12 Remèdes maison pour le psoriasis
S’il y a jamais eu une condition médicale qui pourrait convaincre Sherlock Holmes de se retirer des affaires, c’est le psoriasis en plaques. Les symptômes du psoriasis sont évidents – après tout, il est difficile de ne pas remarquer cette démangeaison exaspérante, l’inflammation et ces écailles argentées gênantes qui apparaissent généralement sur les coudes, les genoux, le tronc et le cuir chevelu. Mais lorsqu’il s’agit de trouver sa cause ou son remède, c’est encore plus un mystère que le prénom de Watson.
Ce que l’on sait du psoriasis, c’est qu’il entraîne une hyperactivité des cellules de la peau. Une cellule de peau normale prend environ un mois pour arriver à maturité, mais chez les personnes atteintes de psoriasis, ce processus ne prend que 3 ou 4 jours. Ces cellules cutanées sont peu développées et ne peuvent pas se détacher assez rapidement. Au lieu de cela, elles s’accumulent pour former des « plaques » surélevées et squameuses qui démangent et laissent la peau en dessous rouge et enflammée. Le psoriasis n’est pas contagieux, mais au-delà, les chercheurs ne peuvent pas parler des causes de l’affection avec un quelconque degré de certitude.
Il pourrait toutefois y avoir un lien génétique : dans un cas sur trois, la maladie peut être retracée dans la famille, bien qu’elle puisse sauter des générations. De plus, les médecins ont observé que le stress peut déclencher de nouvelles poussées (ou aggraver les cas existants). Parmi les autres déclencheurs présumés, citons les lésions cutanées dues à des blessures, à la sécheresse ou aux frottements, ainsi que la réaction à certains médicaments et à certaines infections (comme l’angine streptococcique).
Mais au lieu du proverbial chagrin d’amour, il y a des raisons de se réjouir. Bien qu’il n’y ait pas encore de remède, vous pouvez contrôler le psoriasis et diminuer son impact sur votre vie. Votre médecin vous a probablement parlé des shampooings au goudron et des traitements aux rayons ultraviolets, mais voici d’autres moyens d’empêcher ces plaques de vous donner du fil à retordre.
Moisturiser fréquemment
Tous nos experts s’accordent à dire que l’étape la plus importante pour contrôler le psoriasis est de garder la peau bien hydratée. « L’un des grands problèmes du psoriasis est l’accumulation de tartre, et les hydratants sont extrêmement efficaces pour prévenir ce phénomène », explique Nicholas J. Lowe, MD, professeur clinique de dermatologie à la faculté de médecine de l’Université de Californie à Los Angeles. « La vaseline ordinaire est une crème hydratante très efficace. Mais si vous achetez une crème hydratante commerciale, celles qui contiennent de l’acide lactique, comme AmLactin, semblent plus efficaces. De plus, la crème Eucerin fonctionne bien comme hydratant pour les personnes atteintes de psoriasis. »
Pour tirer le meilleur parti de votre hydratant, « appliquez-le dans les 3 minutes suivant la sortie de la douche ou de la baignoire », conseille Glennis McNeal de la National Psoriasis Foundation à Portland, OR. « Nous vous recommandons de vous sécher en tapotant et d’appliquer généreusement la crème hydratante sur tout le corps, et pas seulement sur les plaques. En effet, même la peau « claire » des personnes atteintes de psoriasis est plus sèche que celle des personnes qui n’en sont pas atteintes. On pense que les petites fissures sur la peau sèche pourraient favoriser l’apparition de plus de psoriasis. »
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S’exposer au soleil
De nombreux patients atteints de psoriasis se voient prescrire un régime spécifique de traitements aux rayons ultraviolets. S’exposer à la lumière artificielle du soleil à l’aide d’une lampe spéciale peut aider. Une méthode plus facile et moins coûteuse consiste tout simplement à aller au grand air. « Nous savons que l’exposition à la lumière du soleil est extrêmement utile pour traiter le psoriasis », explique le Dr David Kalin, médecin généraliste à Tampa, en Floride. Une quantité modérée de lumière solaire améliore la production de vitamine D, qui peut être efficace pour contrôler le psoriasis.
