Hvert år dukker der en ny flydende forbrugsvare du jour op i en fremtrædende udstillingssektion på din lokale tankstation eller i din lokale købmandsbutik, som lover sundhedsmæssige fordele (husker du Vitamin Water?). Men hvor meget af snakken om de sundhedsmæssige fordele ved alkalisk vand er hype, og hvor meget er ærligt? Bør du købe det?

Forståelse af vand og alkalisk vand

Ved naturen har almindeligt vand fra hanen en neutral pH-værdi. Du kan måske huske, at du testede forskellige væsker i kemiundervisningen ved at dyppe en strimmel i dem for at bestemme deres pH – du kan få de samme strips i et byggemarked til at teste dit vand for at se, hvilken balance dit ledningsvand har, men chancerne er, at det vil falde omkring 7, som er neutralt.
Alkalisk vand (også kendt som ioniseret vand eller ioniseret alkalisk vand) er derimod vand, der har et pH-niveau højere end 7, og den generelle idé er, at hvis du drikker det, vil det hjælpe din krop med at neutralisere syrer, der kan være skadelige. Du kan købe alkalisk vand på flaske eller et alkalisk vandfilter for at opnå den samme effekt derhjemme. Almindelige påstande tyder på, at alkalisk vand kan bidrage til at forbedre dit generelle helbred og din kondition som følge heraf. Men lever hypen op til de faktiske resultater? Du vil måske blive overrasket.

Myte nummer 1: Alkalisk vand er godt for dit helbred

I den grad, som ethvert vand er godt for dit helbred, kan alkalisk vand være gavnligt for dig. Det er dog vigtigt at indse, at i de fleste tilfælde er det at drikke masser af almindeligt (neutralt) vand hver dag i sig selv en vigtig del af en sund kost og livsstil.
Det sagt, er påstande om, at alkalisk vand er mere gavnligt end almindeligt vand, ikke blevet underbygget af andet end anekdotiske beviser.

Myte nummer 2: Alkalisk vand og påstande om anti-aldring

Og igen, at drikke masser af vand som en generel regel har mange fordele for en mere ungdommelig påvirkning. Udover at forbedre hudens generelle teint, skyller det at drikke nok vand giftstoffer og frie radikaler ud i kroppen, som kan forårsage den celleforringelse, der primært er ansvarlig for for tidlig aldring.
Alkalisk vand kan som følge heraf påvises at hjælpe med at forebygge de største syndere af for tidlig aldring, men der er simpelthen ikke nok data til at vise, at det har en større effekt end at drikke simpelt, neutralt pH vand fra hanen.

Myt nummer 3: Alkalisk vand forebygger sygdom

Rigtig hydrering kan hjælpe dig med at afværge forkølelse og holde dig sundere i det hele taget. Masser af vand hjælper med at støtte dit immunsystem ved at skylle giftstoffer fra din krop mere effektivt. Fortalere for alkalisk vand (for det meste de organisationer og personer, der sælger alkalisatorer og/eller alkalisk vand) vil fortælle dig, at alkalisk vand er bedre egnet til at holde dig i god form end almindeligt vand fra hanen, men beviserne er der bare ikke.
I undersøgelser, der sammenlignede alkaliske vanddrikkere med almindelige vanddrikkere, er den største forskel for sundhed og undgåelse af lidelser som influenza og forkølelse stadig den mængde vand, der blev indtaget, og ikke om det var alkaliseret eller ej.

Bottom Line:

Vores kroppe er designet til at fungere effektivt med almindeligt, neutralt pH-vand. De er designet til at finde deres egen balance, og mens mange sundhedstendenser kommer og går, er den største pointe, at simpel hydrering er nøglen. Jo mere vand du drikker (til et vist punkt), jo sundere vil du være, uanset om vandet er lidt mere basisk eller lidt mere surt.
Vil du opleve alle fordelene ved alkalisk vand? Du vil sandsynligvis være lige så godt tjent med at spare dine penge og drikke frisk, filtreret vand fra hanen. Så længe det vand, du drikker, er fri for skadelige forurenende stoffer, vil du drage fordel af at få dine daglige anbefalede ounces (tommelfingerreglen er mindst 64 ounces om dagen, eller 8, 8-ounce glas) af vand.

Er du usikker på, om dit ledningsvand er det friskeste, det kan være? Din lokale Culligan Man tester gerne gratis dit vand for at hjælpe dig med at afgøre, om du bør drikke filtreret vand i stedet for det, der i øjeblikket kommer ud af din vandhane. Bestil din gratis vandtest i dag, eller få mere at vide om fordelene ved at drikke vand.