“Kizárt, hogy ez a fickó már majdnem 50 éves.”

Ez az első gondolat, ami eszedbe jut, amikor megnézed a hollywoodi színész és korábbi Men’s Fitness címlapsztár, Terry Crews letarolt testalkatát.

Az Expendables-filmekben, a Brooklyn Nine-Nine-ban és a vicces Old Spice-reklámokban játszott szerepei között Crews tépett bicepsze, mellizmai, traps és deltaizmai már régóta a figyelem középpontjában állnak – és nem véletlenül: (Nézze meg az edzést, amit a Men’s Fitness számára részletezett, és legyen olyan nagy, mint Crews.)

Egykori profi focistaként – akárcsak Dwayne “The Rock” Johnson – Crews tudja, mi kell ahhoz, hogy a sűrű időbeosztás ellenére is formában maradjon. Vidám személyisége és motiváló hozzáállása miatt kötelező követni őt a közösségi médiában – akárcsak ezt a másik 24 felszedett hírességet, köztük olyan Men’s Fitness címlapsztárokat, mint Vin Diesel, Henry Cavill és Kevin Hart.

Itt van 11 alkalom, amikor Crews megmutatta felaprított testalkatát a közösségi médiában.

Crews pontosan tudja, mivel akarja kezdeni az edzést:

Nézd meg az edzést, amely segít Crewsnak elég nagynak maradni ahhoz, hogy olyan Expendables-sztárjaival küzdjön, mint Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Jason Statham és Dolph Lundgren.

View this post on Instagram

Ideje edzeni! Találd ki hol? Dah-da-DAT-da-DAAAA! #Brooklyn99

A post shared by Terry Crews (@terrycrews) on Dec 9, 2014 at 2:53pm PST

A volt NFL-játékos szalagoz és bokszol egy kicsit a speed bag-en:

Kipróbáld ezt a harcos edzést a Men’s Fitness-től és tedd magad formássá.

View this post on Instagram

A fegyelem hiánya nem jelenti azt, hogy mindenki más túl keményen dolgozik

A post shared by Terry Crews (@terrycrews) on Mar 24, 2014 at 3:23pm PDT

Ha valaki menővé tudja tenni az edzőtermi szelfiket, az Terry Crews:

View this post on Instagram

A megszállottság feltétlenül szükséges ahhoz, hogy nagyszerű legyél, hogy király legyél, hogy a legjobb legyél abban, amit csinálsz. – CT FLETCHER

A post shared by Terry Crews (@terrycrews) on May 11, 2016 at 2:57pm PDT

Crews szórakozik egy kicsit James Cordennel a késő esti tévéadásban:

View this post on Instagram

A post shared by Terry Crews (@terrycrews) on Sep 27, 2015 at 6:26pm PDT

Crews megmutatja hatalmas bicepszét és trapszait, miközben szünetet tart az edzőteremben:

Építs nagyobb karokat – és legyél olyan szakadt, mint Crews – ezzel a súlyzós bicepsz edzéssel az izomtömeg növelése érdekében.

Crews mellett Jay Glazer is miniatűrnek tűnik, amikor megvillantja domború karjait:

View this post on Instagram

Killing all weakness with my man @JayGlazer at his incredible @unbreakable performance center! #DestroyingAllMonsters #fitness

A post shared by Terry Crews (@terrycrews) on Oct 1, 2015 at 9:35am PDT

A reggeli edzés nem csak Dwayne Johnson, Zac Efron és Arnold Schwarzenegger számára létezik:

View this post on Instagram

Paris. Reggel 7 óra. Január 5. Le Klay Fitness Club. Let’s GO #2015WARRIOR

A post shared by Terry Crews (@terrycrews) on Jan 5, 2015 at 12:45am PST

When Crews hulks out, he mean business.

View this post on Instagram

Gratulálok a testvéremnek és @SpikeLSB bajnok társamnak DWAYNE @TheRock JOHNSON-nak a #SANANDREAS boffo megnyitójához!! Kicking ass/taking names!

A post shared by Terry Crews (@terrycrews) on May 31, 2015 at 8:21am PDT

Crews pumpálja a karjait és a bicepszét súlyzókörzésekkel dúsítja:

Deadlifts, szánhúzás és kötélgyakorlat – mindez egy nap munkája Crews számára:

View this post on Instagram

RELOADING MY WEAPONS FOR 2016 at @unbreakableperformance! NEW YEAR- NEW GOALS #reup #reloading #rebuilding

A post shared by Terry Crews (@terrycrews) on Dec 31, 2015 at 7:29am PST

Crews motiválja magát és hatalmas emelést hajt végre:

Legyen erőemelő mester a deadlift, bench press és squat meghódításával a Men’s Fitness ezen útmutatójával.

Az exkluzív felszereléses videókhoz, hírességekkel készített interjúkhoz és még sok máshoz való hozzáférésért iratkozz fel a YouTube-on!