Vähemmistö on kuullut erittäin rajoittavasta, vähähiilihydraattisesta ja proteiinipitoisesta Atkinsin dieetistä tai 5:2-dieetistä, jossa rajoitetaan vakavasti kalorimäärää kahtena päivänä viikossa.

Kävi ilmi, että muotidieettejä on paljon enemmän kuin luulin! Vaikka tämä eksentristen menetelmien avulla tapahtuvan supernopean painonpudotuksen trendi sai alkunsa jo Kreikan ja Rooman aikoina, se lähti toden teolla liikkeelle 1800-luvulla.

”Ihmemehuista” ja oudoista ruoka-ainekombinaatioista suolistoperäisiin loisiin ja ”vetovoiman lakien” käyttämiseen – hulluja ideoita on todella paljon!

Tässä on 13 oudointa ja äärimmäisintä hullunkurista ruokavaliota.

Greippimehudieetti

Tämä vuonna 1930 suunniteltu hullunkurinen ruokavalio on säilynyt pitkään. Tämän 12 päivän greippimehudieetin tavoitteena on yksinkertaisesti painonpudotus, ja väitetään, että osallistujat voivat laihtua jopa 10 kiloa.

Dieettiläisten ei odoteta selviytyvän pelkällä greippimehulla, mutta heidän on vähennettävä ruoan saantia alle 1 000 kaloriin päivässä. Ateriat ovat proteiinipitoisia, ja ne voivat sisältää kananmunia, pekonia, salaatinkastikkeita ja jopa voita. Jokaisen aterian yhteydessä on juotava joko puoli greippiä tai 8 unssia tuoremehua, mistä nimi johtuu.

Vaikka greippi itsessään on terveellinen ja sisältää runsaasti C-vitamiinia, nämä eivät kuulosta minusta erityisen terveellisiltä ateriasuunnitelmilta. Kummallista kyllä, ruokavalio väittää, että sinun pitäisi ”syödä, kunnes olet kylläinen…mitä enemmän syöt, sitä enemmän laihdut!”

Miten ruokavalio toimii, kysyt? Tekijät väittävät, että greippimehu on avain siihen, että rasva yksinkertaisesti palaa pois.

Mutta yhtä tutkimusta lukuun ottamatta (jota, hassua kyllä, rahoitti Floridan sitrushedelmien osasto) ei ole mitään todisteita siitä, että greippimehu todella polttaa rasvaa tällä tavalla. Todennäköisempää on, että rajoitettu kalorimäärän saanti johtaa painonpudotukseen.

Tämän ruokavalion ongelmana on sen rajoittavan luonteen lisäksi se, että kun normaaleihin ruokailutottumuksiin palataan, paino mitä todennäköisimmin kasaantuu takaisin.

Veriryhmädieetti

Kehittänyt tri. Peter D’Adamo, luontaislääkäri, The Blood Type Diet väittää, että ravintotarpeesi voidaan määrittää veriryhmäsi perusteella.

Tohtori D’Adamo uskoo, että hänen teoriansa selittää, miksi jotkut ihmiset laihtuvat ja toiset eivät, vaikka noudattavat samaa ruokavaliota. Ilmeisesti monet muutkin ihmiset uskovat siihen, sillä hänen uskomattoman suositusta kirjastaan tuli New York Timesin bestseller.

Kahdessa viikossa tämän ohjelman seuraajien sanotaan kokevan energian lisääntymistä, parempaa ruoansulatuskanavan terveyttä, painonpudotusta ja astmaan, päänsärkyyn ja närästykseen liittyvien oireiden vähenemistä.

Aloin todella kyseenalaistaa tämän ruokavalion paikkansapitävyyden, kun tri. väitti, että immuunijärjestelmämme ja ruoansulatuskanavamme suosivat edelleen niitä ruokatyyppejä, joita esi-isämme söivät, ja että nämä ovat niitä ruokatyyppejä, joiden avulla olemme kehittyneet kukoistamaan!

