Co je to bolest kolene?

Abychom pochopili, co způsobuje bolest kolene během spánku a její léčbu, je nezbytné vědět, jak, kde a proč k ní dochází.

Kolenní kloub, největší kloub těla, se skládá z kostí, vazů a chrupavky. Funguje jako propojení stehenní kosti (stehenní kost), čéšky (kolenní čepička) a holenní kosti (holenní kost). Kolenní kloub je speciálně navržen tak, aby odolával váze a tlaku, a jeho stabilita závisí na svalech nohy.

Chronická bolest kolene, známá také jako běžecké koleno nebo patelofemorální bolestivý syndrom, může být způsobena několika příčinami, včetně zdravotních potíží, jako je osteoartróza nebo zranění kolene. Příznaky bolesti kolene po spánku často postihují oblast mezi čéškou a stehenní kostí (femurem). Následky bolesti kolene v noci se také liší v závislosti na příčině. Bolest kolene v noci se může objevit náhle, bez ohledu na to, zda existuje již existující zdravotní stav. Bolest kolene může být také chronická. V některých případech může chronická bolest vznikat postupně a může být doprovázena zánětem a zarudnutím.

Obvyklé příčiny bolesti kolena ve spánku

Dna

Dna je artritický syndrom, který vzniká v důsledku hromadění krystalů kyseliny močové v kolenním kloubu. Tyto krystaly se hromadí v měkkých tkáních kloubu a mohou způsobovat extrémní noční bolest kolene, zánět, zarudnutí a teplo. Příznaky dny se mohou objevit bez jakéhokoli varování. Bolest je často nesnesitelnější v noci. Dna může postihnout kohokoli.

Osteoartróza kolene

Osteoartróza kolene je forma artritidy, která je častější u seniorů ve věku 50 let a starších. K osteoartróze dochází, když se měkké tkáně nacházející se mezi kostmi rozpadají, což způsobuje tření kostí o sebe, které vede k chronické bolesti. Úleva od bolesti při tomto druhu silné bolesti kolene ve spánku je omezená a bolest se může časem zhoršovat. Na rozdíl od dny však osteoartróza kolene nezpůsobuje otok ani infekci.

Rheumatoidní artritida (RA)

RA je forma autoimunitní artritidy, která způsobuje, že imunitní systém člověka napadá zdravé tkáně v těle. Běžně postihuje nejprve klouby zápěstí a rukou, ale příznaky se mohou objevit i v kotnících, kolenou a dalších kloubech. Revmatoidní artritida může způsobovat otoky, ztuhlost a extrémní bolesti kolen po spánku. Příznaky jsou často mnohem horší ráno.

Osteonekróza

Osteonekróza, známá také jako odumírání kostí, je typ bolesti nohou a kolen, která se stupňuje v noci nebo při cvičení. Dochází k ní, když kost ztrácí průtok krve a pomalu odumírá. Osteonekróza se může stát každému, ale více postihuje ženy než muže. Chronická bolest způsobená tímto onemocněním může pacientům bránit v usínání nebo vůbec v nočním spánku.

Burzitida kolene

Polštářkovitý váček, který se nachází mezi kostmi, šlachami a chrupavkami, je známý také jako burza. Je zodpovědný za schopnost šlach snadno klouzat po kloubu. Pokud je bursa poškozená, zanícená nebo podrážděná, může každý pohyb kloubů způsobit extrémní bolest kolene. Zánět kolenní burzy může být způsoben zraněním kolene, nadměrným kopáním a dlouhodobým klečením. Může dojít také ke kloubům v kyčlích. Tento stav se nazývá bursitida kyčelních kloubů.

Chondromalacia patella

Chondromalacia patella je onemocnění kolene, které se běžně vyskytuje u dospívajících dívek. Vzniká, když se kolenní chrupavka zanítí natolik, že se násilně otírá o zadní část čéšky, což způsobuje silnou bolest kolene při spánku. Léčba tohoto stavu zahrnuje protizánětlivé léky a fyzikální terapii, jako je protahování a jemné cvičení. Jakákoli nadměrná fyzická aktivita se však velmi nedoporučuje, protože může zánět a bolest ještě zhoršit.

