Si vous tirez exclusivement votre lait, vous devez prévoir de tirer le sein la nuit pour maintenir votre production de lait. Vous vous demandez peut-être à quelle fréquence vous devez tirer votre lait ou comment vous pouvez faciliter l’extraction du lait la nuit. Voici 9 conseils pour vous aider à tirer votre lait la nuit.

À quelle fréquence dois-je tirer mon lait ?

La fréquence à laquelle vous devez tirer votre lait dépend du fait que vous allaitez aussi directement votre bébé. Si vous l’allaitez toute la nuit, vous n’aurez peut-être pas besoin de tirer votre lait du tout. Cependant, si vous tirez exclusivement votre lait ou si votre bébé n’est pas allaité la nuit mais que vous voulez maintenir votre réserve de lait, il est important que vous prévoyiez de tirer votre lait la nuit. Dans les premiers jours, vous devez tirer votre lait toutes les 3 à 5 heures jusqu’à ce que votre production soit bien établie (généralement vers 10 semaines après l’accouchement). Une fois que c’est le cas, vous pouvez essayer de diminuer la fréquence des séances de pompage, mais pour l’instant, vous devez prévoir de tirer votre lait toutes les 3 à 5 heures. Alors, à quelle fréquence devez-vous tirer votre lait la nuit ? Si vous tirez votre lait toutes les 3 à 5 heures, vous devez prévoir de tirer votre lait 1 à 2 fois par nuit.

Tirer le lait avant le coucher et après le réveil

Si vous tirez le lait toutes les 3 à 5 heures, vous pouvez en fait le chronométrer pour n’avoir à vous réveiller qu’une seule fois pendant la nuit – c’est-à-dire si bébé ne se réveille pas non plus ! Essayez de tirer votre lait juste avant d’aller vous coucher, puis réglez une alarme pour 3 à 5 heures plus tard. Une fois que vous avez fini de tirer votre lait, réglez une autre alarme pour 3 à 5 heures et tirez votre lait dès que vous vous réveillez. Le fait de ne pomper qu’une seule fois signifie qu’il y a moins de tracas à gérer pendant l’extraction du lait la nuit – et plus de temps pour se concentrer sur le sommeil 🙂

Placer votre pompe avant de vous coucher

Se lever pour pomper la nuit n’est jamais amusant, mais c’est essentiel, surtout pendant les 10 premières semaines environ, lorsque vous établissez votre réserve de lait. Vous pouvez faciliter le pompage nocturne en vous assurant que votre tire-lait est branché avant d’aller vous coucher. Vous ne voulez pas avoir à vous déplacer dans l’obscurité pour brancher votre tire-lait ! Si votre tire-lait est équipé d’une batterie rechargeable, assurez-vous qu’elle est complètement chargée avant d’aller vous coucher. Si ce n’est pas le cas – branchez-le sur le secteur avant d’aller vous coucher.

Vérifiez que les pièces de votre tire-lait sont lavées et prêtes à l’emploi

Lorsque vous tirez votre lait la nuit, assurez-vous d’avoir lavé les pièces de votre tire-lait et de leur laisser suffisamment de temps pour sécher à l’air libre. Vous ne voulez pas vous réveiller au milieu de la nuit pour découvrir que vous devez nettoyer les pièces du tire-lait ! C’est encore mieux si vous pouvez assembler vos kits de collecte de tire-lait avant d’aller vous coucher. Sinon, lorsque vous lavez les pièces de votre tire-lait, laissez-les sécher à l’air libre – elles devraient être sèches au moment où vous vous réveillez pour tirer votre lait.

Configurez votre station de tire-lait

Veillez à configurer votre station de tire-lait avec tout ce dont vous avez besoin pour tirer votre lait la nuit. Assurez-vous d’inclure vos kits de collecte de lait, les biberons de rechange ou les pièces de pompage dont vous pourriez avoir besoin, une lampe de lecture ou une veilleuse (à moins que votre tire-lait soit équipé d’une veilleuse), des collations, de l’eau, des serviettes et même une couverture au cas où il ferait plus frais la nuit. Assurez-vous d’avoir tout ce dont vous avez besoin pour être à l’aise lorsque vous tirez votre lait la nuit. Branchez votre pompe à l’avance, et même configurez-la de sorte que votre chargeur de téléphone soit déjà branché au cas où vous seriez à court de piles.

Pour faciliter l’utilisation du tire-lait la nuit, essayez d’installer votre station de tire-lait près de votre lit, peut-être dans la même pièce ou juste derrière la porte. Cela raccourcit le trajet et vous évite d’avoir à vous habiller pour une autre partie de la maison qui pourrait être froide. Moins vous aurez à vous soucier de votre tire-lait la nuit, mieux ce sera. Certaines mamans installent leur station de tire-lait directement sur leur table de nuit afin de pouvoir tirer leur lait sans avoir à quitter le lit.

Préparer des collations et de l’eau pour tirer le lait la nuit

Avant de vous coucher, installez votre station de tire-lait avec quelques collations et une bouteille d’eau. Cela facilitera d’autant plus la pratique du tire-lait la nuit, car tout ce dont vous avez besoin sera prêt à être utilisé et vous attendra. Moins vous aurez à vous inquiéter au milieu de la nuit, mieux ce sera.

Étiqueter à l’avance les sacs de conservation du lait maternel

Si vous transférez normalement votre lait dans un récipient de conservation, comme les sacs de conservation du lait maternel qui vont au congélateur, pensez à les étiqueter à l’avance avec la date et l’heure. Ainsi, ils seront prêts à être utilisés lorsque vous aurez fini de tirer votre lait le soir, ce qui signifie que vous pourrez retourner au lit plus rapidement.

Définissez à l’avance des alarmes pour le pompage nocturne

Si votre emploi du temps se ressemble chaque jour, pensez à définir à l’avance des alarmes sur votre téléphone ou votre calendrier. Vous pouvez même programmer des alarmes de jour pour vous rappeler de pomper et vous garder dans les temps. Il n’est pas recommandé de regarder l’horloge de manière trop zélée, mais le fait d’avoir des rappels qui sonnent sur votre téléphone peut vous aider à suivre le temps sans avoir à regarder l’horloge. Tout ce que vous pouvez automatiser de la sorte est une chose en moins dont vous devez vous soucier lorsque vous tirez votre lait la nuit.

Ayez un peignoir et des pantoufles à portée de main

Si vous entrez et sortez du lit tout au long de la nuit, que ce soit pour tirer votre lait ou simplement pour vérifier comment va le bébé, avoir un peignoir et des pantoufles à portée de main près de votre table de nuit peut rendre les choses plus confortables pour vous – surtout si vous vivez dans un climat plus frais où il fait plus froid la nuit, ce qui rend la sortie de la chaleur du lit encore plus terrible.

Pour faciliter le pompage du sein la nuit, concentrez-vous sur tout ce qui améliorera votre confort ainsi que sur tout ce que vous pouvez faire à l’avance ou automatiser (ou demander à quelqu’un d’autre de le faire pour vous). La clé de la réussite d’un tire-lait nocturne est de rendre le processus aussi simple que possible.