Vaikuttaa siltä, että O-tyypin ihmiset tarvitsevat eläinperäistä proteiinia, voimakasta liikuntaa ja että heidän tulisi välttää maitotuotteita ja viljaa, kun taas A-tyypin ihmisille sopii raikas, luonnonmukainen ja kasvispainotteinen ruokavalio. B-tyypin ihmisillä on vankka ruoansulatusjärjestelmä, joten he näennäisesti sietävät monenlaista ruokaa, mutta heidän tulisi harrastaa patikointia, pyöräilyä, tennistä ja uintia. AB-tyypin tulisi yhdistää A- ja B-tyypin suositukset.

Tutkimukset vahvistavat aavistukseni tästä villityksestä! Kun tutkijat vuonna 2013 tarkastelivat 1415 tutkimuksen tietoja, he eivät löytäneet yhtään tutkimusta, joka olisi osoittanut veriryhmädieetin terveyshyödyt.

HCG-ruokavalio

Tässä oudossa ”ruokavaliossa” ruiskutetaan hCG-hormonia (ihmisen koriongonadotropiinia), jota elimistö tuottaa luonnostaan raskauden aikana.

Vaikka itse pistokset ovat teknisesti laillisia, jos ne antaa terveydenhuollon ammattilainen, tämän ruokavalion kannattajia kannustetaan myös ottamaan hCG-tippoja, -pellettejä ja -suihkeita, jotka kaikki ovat FDA:n mukaan laittomia.

”Ruokavalio”, joka sisältää raskaushormoneja ja laittomia aineita? Taidan jättää väliin!

Kun otetaan huomioon, että laihdutus on rajoitettu 500 kaloriin päivässä kahdeksan viikon ajan, ei tarvitse olla nero tajutakseen, ettei hCG aiheuta painonpudotusta.

Sivuvaikutuksina on raportoitu muun muassa väsymystä, ärtyneisyyttä ja masennusta. Ai niin, ja poikien ja miesten rintojen turpoaminen!

Varoitetaan, että tämänkaltainen ruokavalio, joka rajoittaa kaloreita ankarasti, voi aiheuttaa myös veritulppia, sappikiviä ja epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä.

Kaalikeittodieetti

Jos pidät vaihtelusta aterioinnissasi, tämä 7 päivän ateriakokonaisuus ei varmaankaan ole sinua varten. Vaikka ruokavalioon saa lisätä erilaisia asioita – määrätyn aikataulun mukaan – sinun on pakotettava alas vetistä, velttoa kaalikeittoa joka päivä.

Tietysti laihdut, kyseessä on vähäkalorinen, vähäproteiininen ja vähärasvainen suunnitelma. Siinä on myös vähän ravintoaineita.

Kuten kaikissa näissä villityksissä, paino nousee heti takaisin, kun jätät mauttoman keiton pois. Ehkä siksi sitä markkinoidaan ”katalysaattorina” pitkäaikaiselle laihdutusratkaisulle ja suositellaan siirtymistä merkittävän lääketieteellisen laitoksen laatimaan ruokavalioon.

Sanon, että jätä kaalikeitto väliin ja siirry suoraan terveelliseen, ylläpidettävään laihdutussuunnitelmaan.

Vauvanruokadieetti

Julkkiskouluttaja Tracy Andersonin aloittama vauvanruokadieetti suosittelee syömään 14 purkkia vauvanruokaa päivässä, jota seuraa ”aikuisten” ateria. Vaikka sitä ei ole koskaan julkaistu ”virallisesti” missään, väitetään, että Jennifer Aniston, Lady Gaga ja Reese Witherspoon ovat kaikki kokeilleet ruokavaliota.

Sori, mutta mikään mahdollinen painonpudotus ei saisi minua vakuuttuneeksi siitä, että söisin appelsiinimössöä koko päivän.