Vykloubení kolene

Vykloubení kolene je sice vzácné, ale považuje se za stav ohrožující končetinu. Dochází k ní při úplném oddělení dolní končetiny od horní končetiny v důsledku náhlého pádu nebo silného úderu do kolenního kloubu. Posunutí může také způsobit opotřebení vazů v koleni, nervů a tepen.

Infekční artritida

Infekční artritida je infekce v kloubu, která se rozšířila z jiné části těla. Může být bakteriálního, virového nebo plísňového původu. Bolest může být extrémní. Infekční artritida se může zhoršit, pokud má člověk již existující zdravotní potíže nebo užívá léky, které brání imunitnímu systému v léčbě infekce. Tento stav může způsobovat bolesti kloubů, zimnici, horečky a celkově špatnou hygienu spánku. Léčba tohoto stavu zahrnuje antibiotické léky a terapii.

Syndrom iliotibiálního pásu

Iliotibiální pás, vláknitý vaz, který se táhne od vnější části pánevní kosti k vnější straně holenní kosti, se může při napnutí prudce třít o stehenní kost. Tento stav se často vyskytuje u běžců a obvykle k němu dochází po 10-15 minutách běhu nebo běhu. Lidé, kteří tímto stavem trpí, mohou pociťovat bolest kolene také během spánku. Jejímu vzniku může zabránit protahování a cvičení, stejně jako užívání nesteroidních antirevmatik.

Jak předcházet bolesti kolene v noci

Zhubnout

Jednou z metod léčby bolesti kolene v noci během spánku je zhubnout, a tím eliminovat další tlak na kloub. Dodatečná, zbytečná hmotnost může způsobit extrémní tlak na kolena, což vede k přední bolesti kolen. Nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, je vícestupňový přístup zahrnující zdravou stravu a dostatek pohybu.

Cvičení

Fyzická aktivita a hubnutí jdou ruku v ruce. Proto není překvapením, že aktivní cvičení je dalším krokem v prevenci bolesti kolen ve spánku. Mezi vhodná kardio a aerobní cvičení patří plavání, chůze, jízda na kole a vodní aerobik. Pokud již trpíte bolestmi kolen, zaměřte se na cvičení ve vodě. Cvičení také zlepšuje spánek, pomáhá eliminovat stres a podporuje správné držení těla. Tai-či a jóga vám také mohou pomoci se zvládáním bolesti a zlepšit celkovou rovnováhu vašeho těla. Pokud si nejste jisti, jaké cvičení je vhodné pro vaši bolest kolene ve spánku, poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.

Vhodná poloha při spánku

Vaše poloha při spánku může zlepšit nebo zhoršit vaši polohu při spánku. Pokud spíte v nevhodném úhlu, výsledkem může být bolest kolen v noci během spánku. Nalezení správné polohy při spánku je nezbytnou součástí řešení bolesti kolen během spánku, protože vaše tělo potřebuje získat regenerační spánek, aby se mohlo obnovit na další den.

Nastavitelné lůžko

Spací systém Yaasa může změnit pravidla hry ve světě léčby bolesti. Nastavitelný rám postele Yaasa umožňuje umístit tělo do polohy s nulovou gravitací, čímž zmírňuje zátěž páteře a všech kloubů. Tento rám postele ve spojení s vlastní hybridní matrací Yaasa může zajistit omlazující spánek, který vaše tělo potřebuje. Matrace Yaasa je konstruována jako hybrid kapesních cívek a paměťové pěny na vrchní straně. Systém taštičkových spirál umožňuje dostatečnou oporu, zatímco paměťová pěna tlumí citlivé klouby a snižuje nebo odstraňuje bolest kolen během spánku. Nastavení postele je snadné díky podsvícenému bezdrátovému dálkovému ovládání.

Nastavitelný rám Yaasa navíc díky technologii posuvu stěny umožňuje snadný přístup k nočnímu stolku bez ohledu na to, jak moc je čelo postele zvednuté. Tím se snižuje nepříjemné natahování a svalové křeče. Součástí rámu jsou také porty USB, takže se nemusíte obávat zakopávání o kabely.

Spací systém Yaasa One dokáže zmírnit stres, navodit kvalitní spánek, zlepšit tělesné zdraví a ulevit od bolesti.

Rám Yaasa One je vhodný pro spaní na lůžku.