6 years ago

Néha az, hogy hol tanulunk, legalább olyan fontos, mint az, hogy mit tanulunk.

Számtalan tanulmány megállapította, hogy a hely – vagy “kontextus” -, ahol tanulunk, befolyásolja, hogyan fogunk emlékezni az információkra. Ezt persze minden diák tudja, hiszen mindannyian próbáltunk már olvasni egy hangos kávézóban, vagy a nagynéni házában hálaadáskor, vagy miközben a szobatársunk gitározik. Egyes tanulási alkalmak hatékonyabbak, mint mások.

Az egészségügyi hallgatóknak annyi információt kell megtanulniuk, hogy néha minden másodperc számít. Még ha nem is tudod rávenni a közeli embereket, hogy úgy suttogjanak, mintha könyvtárban lennének, ez végső soron jó hír, mert nagy befolyással vagy arra, hogy hol tanulsz. Bárhol is élsz, bárhol is szoktál tanulni, fontold meg ezeket a tippeket, hogy a környezetedből a legjobb tanulási helyet alakítsd ki.

Válassz egy helyet, és szeresd

Ha egy szobát vagy területet jelölsz ki tanulási helynek, idővel az agyad is rá fog szokni. Hamarabb fogsz “tanulási üzemmódba” kerülni, amint belépsz a térbe, ami különösen értékes a vizsgák előtt vagy bármikor, amikor szorít az idő. A könyvtárak, kávézók és barátaid lakásai közötti költözés mentálisan megrázó lehet, mivel mindig új zavaró tényezőkkel kell megküzdened, amelyeket fel kell dolgoznod.

A kiválasztott helynek közel kell lennie hozzád (ideális esetben valahol az otthonodban), hogy elérhető legyen, de olyan helynek is kell lennie, amelyet szeretsz. A tanulás stresszes lehet, ezért a legjobb, ha olyan helyen tanulsz, amelynek színei, dekorációja és feng shui-ja tetszik neked.

2. Teremtsd újra a környezetedet

A “kontextusfüggő” tanulás azt jelenti, hogy valamire jobban emlékszel azon a helyen, ahol először tanultad. Tehát, ha Maslow szükséglethierarchiáját egy nagy ablakokkal rendelkező, előadás jellegű tanteremben tanultad, akkor ugyanabban vagy egy nagyon hasonló tanteremben emlékszel rá a legjobban. Ez azt jelenti, hogy olyan tanulási helyet kell kialakítania, amely ugyanazt a légkört idézi, mint ahol az adott információból vizsgázni fog. Nyilvánvalóan nem állíthatod színpadra a lakásodat asztalokkal és pulttal, de a hőmérséklet, a szagok és a zajok szabályozásával hasonló környezetet teremthetsz.

Kényelmesen – de nem túl kényelmesen

A hivatásos íróknak és mindenkinek, aki otthonról dolgozik, sok mondanivalója van erről, és a tanácsaik általában ellentmondásosak. Van, aki élete nagy részében melegítőnadrágban és mocskos pólóban dolgozik, mások teljes üzleti öltözékbe bújnak, mielőtt leülnének a dolgozószobájukban az íróasztalhoz. Mivel élvezni akarod a helyet, ahol tanulsz, azt mondjuk, légy kényelmes – de ne túl kényelmes. Változz át a pizsamádból, mielőtt kinyitnád a könyveidet, hogy újabb jelzést adj az elmédnek, hogy ez nem a pihenés, hanem a tanulás ideje.

Keresd a természetes fényt

Az emberek szeretik a természetes fényt. Megváltoztathat vagy megtörhet egy teret, ahogy azt bárki tudja, aki dolgozott már napi kilenc órán át fénycsövek alatt. Még egy kis természetes fény is, amely egy előszobai tükörről tükröződik vissza, igazi melegséget és vitalitást hozhat egy szobába, ami szükséges a legjobb tanulószoba kialakításához.