Koska vauvanruokaa on käsitelty ja siivilöity, siitä puuttuu kuitua, joka on ehdottoman tärkeää hyvälle ruoansulatuskanavalle. Jo ruoan hitaasti pureskeleminen auttaa myös tuntemaan itsensä kylläiseksi, mikä jää saamatta, kun pakotat alas tämän mauttoman soseen.

Dieetti ei välttämättä edes edistä painonpudotusta tai sen ylläpitoa. Eiväthän kaikki vauvanruoat ole vähäkalorisia, ja myös iltapalan laadulla on merkitystä lopputulokseen.

Magneettidieetti

Magneettidieetti väittää, että sen avulla voi ”kutsua hyvää ruokaa elämääsi vetovoiman laeilla”, mutta pohjimmiltaan kyse on vain terveellisten elämäntapojen ohjeista, jotka on kääritty johonkin new-age-aiheiseen säkeistöön.

Ruokavalion luoja Nick Smith väittää ymmärtävänsä, mitkä ruoka-aineet vetävät puoleensa terveellisyyttä ja sairauksia kehossa. Hän neuvoo laihduttajia syömään vain ”virkistäviä magneettiruokia”, kuten hedelmiä, täysjyväviljaa, vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja antioksidanttirikkaita lähteitä.

”Saastuttavia magneettiruokia”, joita tulisi välttää, ovat muun muassa puhdistettu sokeri, valkoiset jauhot ja elintarvikkeet, joissa on paljon kolesterolia. Hän kehottaa myös tarkkailemaan kaloreita, harrastamaan liikuntaa ja meditoimaan.

Tuskin yllättävää, että nämä ihmiset laihtuvat, mutta eivät niistä syistä, joita tämä ruokavalio väittää.

Vattupallodieetti

Yksi oudoimmista ruokavalioista, joihin olen tutkimuksissani törmännyt (ja se on jo jotain sanomattakin selvää!), on Vattupallodieetti.

Tämän oudon rituaalin uskotaan saaneen alkunsa malliteollisuudesta, ja siinä kastetaan jopa viisi pumpulipalloa appelsiinimehuun ennen niiden nielemistä epätoivoisena pyrkimyksenä hillitä näläntunnetta.

On selvää, että jos et oikeasti kuluta ruokaa, laihdut, mutta millä hinnalla?

No, ei-ruokaa sisältävien aineiden nauttiminen voi olla vaarallista, ja tämän villityksen kannattajat ovat vaarassa tukehtua siihen tai tukkia suolistoreittinsä. Tukos, jota kutsutaan bezoariksi, on monesti poistettava kirurgisesti. Useimmat nykyään myynnissä olevat pumpulipallot ovat itse asiassa massaa valkaistuja, synteettisiä kuituja, joita ei ole helppo sulattaa.

Vaarallisten lääketieteellisten ongelmien lisäksi yksinomaan pumpulipallojen syöminen aiheuttaa aliravitsemusta, sillä ne ovat vailla ravinteita. Siksi kehosi jää vaille rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, joita se tarvitsee toimiakseen tehokkaasti.

Ihosi ja hiuksesi kärsivät myös, ja näytät sotkuiselta. Ei kovin ”mallikelpoista”, vai mitä?

The Lemonade Diet

The Lemonade Diet on kuulemma Beyoncen, Demi Mooren ja Jared Leton noudattama 10 päivän suunnitelma myrkkyjen poistamiseksi elimistöstä ja roskaruoan ja alkoholin himon poistamiseksi.

Täysin ilman kiinteää ruokaa laihduttajat saavat juoda vain 6-10 lasillista limonadia (joka on valmistettu sitruunoista, vaahterasiirapista ja cayennepippurista) päivässä, aamulla lasillisen suolavettä ja illalla laksatiivin.

