Joka vuosi uusi nestemäinen kulutushyödyke du jour ilmestyy paikallisen huoltoaseman tai päivittäistavarakaupan näkyvään esillepano-osastoon, jossa luvataan terveyshyötyjä (muistatteko vitamiiniveden?). Mutta kuinka paljon puhe emäksisen veden terveyshyödyistä on hypeä ja kuinka paljon rehellistä? Pitäisikö sinun ostaa?

Veden ja emäksisen veden ymmärtäminen

Tavallisella vesijohtovedellä on luonnostaan neutraali pH. Saatat muistaa testaavasi erilaisia nesteitä kemian tunnilla kastamalla niihin liuskaa niiden pH:n määrittämiseksi – voit hankkia samoja liuskoja rautakaupasta testataksesi vettäsi nähdäksesi, millainen tasapaino vesijohtovedelläsi on, mutta todennäköisesti se laskee noin 7:n tienoille, mikä on neutraalia.
Alkaalinen vesi (tunnetaan myös nimellä ionisoitu vesi tai ionisoitu emäksinen vesi) sen sijaan on vettä, jonka pH on korkeampi kuin 7, ja yleinen ajatus on, että sen juominen auttaa kehoasi neutraloimaan happoja, jotka voivat olla haitallisia. Voit ostaa pullotettua emäksistä vettä tai emäksisen veden suodattimen, jolla voit tuottaa saman vaikutuksen kotona. Yleisten väitteiden mukaan emäksinen vesi voi parantaa yleistä terveyttä ja kuntoa. Mutta vastaako hype todellisia tuloksia? Saatat yllättyä.

Myytti numero 1: Emäksinen vesi on hyväksi terveydellesi

Siltä osin kuin mikä tahansa vesi on hyväksi terveydellesi, emäksinen vesi voi olla hyväksi sinulle. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että useimmissa tapauksissa runsaan tavallisen (neutraalin) veden juominen päivittäin on jo itsessään keskeinen osa terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa.
Tämän sanottuaan, väitteitä siitä, että emäksisestä vedestä olisi enemmän hyötyä kuin tavallisesta vedestä, ei ole perusteltu millään muulla kuin anekdoottisella todistusaineistolla.

Myytti numero 2: Emäksinen vesi ja ikääntymisen vastaiset väitteet

Jälleen kerran, runsaalla veden juomisella on pääsääntöisesti paljon hyötyä nuorekkaamman vaikutuksen saamiseksi. Sen lisäksi, että veden juominen parantaa ihon yleistä ilmettä, se myös huuhtoo elimistöstä pois myrkkyjä ja vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa solujen rappeutumista, joka on ensisijaisesti vastuussa ennenaikaisesta ikääntymisestä.
Alkaalisen veden voidaan näin ollen osoittaa auttavan ehkäisemään ennenaikaisen ikääntymisen suurimpia syyllisiä, mutta ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi tietoa osoittamaan, että sillä olisi suurempi vaikutus kuin pelkän, neutraalin pH:n omaavan vesijohtoveden juomisella.

Myytti numero 3: Emäksinen vesi ehkäisee sairauksia

Tarkoituksenmukainen nesteytys voi auttaa sinua torjumaan flunssaa ja pitämään sinut yleisesti ottaen terveempänä. Paljon vettä auttaa tukemaan immuunijärjestelmääsi huuhtelemalla myrkkyjä kehostasi tehokkaammin. Emäksisen veden kannattajat (enimmäkseen ne organisaatiot ja henkilöt, jotka myyvät alkalisoivia aineita ja/tai emäksistä vettä) kertovat sinulle, että emäksinen vesi pitää sinut paremmin kunnossa kuin tavallinen vesijohtovesi, mutta näyttöä ei vain ole.
Tutkimuksissa, joissa vertailtiin emäksisen veden juojia tavallisen veden juojiin, suurin erottava tekijä terveyden ja flunssan ja flunssan kaltaisten sairauksien välttämisen kannalta oli edelleen kulutetun veden määrä, ei se, oliko se alkalisoitu vai ei.

Lopputulos:

Kehomme on suunniteltu toimimaan tehokkaasti pelkällä, neutraalin pH:n vedellä. Ne on suunniteltu löytämään oma tasapainonsa, ja vaikka monet terveystrendit tulevat ja menevät, suurin johtopäätös on, että yksinkertainen nesteytys on avainasemassa. Mitä enemmän vettä juot (tiettyyn pisteeseen asti), sitä terveempi olet, olipa vesi sitten hieman emäksisempää tai hieman happamampaa.
Tahdotko kokea kaikki emäksisen veden edut? Voit todennäköisesti yhtä hyvin säästää rahaa ja juoda tuoretta, suodatettua vesijohtovettä. Niin kauan kuin juomassasi vedessä ei ole haitallisia epäpuhtauksia, hyödyt siitä, että saat päivittäin suositellut unssit (nyrkkisääntö on vähintään 64 unssia päivässä eli 8, 8 unssin lasillista) vettä.

Emmekö ole varmoja, onko vesijohtovesi raikkainta mahdollista? Paikallinen Culligan-miehesi testaa mielellään ja ilmaiseksi vetesi ja auttaa sinua päättämään, pitäisikö sinun juoda suodatettua vettä sen sijaan, mitä hanastasi tällä hetkellä tulee. Varaa ilmainen vesitesti jo tänään tai lue lisää juomaveden eduista.