Mind-body interventioner eller øvelser kan forbedre kroppens funktion og sundhed, da nervesystemet påvirker det endokrine system og immunsystemet, mens man udfører disse mind-body (MB) øvelser. Tai Chi, yoga og Qigong anses for at være de mest populære MB-øvelser og er ifølge National Health Interview Surveys 2002-2012 rangeret som de tre bedste af de 10 mest almindelige komplementære sundhedstilgange i praksis.

Tai Chi er en helbredende/kampkunst, der kombinerer kampkunstbevægelser med Qi-vital energi-cirkulation, åndedræt og stræk-teknikker. Tai Chi øvelsen består af en række yndefulde bevægelser med dybe og langsomme mellemgulvsåndedrag udført stående. Tai Chi øvelser har vist sig at have både fysiske og psykosociale fordele for de forskellige befolkningsgrupper. Yoga, som er en krop-sind-øvelse, omfatter en kombination af muskelaktivitet og et internt rettet mindful fokus på bevidsthed om selvet, åndedrættet og energien. Yoga integrerer den enkeltes fysiske, mentale og åndelige komponenter for at forbedre den fysiske og mentale sundhed, især stressrelaterede sygdomme. Qigong-øvelser, der ligner Tai Chi, består af en række åndedrætsøvelser med kropsbevægelser og meditation for at opnå dyb fokus og en afslappet tilstand. Qigong-øvelser praktiseres/bruges ganske enkelt for at dyrke balancen og harmonien i den vitale energi i menneskekroppen. Betydelige videnskabelige beviser understøtter de sundhedsmæssige fordele ved at praktisere Tai Chi og Qigong i forskellige befolkningsgrupper med forskellige karakteristika såsom alder, køn og erhverv i NIH Research Report.

I dette særnummer har vi fokuseret på Tai Chi, Yoga og Qigong som kropssind-øvelser. Ni forskningsartikler, herunder humane eksperimentelle undersøgelser, kliniske forsøg og metaanalyser, er blevet omhyggeligt gennemgået, revideret og offentliggjort. Disse forskningsartikler undersøger effektiviteten og virkningen af disse mind-body-øvelser med hensyn til at forbedre, øge eller styrke integrativ sundhed og velvære i forhold til funktionelle resultater eller kliniske fordele på menneskekroppen. Vi håber, at du nyder at læse disse forskningsartikler i dette særnummer.

Yong Tai Wang
Guoyuan Huang
Gloria Duke
Yi Yang
>