Mahtoiko kukaan muu ihmetellä, miksi tarvitset laksatiivia, jos et syö kiinteää ruokaa?

Vaikka sen väitetään lisäävän energiaasi ja ”ravitsevan kehoasi”, en voi kuvitella, että tuntisit olosi muuksi kuin uupuneeksi ja kärttyisäksi, kun hörppisit sitruunoita pitkin päivää.

Sitruunadieetin loi alun perin Stanley Burroughs, wannabe-vaihtoehtoisen terveydenhuollon harjoittaja 1950-luvulla. Burroughs tuomittiin lääketieteen harjoittamisesta ilman toimilupaa ja häntä syytettiin murhasta, koska hän yritti parantaa syöpäpotilaan tällä erityisellä ”limonadilla”, värivaloilla ja hieronnoilla.

Kunpa haluaisitkin Beyoncen vartalon, olisi parasta olla välittämättä tämän puoskarin ja tuomitun rikollisen ”neuvoista”!

Zen-ruokavalio

Buddhalaismunkkien uskotaan aloittaneen Zen-ruokavalio -ruokavalio noudattaa pitkää listaa tiukkoja ohjeita.

Tappaminen on kielletty, joten unohda liha tai kala. Aterioiden on myös oltava tasapainossa yin- (passiiviset, kylmät ja tummat) ja yang-ainesten (kuumat ja aktiiviset) välillä. Ruoka on valmistettava tasapainottamalla kaikki viisi makua kaikkien viiden värin kanssa… ja käyttämällä kaikkia viittä ruoanlaittotapaa.

Joko hämmentynyt? Niin minäkin.

Puolustajat näkevät sen elämäntapana vastakohtana muotidieetille, mutta se on varmasti yhtä rajoittava kuin jotkut muutkin jo mainitut.

Mutta koska siinä keskitytään yksinkertaisempiin, vähemmän prosessoituihin elintarvikkeisiin ja kannustetaan luonnonmukaisiin, tuoreisiin ja sesongin mukaisiin tuotteisiin (jonka jälkeen juodaan kuppi vihreää teetä), se on varmasti terveellisempi ja kestävämpi vaihtoehto kuin useimmat muotidieetit.

Hollywoodin 24 tunnin ihmedieetti

Kannattaa laihtua 5 kiloa 24 tunnissa? Sehän olisi jo ihme. Mutta juuri sitä tämä Hollywood 24 Hour Miracle Diet väittää tekevänsä, sekä auttavansa kehoasi ”detoksifioimaan, puhdistamaan ja nuorentamaan”.

Periaatteessa sinun tarvitsee vain ostaa jotain ylihinnoiteltua hedelmämehua ja juoda sitä neljä kertaa 24 tunnin aikana, yhdessä veden kanssa.

Koska otat vain noin 400 kaloria, etkä mitään terveellistä rasvaa tai proteiinia, tulet todennäköisesti tuntemaan olosi väsyneeksi ja saatat saada päänsärkyä, vapinaa, huimausta, ahdistusta ja ärtyneisyyttä.

Kovemmille laihduttajille on olemassa 48 tunnin suunnitelma, joka väittää tuplasti suurempaa painonpudotusta.

Nukkuvan kauneuden ruokavalio

Jos et ole hereillä, et voi syödä, eikö? Tämä on koko tämän hullunkurisen, Elvis Presleyn tunnetuksi tekemän Sleeping Beauty – ”dieetin” lähtökohta.

Osallistujien on vain löydettävä lääkäri, joka rauhoittaa heidät useiksi tunneiksi tai päiviksi kerrallaan, jotta he eivät voi ahmia pizzaa ja keksejä.

Kehon riistäminen fyysiseltä liikunnalta ja hyvältä ravinnolta päiväkausiksi kerrallaan ja samanaikainen itsesi täyteen pumppaaminen potentiaalisesti riippuvuutta aiheuttavilla unilääkkeillä ei ole millään tasolla viisas valinta.

