Feb 14, 2017 12:00 AM

Autor: Oficina de Asuntos Públicos

¿Quién es tu persona favorita con la que compartir buenas noticias, momentos tranquilos, historias divertidas, frustraciones u observaciones tontas del trayecto al trabajo? Acudimos regularmente a diferentes personas por distintos motivos. En un día cualquiera, entablamos una gran variedad de relaciones. Desde coordinar nuestro día con nuestro cónyuge e hijos, colaborar con los compañeros de trabajo y saludar a nuestra cajera favorita del supermercado, las relaciones afectivas nos sostienen, nos definen y nos mantienen sanos.

«Las personas que mantienen relaciones afectivas basadas en la filia tienen visitas al médico, visitas al hospital más cortas, sufren menos dolor y tienen emociones más positivas», dijo la doctora Kirtly Parker Jones, del Departamento de Obstetricia y Ginecología de la University of Utah Healthcare. Añadió que las amistades cariñosas nos hacen más resistentes cuando llegan los tiempos difíciles. Una cosa es sentirse bien en una relación, pero ¿puede esa relación ser realmente buena para nuestra salud?

Aquí hay siete beneficios probados para la salud por compartir una relación saludable.

1. Vivimos más tiempo

Los estudios demuestran que quienes mantienen relaciones positivas viven más tiempo. «Las personas, sobre todo los hombres, gozan de mejor salud cuando están casados, y viven más tiempo», afirma Jones. Los expertos atribuyen este fenómeno a factores como la reducción del estrés, y en las relaciones románticas la pareja suele abandonar los malos hábitos -como el consumo excesivo de alcohol o el tabaquismo- para apoyar la relación. Como resultado, los hábitos saludables aumentan la longevidad.

2. Nos curamos más rápido

«En general, vemos que los pacientes con un fuerte apoyo social se recuperan mejor», dijo el doctor Benjamin A. Steinberg, profesor asistente de medicina en la división cardiovascular de la University of Utah Healthcare. «Eso puede provenir de los amigos o la familia, o incluso del apoyo de un compañero animal, como una mascota». Steinberg atribuye la mejora de la recuperación a los niveles más bajos de las hormonas del estrés, como el cortisol.

3. Tenemos una presión arterial más baja

Encontrar una conexión amorosa puede hacer que el corazón se salte, pero la sensación de seguridad de una relación positiva calma la ansiedad y mantiene la presión arterial bajo control. «Sabemos que las emociones negativas repentinas pueden provocar sensaciones que imitan un ataque al corazón, también conocido como ‘síndrome del corazón roto'», afirma Steinberg. «Es lógico que lo contrario también sea cierto». Además, las personas que sienten amor están más relajadas y son más propensas a hacer ejercicio u otras actividades beneficiosas para el corazón.

4. Reforzamos nuestro sistema inmunológico

Nunca falla: en el momento en que experimentamos un aumento de los niveles de estrés, ya sea por el trabajo o por conflictos personales, seguro que aparece un resfriado. Sin embargo, los estudios demuestran que las personas que mantienen relaciones positivas y de apoyo producen más oxitocina y parecen menos propensas a sucumbir a los efectos negativos del estrés, la ansiedad y la depresión.

5. Estamos más en forma físicamente

Cuando es difícil mantener la motivación para hacer ejercicio y comer bien, el apoyo de un buen amigo puede dar un impulso necesario para seguir el camino. Las nuevas relaciones románticas favorecen la pérdida de peso y la buena salud, ya que queremos tener el mejor aspecto posible para esa persona especial. No hay nada como una ráfaga de cumplidos para motivarnos a mantener nuestro aspecto físico.

6. Disfrutamos de una buena salud cardíaca

Cuando su principal apretón hace que su corazón se acelere, está dando a su corazón un entrenamiento saludable. Esos sentimientos amorosos hacen que tu cerebro libere dopamina, adrenalina y norepinefrina, que hacen que tu corazón lata más rápido y fuerte en respuesta a esas emociones.

7. Sentimos menos dolor

¿Recuerdas la película en la que el valiente héroe soporta un gran dolor por su verdadero amor? Puede que su inspiración esté fuera de la vista, pero una imagen mental de ella le basta para soportar el dolor por ella. Resulta que probablemente podría. Un estudio conductual demostró que «la presentación de imágenes de la pareja romántica era suficiente para reducir el dolor inducido experimentalmente». Por el contrario, mostrar a los sujetos que sufrían fotos aleatorias de personas atractivas no mostró ninguna reducción de la reacción.

Sí, las relaciones amorosas nos hacen felices, pero también nos mantienen sanos. Desde mejorar nuestro sistema inmunológico y la presión arterial hasta ayudarnos a sanar más rápido y a disfrutar de la vida durante más tiempo, una relación feliz es la mejor medicina de la vida. Adelante, acepta ese abrazo gratis. Es bueno para ti.