Højemotionelle mennesker er dem, der har en tendens til at føle ting mere intenst end gennemsnittet og er særligt lydhøre over for følelsesmæssige signaler.

Det er ikke usædvanligt, at de ofte kan føle sig flove og bange for deres stærke følelser, da de ikke ved, hvad de skal gøre, når sådanne følelser pludselig opstår, og hvordan de skal håndtere dem, når de tilsyneladende aldrig synes at stoppe.

Men der er altid en måde. Her er hvordan du kan trives som en meget følelsesladet person:

Lad dig selv føle

Som en meget følelsesladet person kan dine følelser ret let svinge fra den ene ekstrem til den anden. Det ene øjeblik er du på toppen af verden, det næste føler du, at du har ramt bunden. For at passe ind i normerne bruger du en stor del af din energi på at undertrykke dine følelser eller mindske graden af dine følelser.

Det kan virke på kort sigt, men på lang sigt er det ekstremt drænende og skadeligt for dit velbefindende. Du kan ikke fornægte dig selv, hvem du virkelig er, og modstå din naturlige tilstand for evigt.

Lad dig selv være. Omfavn følelserne, uanset hvor positive eller negative de er. Lad dem skylle over dig. Hvis du ved, at dine følelser alligevel vil ændre sig, så i det mindste når de er gode, hvorfor så ikke forkæle dig selv til det sidste minut?

Du skal ikke være skyldig i at føle noget for meget. “For meget” er relativt. “For meget” er at være i live. Absorber alt det gode fra det “for meget” og bliv stærkere.

Giv dig selv plads

Når du bliver følelsesmæssigt udløst, eller du opdager, at dine følelser er ved at blive overvældende, er det vigtigt, at du giver dig selv plads. Det betyder, at du straks fysisk fjerner dig selv fra den provokerende situation og lader dig selv privat håndtere følelserne for det, de er, uden at foretage nogen vurdering og træffe nogen beslutning.

Det er let for en meget følelsesladet person at forveksle sine følelser med sine behov og ønsker og derfor handle forhastet på det, der tilsyneladende føles rigtigt i øjeblikkets hede, men som ikke nødvendigvis er rigtigt for ham/hende i det store billede. De fortryder det ofte straks efter, at deres følelser er blevet blødere, for følelsesmæssigt drevne beslutninger træffes i høj grad for at retfærdiggøre den følelsesmæssige tilstand, hvilket er kortsigtet, men ikke for at løse det underliggende problem på en velovervejet måde.

Hvis du ved, at du er let følelsesladet og ikke hurtigt kan stabilisere dine følelser, så undskyld dig selv. Fortæl folk, at du har brug for lidt tid til at tænke først. Lad være med at reagere med det samme. Ærgrer den måde, du føler på, og lad følelserne komme helt ud. Intensiteten vil falde efter et stykke tid, og du vil være i stand til at se tingene klarere.

Fokuser på rationelle tanker

Det er almindeligt for en meget følelsesladet person at navigere i verden baseret i høj grad på sine følelser, da følelser er deres stærke side. Men i betragtning af, at følelsesmæssige tilstande ikke er permanente og kan forårsage skævheder i bedømmelsen, er det tilrådeligt, at den følelsesmæssige person lærer at fokusere på sin tænkning og om nødvendigt kun at tænke.

Når du holder op med at bruge dine følelser som det vigtigste kompas og begynder at stole på rationelle tanker bevidst, uanset hvordan du har det, er du mindre tilbøjelig til at blive overmandet af dine skiftende følelser og vil være i stand til at forblive relativt rolig, mens du sikrer dig, at dine beslutninger bedst tjener dine langsigtede fordele.

Dette kommer måske ikke helt naturligt i starten, men det kan trænes op til en vane og kræver derfor mindre og mindre anstrengelse med tiden.

Keep pushing through

For en meget følelsesmæssig person, især en person, der ser sin verden udelukkende gennem sine følelsesmæssige briller, kan livet føles som en konstant kamp med op- og nedture. Når du rammer en hård periode og falder ned i et hul af negativitet, kan det let få dig til at tro, at du aldrig vil komme ud af det, hvilket kun holder dig der længere.

Men dette er ikke sandt. Da du ved, at dine følelser vil komme og gå, skal du bare vente på det. Du må uden tvivl stole på, at de dårlige dage vil gå over, og at de gode dage snart vil komme. Du skal falde på din rationelle tænkning og fortsætte med at leve dit liv som normalt, uanset hvad.

Sikkert er det, at dine intense følelser let vil trække dig ned og holde dig tilbage, men du må ikke give efter. Du bør opleve dine følelser fuldt ud, men ikke behandle dem som den eneste vejledning. Bliv ved med bevidst at skubbe dig igennem baseret på logiske overbevisninger, indtil du føler dig fantastisk igen.

Originalt offentliggjort på www.tinglymind.com