Působení nebo cvičení mysli a těla mohou zlepšit tělesné funkce a zdraví, protože nervový systém při provádění těchto cvičení mysli a těla (MB) ovlivňuje endokrinní systém a imunitní systém. Tchaj-ťi, jóga a čchi-kung jsou považovány za nejoblíbenější MB cvičení, která se podle National Health Interview Surveys z let 2002-2012 umístila na prvních třech místech z deseti nejčastějších doplňkových zdravotních přístupů v praxi.

Tchaj-ťi je léčebné/bojové umění kombinující pohybové umění s cirkulací energie čchi, dýcháním a technikami protahování. Cvičení tchaj-ťi se skládá z řady ladných pohybů s hlubokým a pomalým bráničním dýcháním prováděných ve stoje. Bylo prokázáno, že cvičení tai-či má pro různé skupiny obyvatel jak fyzické, tak psychosociální přínosy. Jóga, cvičení mysli a těla, zahrnuje kombinaci svalové aktivity a vnitřně zaměřeného vědomého soustředění na uvědomování si sebe sama, dechu a energie. Jóga integruje fyzické, duševní a duchovní složky jedince a zlepšuje tak jeho fyzické i duševní zdraví, zejména nemoci spojené se stresem. Cvičení čchi-kung, podobně jako tchaj-ťi, se skládá z řady dechových cvičení s pohyby těla a meditací k dosažení hlubokého soustředění a uvolněného stavu. Zjednodušeně řečeno, cvičení čchi-kung se praktikuje/používá ke kultivaci rovnováhy a harmonie životní energie v lidském těle. Významné vědecké důkazy podporují zdravotní přínos cvičení tchaj-ťi a čchi-kungu u různých skupin obyvatelstva s různými charakteristikami, jako je věk, pohlaví a povolání, ve výzkumné zprávě NIH.

V tomto speciálním vydání jsme se zaměřili na tchaj-ťi, jógu a čchi-kung jako cvičení mysli a těla. Devět výzkumných článků včetně experimentálních studií na lidech, klinických studií a metaanalýz bylo pečlivě přezkoumáno, revidováno a publikováno. Tyto výzkumné články zkoumají účinnost a efektivitu těchto cvičení mysli a těla při zlepšování, zlepšování nebo posilování integrativního zdraví a pohody ve vztahu k funkčním výsledkům nebo klinickým přínosům na lidský organismus. Doufáme, že si tyto výzkumné články v tomto speciálním vydání rádi přečtete.

Yong Tai Wang
Guoyuan Huang
Gloria Duke
Yi Yang

.