Hvis du er på jagt efter stærk krop og også muskel ekspanderende så kan jeg foreslå dig de tidspunkter, når du kan tage proteintilskud.

Snapt i kølvandet på oplivende :

Når du står op mod starten af dagen , din krop sulter så langt tilbage som 6- 9 timer og er begyndt at svinge til dine muskler for brændstof, så du simpelthen nødt til at stoppe denne strategi ASAP. Med normale elementer kan du tage proteintilskud .

Frokosttid 30 Til en time i kølvandet på opvågning :

Efter din proteinshake og æg, omkring 30- en time er det en ekstraordinær chance for at spise på ny, blot denne gang har du brug for hele næringsstoffer som æg og havre.

Middagsmorgen 60 Til 90 minutter efter morgenmad:

Mellem morgenmad og frokost bør du have lidt med grøn te.

Twelve :

Denne gang springer en omfattende del af os frokost over, eller vi har ikke plads planlægge indsigtsfuldt at have, så vi kan tage pre work out supplement.

Pre work out tid :

No1.

Efter frokost før 60 minutter, bør du tage proteintilskud.

No2.

Ret når træningen nærmer sig, indenfor 15- 30 minutter. Din bør tage proteintilskud.

Post-Workout :

Efter aktiviteter har du en 45-minutter til at tanke dine muskler op. Så at drikke et proteintilskud ville være dit bedste valg.

Supper :

Selv om du kæmper din aktivitet eller ej ved middagstid bør du tage proteintilskud.

Hvor du går i seng:

Hvor du går i seng skal du tage proteintilskud, da det tager en konventionel 7- 8 timer, hvilket giver din krop en jævn strøm af aminosyrer. Din krop vil bruge disse aminosyrer til brændstof i stedet for at isolere aminos fra din masse.

Uanset, igen jeg dybest set nødt til at garantere Hvis du er på udkig efter at få muskler ved så ikke bare tage proteintilskud er utilstrækkelige .

Du er nødt til at tage efter træning få klar virkelig . Ligesom

Squats

Draw ups

Push Ups

Crunches

Clean and Bench Press

Walking surges

Running or Jogging

Thanks 🙂