Les personnes hautement émotionnelles sont celles qui ont tendance à ressentir les choses plus intensément que la moyenne des gens et sont particulièrement sensibles aux signaux émotionnels.

Il n’est pas inhabituel qu’elles puissent souvent se sentir honteuses et effrayées par leurs fortes émotions car elles ne savent pas quoi faire lorsque de telles émotions surgissent soudainement, et comment les gérer lorsqu’elles ne semblent jamais s’arrêter.

Mais il y a toujours un moyen. Voici comment vous pouvez vous épanouir en tant que personne hautement émotionnelle :

Laissez-vous ressentir

En tant que personne hautement émotionnelle, vos émotions peuvent fluctuer assez facilement d’un extrême à l’autre. Une minute, vous êtes au sommet du monde, la suivante, vous avez l’impression d’avoir touché le fond. Pour vous adapter aux normes, vous consacrez une grande partie de votre énergie à supprimer vos émotions ou à diminuer le degré de vos sentiments.

Cela peut fonctionner à court terme, mais à long terme, c’est extrêmement épuisant et nuisible à votre bien-être. Vous ne pouvez pas vous priver de ce que vous êtes vraiment et résister à votre état naturel pour toujours.

Laissez-vous être. Embrassez les émotions, qu’elles soient positives ou négatives. Laisse-les t’envahir. Si vous savez que vos émotions vont changer de toute façon, alors au moins quand elles sont bonnes, pourquoi ne pas vous faire plaisir jusqu’à la dernière minute.

Ne soyez pas coupable de ressentir quelque chose de trop. « Trop » est relatif. « Trop », c’est être en vie. Absorbez tout le bien de ce « trop » et devenez plus fort.

Donnez-vous de l’espace

Lorsque vous êtes déclenché émotionnellement ou que vous réalisez que vos émotions deviennent envahissantes, il est important que vous vous donniez de l’espace. Cela signifie que vous vous retirez immédiatement et physiquement de la situation qui vous provoque et que vous vous laissez gérer en privé les émotions pour ce qu’elles sont, sans porter de jugement ni prendre de décision.

Il est facile pour une personne très émotive de confondre ses émotions avec ses besoins et ses désirs, et donc d’agir hâtivement en fonction de ce qui semble bon dans le feu de l’action, mais qui n’est pas nécessairement bon pour elle dans le grand schéma des choses. Ils le regrettent souvent immédiatement après que leurs émotions se soient calmées, car les décisions alimentées par les émotions sont prises en grande partie pour justifier l’état émotionnel, ce qui est à courte vue, mais pas pour résoudre le problème sous-jacent de manière réfléchie.

Si vous savez que vous êtes facilement émotionnel et que vous ne pouvez pas stabiliser rapidement vos émotions, excusez-vous. Dites aux gens que vous avez d’abord besoin de temps pour réfléchir. Ne répondez pas immédiatement. Honorez ce que vous ressentez et laissez les émotions s’exprimer. L’intensité diminuera après un certain temps et vous serez en mesure de voir les choses plus clairement.

Concentrez-vous sur des pensées rationnelles

Il est courant pour une personne très émotive de naviguer dans le monde en se basant fortement sur ses émotions, car le sentiment est son point fort. Cependant, compte tenu du fait que les états émotionnels ne sont pas permanents et qu’ils peuvent entraîner des biais dans le jugement, il est conseillé à la personne émotionnelle d’apprendre à se concentrer sur sa pensée et, si nécessaire, sur sa pensée uniquement.

Lorsque vous cessez d’utiliser vos émotions comme boussole principale et que vous commencez à vous fier à des pensées rationnelles de manière consciente, indépendamment de ce que vous ressentez, vous êtes moins susceptible d’être dominé par vos émotions changeantes et vous serez en mesure de rester relativement calme tout en vous assurant que vos décisions servent au mieux vos avantages à long terme.

Cela pourrait ne pas venir naturellement au début mais cela pourrait être entraîné à devenir une habitude et donc nécessiter de moins en moins d’efforts avec le temps.

Continuez à pousser

Pour une personne très émotionnelle, en particulier celle qui voit son monde purement à travers ses lentilles émotionnelles, la vie peut ressembler à une bataille constante de hauts et de bas. Lorsque vous traversez une mauvaise passe et que vous tombez dans un puits de négativité, cela peut facilement vous amener à croire que vous n’en sortirez jamais, ce qui ne fait que vous y maintenir plus longtemps.

Mais ce n’est pas vrai. Puisque vous savez que vos émotions vont aller et venir, vous devez simplement attendre. Vous devez faire confiance, sans vous poser de questions, que les mauvais jours passeront et que les bons jours arriveront bientôt. Vous devez vous rabattre sur votre pensée rationnelle et continuer à vivre votre vie normalement quoi qu’il arrive.

Certes, vos émotions intenses vous tireront facilement vers le bas et vous retiendront, mais vous ne devez pas céder. Vous devez expérimenter vos émotions au maximum mais ne pas les traiter comme la seule orientation. Continuez à pousser consciemment en vous basant sur des croyances logiques jusqu’à ce que vous vous sentiez à nouveau génial.

Publié initialement sur www.tinglymind.com

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