghurt elsőrangú ezek között. Ez nem azt jelenti, hogy egy egész kádat megeszel belőle. Egyél egy kanál joghurtot minden étkezés előtt vagy után, vagy akár akkor is, amikor a refluxod fellángol. A dolgok lehűlnek.

12. Kipróbálhatod a papayát is.

Ez a kis segítő bizonyította, hogy az egyik legjobb természetes módja annak, hogy megszabadulj a gyomorégéstől terhesség alatt. A gyümölcsben található emésztőenzimek megnyugtatják a belsőségeidet. Fogyassza bármilyen formában – kockára vágva, szárítva, gyümölcslében vagy tablettában -, és tapasztalja meg a megkönnyebbülést, mivel segíti az emésztést és elriasztja a gyomorégést. Figyeljen azonban erre az óvatosságra. Tisztában kell lennie azzal, hogy a papaya fogyasztása a terhesség alatt túlzott mennyiségben nem javasolt, és ennek jó oka van. Bár a papaya kis mennyiségben biztosíthatja a szükséges enyhülést, biztonságosabb, ha olyan gyümölcsökre támaszkodik, mint a banán, a görögdinnye vagy a pézsmadinnye is.

13. Próbáld ki víz és szódabikarbóna keverékét.

Egy másik hatékony házi gyógymód a terhesség alatti savas refluxra, ha vizet és szódabikarbónát keversz össze, és iszol egy pohárral, amikor gyötrődsz. Ez semlegesíti a savas környezetet a hasadban, ezáltal megkönnyebbülést nyújt.

14. Számos más természetes gyógymód is létezik a gyomorégésre.

A terhesség alatti gyomorégéstől való megszabadulás néhány természetes módja közé tartozik a friss gyömbér nyers fogyasztása. Egy másik gyógymód, amire számíthatsz, az almaecet. Keverj össze 1 teáskanál ecetet körülbelül 250 milliliter vízzel; ezt kortyolgasd egész nap és étkezés előtt egy órával. Ezek a hasznos összetevők segítenek gyorsan elűzni a kellemetlenségeket. Ugyanez vonatkozik a citromra is! Facsarjon 1-2 friss citromot legalább 250 milliliter vízbe. Adjon hozzá steviát vagy mézet. Melegítse fel teához, vagy hagyja hidegen a vizet limonádéhoz/levekhez.

15. Forduljon szakemberhez

Ha minden más nem segít, forduljon szakemberhez. A csontkovács területén bizonyos mozdulatok optimálisabb munkapozícióba tolják a nyelőcsőszelepet. Terhesnek lenni csodálatos élmény lehet, de nehézségekkel is jár. Fogadja el a változásokat, amelyeken a teste keresztülmegy, és tegye meg a szükséges intézkedéseket a biztonság és a kényelem érdekében. Reméljük, hogy ezek az ötletes módszerek segítenek megszabadulni a savas refluxtól a terhesség alatt!

Még olvass! Top 14 Home Remedies for Gastric Problems In Pregnancy