Všichni říkají, že svého partnera nemůžete přimět ke změně – a ani byste se o to neměli pokoušet. Musíte ho nebo ji přijmout, s chybami i se vším ostatním. I když je v zásadě pravda, že někoho ke změně nepřinutíte – musí se chtít změnit sám – existují způsoby, jak ovlivnit chování někoho jiného.

Těchto 5 jednoduchých kroků nejenže zvyšuje pravděpodobnost změny chování, ale často páry i sbližuje.

Krok 1) Pochopte, co je příčinou nedostatečné změny.

Způsoby chování jsou velmi zřídka samy o sobě konečnou hrou. Obvykle je zde něco hlubšího, co vyvolává snahu jednat stále stejným způsobem. Pokud například váš přítel každou noc pořádá večírky – zůstává dlouho vzhůru a ke své vlastní škodě pije hodně alkoholu – je v tom něco víc než jen to, že je prostě „nezralý“. Říkat mu, aby „dospěl“, ho ke změně nepřiměje, a co je ještě horší, pravděpodobně vás to oba rozdělí.

Na místo toho se ho zeptejte, co má z večírků. „Děláš to proto, aby ses uvolnil?“ „Abych se zbavil úzkosti?“ „Aby ses vyhnul zodpovědnosti?“ Vycházejte z toho, že se opravdu snažíte pochopit pohnutky, které stojí za jeho chováním, ještě předtím, než se pokusíte jeho chování změnit.

Krok 2) Dvakrát si to zopakujte a pak mu dejte radu.

Rady obecně nefungují směrem ke změně chování někoho jiného, a to z mnoha důvodů. Často vyznívá jako odsuzující nebo kritická – podněcuje druhou osobu k tomu, aby se zakopala ve svém dosavadním chování.

Jakmile však věnujete čas tomu, abyste pochopili, co je příčinou nedostatečné změny, můžete nabídnout návrhy, které se týkají hlubšího problému. Této verzi rady druhá osoba hůře odolá, protože sama pojmenovala hlubší problém a označila ho za problém.

Chcete-li, aby vaše návrhy byly ještě silnější, zopakujte k její spokojenosti její pochopení hlubšího problému, než jí nabídnete jakoukoli radu týkající se změny. Přeformulování jejích vlastních slov v ní vyvolá pocit, že je vyslyšena a pochopena, nikoliv odsouzena. Přetlumočení tak dobře funguje pro zažehnutí změny – než dáte radu, přetlumočte ji dvakrát!“

Krok 3) Vymodelujte chování, které byste rádi viděli.

Rady bývají naší metodou, jak někomu pomoci jednat jinak, ale existuje mnohem účinnější způsob, jak inspirovat změnu. Tímto způsobem je modelování chování, které byste rádi viděli. Modelování funguje výjimečně dobře ze tří důvodů:

1. Je to ukazování, ne vyprávění. Prakticky ukazuje partnerovi, jak by mohl dělat věci jinak.
2. Je pozitivní, nikoli negativní. Vysílá zprávu: „Podívej se, co bys mohla začít dělat,“ na rozdíl od „Proč to nepřestaneš dělat?“
3. Má to kořeny v naší fyziologii. Všichni máme v mozku zrcadlové neurony, díky nimž máme přirozený sklon napodobovat lidi, kteří se nám líbí. Pokud se vaší partnerce líbíte, bude mít přirozený sklon přebírat chování, které u vás vidí.“

Příklad: Pokud byste chtěli, aby vaše žena byla dobrodružnější, sami se vydejte za dobrodružstvím. Ukažte jí, jak může být riskování zábavné. Bude se cítit inspirovaná, aby se také bavila, a co je nejlepší, bude si myslet, že to byl její nápad!“

Krok 4) Nastavte hranice.

Přijmout destruktivní chování partnera není vždy to nejstarostlivější, co můžete udělat. Pokud jeho chování skutečně poškozuje jeho samotného – nebo ohrožuje vás – je na čase stanovit pevné hranice. Stanovení hranic znamená, že některé chování jednoduše přestanete akceptovat. A znamená to, že v případě překročení hranice je vztah na hraně.

Klíčem k nastavení hranic je naprosto jasně si ujasnit – jak ve své mysli, tak pro druhého člověka – co budete a co nebudete akceptovat. Například pokud váš manžel rád jezdí extrémně rychle, nestačí říct: „Nejezdi extrémně rychle.“ Pokud se vám to nelíbí, můžete mu říct: „Nejezdi extrémně rychle.“ Pokud se vám to nelíbí, můžete mu to říct. Ujasněte si: Co konkrétně znamená „extrémně rychle“? Platí to jen tehdy, když jste v autě, nebo pořád? Platí to i na odlehlých silnicích, kde rychlá jízda nehrozí?“

Ujasněte si hranice. A dbejte na to, abyste pevné hranice stanovovali jen u věcí, na kterých opravdu záleží. Koneckonců dáváte v sázku celý vztah.

Krok 5) Buďte otevření změně sebe sama.

Neexistuje nic, co by druhého člověka přimělo k větší ochotě ke změně, než když vidí, že vy sami přijímáte změnu. Pokud víte, že máte nějaký zvyk, který se vašemu partnerovi opravdu nelíbí, snažte se na něm zapracovat. Úsilí, které uvidí, že vynakládáte na to, abyste se zlepšili, pro ni bude inspirací a obměkčí její srdce, aby se změnila sama.

Pamatujte, že vy dva jste v tomto vztahu spolu, jako rovný s rovným. Nechtějte po svém partnerovi nic, co byste nebyli ochotni udělat sami.

Je pravda, že druhého člověka nemůžete změnit – on může změnit jen sám sebe. To však neznamená, že nemůžete udělat nic, co by vás ke změně inspirovalo. Postupujte podle těchto 5 jednoduchých kroků a dosáhněte požadovaných výsledků – lepšího partnera a bližšího vztahu!