5. Ne nézz a fénybe

A közvetlenül a szemedbe világító fény zavaró, néha fájdalmas és a tanulás szempontjából nem produktív. Természetesen a fény hiánya is ugyanolyan rossz, ezért a tanulási környezet kialakításakor figyelj arra, hogy hol helyezed el és hogyan pozícionálod a fényeket. Olvasásnál hatékony lehet, ha a fény mögötted van, és a vállad fölött megy át, hogy megvilágítsa a tankönyvedet. Az íróasztalodhoz a This Old House azt javasolja, hogy a lámpaernyők talpát állmagasságban helyezd el, így a fényforrás mindig nem lesz szem előtt.

6. Cseréld a zenét környezeti zajokra

Egyes diákok szeretnek zenét hallgatni, miközben átnézik a jegyzeteiket. Az elméjük valóban tud koncentrálni – de nem kevesen valószínűleg még mindig jobban koncentrálnának zene nélkül. A dalok jó hangulatba hozhatnak, de ha jobban figyelsz a dalszövegekre, mint a tanulandó eljárásokra, a zene kontraproduktív – és amúgy sem olyasmi, amit egy vizsgateremben hallanál.

Ehelyett próbálj ki egy környezeti zajkeltő gépet vagy programot, vagy legalább válts klasszikus zenére. A zenekarok ugyanolyan kellemes hatást tudnak kiváltani anélkül, hogy elvonnák a figyelmedet a lapon lévő szavakról.

Vásárolj néhány növényt

A NASA bizonyította, hogy bizonyos szobanövények javítják a beltéri levegő minőségét, és valami zöld és élő csak nyugodtabbá teszi a tanulószobát. Ha a kijelölt tanulótérben laksz, vegyél egy kevés karbantartást igénylő szobanövényt, például aloét vagy kígyónövényt. Amíg nem felejti el öntözni, egy növény nyugodtabbá teheti a környezetét, és könnyebben lélegzik.

8. Kapcsolja ki a telefonját

Ne tegye a zsebébe. Ne fordítsd meg. Kapcsolja ki, vagy legalább kapcsolja be a repülőgépes üzemmódot. Tanulás közben a telefonod lehet a legnagyobb zavaró tényező. Már a puszta tudat is, hogy ott van, és hogy esetleg jönnek az SMS-ek vagy az Instagram like-ok, befolyásolja a koncentrációdat. A kikapcsolás mentálisan felszabadító lehet, ezért hacsak nem vársz fontos hívást, tedd ezt, amikor leülsz tanulni.

Maradj pozitív

A tanuláshoz sok negatív asszociáció társul, pedig nem kellene. A tanulás csak egy másik szó a tanulásra, és egészségügyi tanulóként olyan feladatokat és orvosi információkat tanulsz, amelyekre szükséged lesz a munkádhoz – vagy akár egy élet megmentéséhez. Ne feledd, hogy a tanulás jó dolog, hogy segíteni fog, és hogy az előtted álló jövőbeli karrier izgalmas.

Ezt a pozitivitást a tanulószobádba is beviheted, ha családi képeket vagy idézeteket teszel ki a kedvenc könyvedből. Hacsak nem a rendetlenségben éled ki magad, rendszeresen tegyél rendet a helyiségedben, hogy szép maradjon. Ne feledkezz meg arról sem, hogy megjutalmazd magad, mert bármennyire is jó dolog a tanulás, ez munka, és megdolgoztál érte.

Kapcsolódó erőforrás: Hogyan válasszunk répát? Tippek a tanulási jutalom megtalálásához

Ne feledkezz meg a távozásról

Ha a legjobb tanulási helyet alakítottad ki, szeretni fogsz ott lenni; talán még a lakásod kedvenc része is lesz. Nagy lesz a kísértés, hogy mindent ott csinálj – nézd a Netflixet, ülj le és hívd fel anyukádat, csevegj a barátaiddal -, de amikor csak lehet, a tanulószobádat csak tanulásra kell használni. Ha kijelölt tanulási területté teszed, megőrizheted a tanulással való kapcsolatát. Amikor elhagyod, márpedig el kellene, az elméd rájön, hogy szünetet tarthat, és feltöltődhet a következő ülésig.”

Ha hasznosnak találtad ezt a blogot, oszd meg diáktársaiddal, és tudasd velünk a Facebookon vagy a Twitteren, hogy számodra mitől lesz ideális a tanulóhely.