”Syöttöputkidieetti”

Virallisesti K-E-dieettinä tunnetussa kiistanalaisessa laihdutussuunnitelmassa lääkärit asentavat syöttöputkia muuten terveisiin ihmisiin auttaakseen heitä pudottamaan ylipainoaan.

Toimenpiteeseen osallistuvien on pidettävä 10 päivän ajan kannettavaa syöttöletkua, joka toimittaa 800 kaloria päivässä sisältävää liuosta, joka koostuu vitamiineista, kivennäisaineista, proteiineista ja öljystä.

Joutuakseen mukaan ohjelmaan hakijoilla on oltava BMI 27 tai korkeampi ja heidän on maksettava 1 600 dollaria 10 päivän suunnitelmasta. Potilaiden, jotka haluavat toistaa syklin, on pidettävä 10 päivän tauko, minkä jälkeen putki voidaan asettaa vielä 10 päiväksi.

Sen lisäksi, kuinka naurettavalta näyttäisit, kun kanniskelisit nenässäsi olevaan putkeen kytkettyä pussillista päivällistäsi, sinun on kyseenalaistettava tällaisen ”hoidon” eettisyys.

Heisimadodieetti

Tunnustan, että säästin parhaan viimeiseksi.

Et todellakaan ole herkkävatsaisille, Heisimadodieetti sisältää heisimadon munilla täytetyn kapselin nielemisen. Kun nämä suolistoperäiset loiset kuoriutuvat ja kasvavat sisälläsi, ne itse asiassa imevät osan ruoastasi ja ravintoaineistasi ennen sinua.

Mayo Clinicin mukaan suolistoperäisen loisinfektion oireita ovat ruokahaluttomuus, pahoinvointi, heikkous, ripuli, laihtuminen ja aliravitsemus. Jos nämä madot vaeltavat ulos suolistostasi, ne voivat aiheuttaa kuumetta, infektioita ja lopulta elin- ja kudosvaurioita. Ne myös elävät iloisesti sisälläsi jopa 30 vuotta!

Vaikka tätä väitettyä villitystä mainostettiin ensimmäisen kerran 1900-luvun alkupuolella, on viime vuosina esiintynyt useita tiedotusvälineiden arvoisia tapauksia. Huomionarvoisia tapauksia ovat muun muassa eräs nainen Iowassa, joka tyrmäsi lääkärinsä täysin typeryydellään ja sai tämän soittamaan osavaltion terveysvirastoon, sekä floridalainen teini-ikäinen, johon hänen äitinsä piikitti heisimadon munia ennen suurta missikilpailua.

Kummatkin jouduttiin hoitamaan parasiittilääkkeillä, jotta suoliston tunkeutuja saatiin tapettua.

Niin mielenkiintoista kuin olikin tutkia ja kirjoittaa siitä, miten äärimmäisiin ja joskus laittomiinkin äärimmäisyyksiin jotkut menevät laihduttamisen nimissä, en tietenkään hyväksy yhtäkään näistä ”dieettisuunnitelmista”.

Joidenkin mainitsemieni vakavampien lääketieteellisten ongelmien lisäksi tämäntyyppiset dieetit voivat usein johtaa aliravitsemukseen ja häiriintyneisiin ruokailutottumuksiin.

Mikäli käytännössä nälkiinnyttää itseään, laihtuu luultavasti myös lihaksia ja vettä. Tietenkin, kun alat taas syödä normaalisti, nuo kilot kasaantuvat takaisin.

Ravitsemus- ja ravitsemusterapeuttien akatemia suosittelee, että ennen kuin aloitat uuden ruokavalion, kysyt: ”Voinko kuvitella syöväni näin ikuisesti?”

Jos et, etsit pikavauhtia… eikä se korvaa täysravintoa, tasapainoista ruokavaliota, jota täydennetään säännöllisellä liikunnalla.

Mitä?