Áfonyás banános smoothie

Ha olvastad a többi receptünket és blogunkat, nem meglepő számodra, hogy ezeknek az ikertestvéreknek, a vegetáriánusokat kedvelő regisztrált dietetikusoknak és személyi edzőknek nagy édesszájúak. És bár számos receptünk és trükkönk van arra, hogy megakadályozzuk, hogy a csúnya kutyáink 😉 a legjobbat hozzák ki belőlünk, úgy találjuk, hogy amikor felfedezünk egy finom édességet, ami kielégít minket, az egy jó hosszú időre megfog minket.

Így néhány hónappal ezelőtt, amikor a csokoládé egy kicsit túl gyakran hívogatott minket, találtunk egy szuper édes (és egészséges!) alternatívát, és azóta is ehhez fordulunk. Fagyasztott, kissé kiolvasztott áfonya (még mindig hűtött, de eléggé kiolvadt ahhoz, hogy édes levük beszivárogjon a tál aljára. Nyami!) Ez a függőséget okozó finomság (más néven blue crack 😉 ) mostanában számos legújabb kreációnkba bekerült – és az ízlelőbimbóink, az agyunk és a derekunk hálásak érte!

Psst… ha tetszik ez a recept, érdemes kipróbálnod:

Áfonyás fehérje fogyókúrás reggeli turmix

Kelkáposzta feltöltő és méregtelenítő turmix

Méregtelenítő zöldtea turmix

Ébresztő turmix

Üdvözöljük ezt az egészséges és finom turmixot – egy édes és energizáló, bogyós gyümölcsöket és trópusi gyümölcsöket tartalmazó kombinációt, amelyet reggelente két személynek is összeüthetünk, és mindketten jól indíthatjuk a napot!

Íme, amit imádni fogsz:

• Ez egy magas fehérjetartalmú és kalóriaszegény turmix fehérjepor nélkül! Szóval ha nem rajongsz a fehérjeporért, ez neked való!

• Csak természetes gyümölcsök, zöldségek és joghurt felhasználásával ez a testvérem energiával tölti fel a reggeledet.

• Kelkáposzta! Egy zöldség reggelire, és észre sem vennéd! A kelkáposzta rengeteg bónuszt ad, beleértve különleges “méregtelenítő” képességeit, mivel segíti a májat a méregtelenítés mindkét fázisában. Az áfonya elárasztja a szervezetedet öregedésgátló és betegségellenes fitonutriensekkel és gyulladáscsökkentő vegyületekkel, valamint puffadás elleni káliummal és vízzel!

Az áfonya ananásszal párosítva rostot és C-vitamint ad hozzá, hogy erős maradjon az immunrendszered.

Érvezd!

Áfonya-Banán Smoothie

2 adagot készít

Elkészítés: 10 perc

Szerepek: 10 perc

Összetevők: 1 db:

¾ csésze nyers fodros kelkáposzta, 1″ darabokra törve, lazán csomagolva (2 maréknyi)

½ csésze fagyasztott, cukrozatlan áfonya

½ csésze fagyasztott, cukrozatlan ananász

1 nagy fagyasztott banán,

Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, úgy, hogy a joghurt legyen a legközelebb a pengéhez. Turmixolja össze az összes hozzávalót, amíg sima nem lesz, és nincsenek nagy ételdarabkák.

Táplálkozáselemzés (1 adagra vonatkozóan):

Táplálkozáselemzés (1 adagra vonatkozóan): 177 kalória, 32 gramm szénhidrát, 0 gramm zsír, 15 gramm fehérje, 62 milligramm nátrium, 7 gramm rost