N’absorbez pas l’alcool
Les médecins tentent toujours de découvrir avec certitude pourquoi l’alcool exacerbe le psoriasis. Ils soupçonnent que l’alcool augmente l’activité d’un certain type de globules blancs que l’on trouve chez les patients atteints de psoriasis mais pas chez les autres personnes. (Mais il est également possible que les buveurs soient simplement plus stressés et donc plus enclins au psoriasis.)
« L’alcool est un problème certain », selon Stephen M. Purcell, DO, professeur de dermatologie au Philadelphia College of Osteopathic Medicine. « Il est préférable de ne pas boire du tout si vous avez du psoriasis. »
Pimentez votre bain
Les bains sont souvent un piège pour les personnes atteintes de psoriasis. En effet, se tremper dans de l’eau chaude aide à ramollir les plaques de psoriasis, mais cela assèche parfois la peau et aggrave les démangeaisons. « Une façon d’obtenir les avantages d’un bain sans la sécheresse est d’ajouter quelques bouchons d’huile végétale à votre bain », dit McNeal. « La meilleure façon de procéder est d’entrer dans la baignoire en premier, afin que votre corps s’imprègne de l’eau, puis d’ajouter l’huile. » Une autre alternative suggérée par McNeal : mélangez deux cuillères à café d’huile d’olive dans un grand verre de lait et ajoutez cela à votre bain.
Faites très attention en sortant de la baignoire, car les huiles peuvent rendre les surfaces très glissantes. (Assurez-vous de frotter la baignoire par la suite.)
Partez à la cuisine
Pour apaiser les démangeaisons causées par la peau sèche et le psoriasis, dissolvez 1/3 de tasse de bicarbonate de soude dans un gallon d’eau. Trempez une débarbouillette dans la solution, essorez-la, puis appliquez-la sur la zone de démangeaison. Ou ajouter une tasse de vinaigre de cuisine de cidre de pomme à l’eau et appliquer cela sur la peau.
Couvrez les crevasses avec de la crème de vache
Si votre peau est crevassée à cause du psoriasis – qui peut provoquer des démangeaisons et plus de plaques – faites comme les laitiers. « Ils ont découvert que le Bag Balm, un produit utilisé à l’origine pour soulager les crevasses des pis des vaches, fonctionnait tout aussi bien sur leurs mains crevassées », explique McNeal. » Ensuite, les personnes atteintes de psoriasis ont constaté que ce produit fonctionnait parfaitement sur leur peau sèche ou fissurée. «
Prendre soin de son esprit et de son corps
Le stress est un déclencheur connu du psoriasis, donc la gestion de votre état mental – par l’exercice, les techniques de relaxation ou tout ce qui vous adoucit – est un moyen de garder votre état sous contrôle.
Surveillez les infections et les blessures
« L’infection peut entraîner une poussée ou aggraver votre état, il est donc important d’essayer d’éviter les maladies infectieuses », explique le Dr Kalin. De nouvelles lésions peuvent également apparaître sur une peau blessée, alors essayez d’éviter les coupures et les éraflures.
Faites attention à ce que vous mangez
« Bien qu’il n’y ait pas de liens spécifiques qui aient été prouvés, il semble qu’un régime riche en poissons gras – comme le thon, le maquereau, les sardines et le saumon – aide à réduire les démangeaisons et l’inflammation du psoriasis », dit le Dr Lowe.
Éviter certains aliments
« Certains rapports anecdotiques suggèrent que les patients se portent mieux lorsqu’ils réduisent ou éliminent les tomates et les plats à base de tomates – peut-être en raison des niveaux d’acidité élevés », dit le Dr Kalin. « De même, certains de mes patients atteints de psoriasis ont remarqué une diminution des plaques en évitant ou en limitant leur consommation de produits de porc et d’autres viandes grasses, ainsi que de caféine. »
Voir électrique
Si vous avez des plaques sur votre visage, votre cou, vos jambes ou d’autres zones qui nécessitent un rasage, utilisez un rasoir électrique plutôt qu’une lame. « Un rasoir électrique ne coupera pas la peau aussi facilement, et chaque fois que vous vous coupez, vous risquez de nouvelles lésions », explique le dermatologue John F. Romano, MD, professeur adjoint de dermatologie au Weill Medical College de l’Université Cornell à New York.
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