Pokud výhradně odsáváte, měli byste plánovat noční odsávání mateřského mléka, abyste si udrželi přísun mléka. Možná vás zajímá, jak často byste měla odsávat nebo jak si můžete odsávání v noci usnadnit. Zde je 9 tipů, které vám pomohou s nočním odsáváním.

Jak často bych měla odsávat?

Jak často byste měla odsávat, závisí na tom, zda také přímo kojíte své dítě. Pokud kojíte po celou noc, nemusíte odsávat vůbec. Pokud však výhradně odsáváte nebo pokud se vaše dítě v noci nekojí, ale vy si chcete udržet zásoby mléka, je důležité, abyste odsávání v noci plánovala. V těchto prvních dnech byste měla odsávat každých 3-5 hodin, dokud se vaše zásoba mléka dobře nevytvoří (obvykle kolem 10 týdnů po porodu). Jakmile se tak stane, můžete zkusit frekvenci odsávání snížit, ale prozatím byste měla plánovat odsávání každých 3-5 hodin. Jak často byste tedy měla odsávat v noci? Pokud odsáváte každých 3-5 hodin, měla byste si naplánovat, že budete odsávat prsa 1-2krát za noc.

Odsávejte před spaním a po probuzení

Pokud odsáváte každých 3-5 hodin, můžete si to vlastně načasovat tak, abyste se během noci musela vzbudit jen jednou – tedy pokud se nevzbudí i dítě! Zkuste odsávat těsně předtím, než jdete spát, a pak si nastavte budík na 3-5 hodin později. Po skončení odsávání si nastavte budík na dalších 3-5 hodin a odsávejte, jakmile se probudíte. Díky tomu, že odsáváte jen jednou, nemusíte se v noci tolik rozčilovat – a máte více času soustředit se na spánek 🙂

Připojte odsávačku předtím, než jdete spát

Vstávání kvůli nočnímu odsávání není nikdy zábavné, ale je nezbytné, zejména v prvních zhruba 10 týdnech, kdy si vytváříte zásoby mléka. Odsávání v noci si můžete usnadnit tím, že se před spaním ujistíte, že je odsávačka zapojená. Nechcete přece potmě klopýtat, abyste odsávačku zapojili! Pokud má vaše odsávačka mateřského mléka dobíjecí baterii, ujistěte se, že je před spaním plně nabitá. Pokud ne – zapojte ji před spaním do elektrické sítě.

Ujistěte se, že jsou části odsávačky umyté a připravené k použití

Při nočním odsávání se ujistěte, že jste části odsávačky umyla a nechala jim dostatek času na vyschnutí. Nechcete se přece probudit uprostřed noci a zjistit, že musíte vyčistit části odsávačky! Ještě lepší je, pokud můžete sběrné soupravy odsávačky mateřského mléka sestavit před spaním. Pokud ne, nechte po umytí části odsávačky mateřského mléka venku uschnout na vzduchu – než se probudíte k odsávání, měly by být suché.

Sestavte si odsávací stanici

Ujistěte se, že jste si sestavili odsávací stanici se vším, co potřebujete pro noční odsávání. Ujistěte se, že obsahuje sady pro sběr mléka, všechny náhradní láhve nebo části odsávačky, které můžete potřebovat, lampičku na čtení nebo noční světlo (pokud vaše odsávačka nemá noční světlo), svačinu, vodu, ručníky a dokonce i deku pro případ, že je v noci chladněji. Ujistěte se, že máte vše, co potřebujete k tomu, abyste se při nočním odsávání mateřského mléka cítila pohodlně. Zapojte odsávačku předem, a dokonce ji nastavte tak, abyste měla již zapojenou nabíječku telefonu pro případ, že by vám došly baterie.

Abyste si usnadnila noční odsávání prsu, zkuste si odsávací stanici zřídit v blízkosti postele, třeba ve stejné místnosti nebo jen za dveřmi. Zkrátíte si tak cestu a nebudete se muset starat o převlékání do jiné části domu, kde může být zima. Čím méně starostí budete mít při nočním odsávání prsu, tím lépe. Některé maminky si nastaví odsávací stanici přímo na noční stolek, aby mohly odsávat, aniž by musely opustit postel.

Připravte si svačinu a vodu pro noční odsávání

Předtím, než půjdete spát, připravte si odsávací stanici s několika svačinami a lahví vody. Odsávání prsu v noci tak bude o to snazší, že budete mít vše potřebné připravené a bude na vás čekat. Čím méně starostí budete mít uprostřed noci, tím lépe.

Předem označte sáčky na uchovávání mateřského mléka

Pokud běžně přečerpáváte mléko do skladovacích nádob, jako jsou sáčky na uchovávání mateřského mléka, které se dávají do mrazáku, zvažte jejich označení datem a časem předem. Tak budou připraveny, až večer skončíte s odsáváním, což znamená, že se můžete rychleji vrátit do postele.

Nastavte si budíky pro noční čerpání s předstihem

Pokud váš rozvrh vypadá každý den stejně, zvažte nastavení budíků v telefonu nebo kalendáři s předstihem. Můžete si nastavit i denní alarmy, které vám budou připomínat čerpání a udržovat vás v souladu s plánem. Nedoporučujeme sledovat hodiny příliš horlivě, ale připomínání zvoněním na telefonu vám může pomoci sledovat čas, aniž byste se museli na hodiny skutečně dívat. Cokoli, co můžete takto zautomatizovat, je o jednu starost méně, když čerpáte v noci.

Mějte na dosah župan a pantofle

Pokud během noci vstáváte a vstáváte z postele, ať už při odsávání prsu, nebo jen proto, abyste zkontrolovala dítě, mít po ruce župan a pantofle u nočního stolku vám může zpříjemnit situaci – zejména pokud žijete v chladnějším podnebí, kde se v noci ochlazuje, takže opouštět teplo postele je ještě horší.

Chcete-li si usnadnit noční odsávání, zaměřte se na vše, co zvýší vaše pohodlí, a také na vše, co můžete udělat předem nebo zautomatizovat (nebo pověřit někoho jiného, aby to udělal za vás). Klíčem k úspěšnému nočnímu odsávání mateřského mléka je tento proces co nejvíce zjednodušit.

.