Lassen Sie uns über Selbstvertrauen sprechen.

Als ich aufwuchs, hatte ich immer das Gefühl, dass Frauen die Männer mochten, die selbstbewusster und offener waren. Wenn ich in jemanden verknallt war, hatte ich meistens zu viel Angst, sie um ein Date zu bitten. Mein Verstand sagte mir Dinge wie: „Sie hat wahrscheinlich schon einen Freund“, und wenn ich versuchte, sie anzusprechen, wurde ich super unbeholfen und konnte kaum etwas sagen. Der Rat, den ich immer wieder hörte, um selbstbewusster zu werden, war: „Tu so, als ob du es schaffst.“ Aber das hat mir überhaupt nicht geholfen.

Das macht es besonders schwierig, weil man von uns Männern erwartet, dass wir die Initiatoren sind, wenn es um Verabredungen geht. Es liegt an uns, sie um ein Date zu bitten, den ersten Kuss zu geben, sie zu fragen, ob sie mit uns zusammen sein will, und so weiter. Und das kann bedeuten, dass man sich weit aus seiner Komfortzone herausbewegen muss, besonders als Introvertierter. Wie sollen wir also selbstbewusst sein, wenn es um Verabredungen geht?

Hier sind drei Dinge, die ich über Verabredungen gelernt habe, die mir geholfen haben, bei Frauen selbstbewusster zu sein:

1. Setze sie nicht auf ein Podest.

Vor einigen Jahren war ich in eine Frau verknallt, die ich Joyce nennen werde. Sie war umwerfend schön und ich mochte sie sehr. Sie war immer sehr freundlich zu mir. Ich begann mir vorzustellen, dass wir beide zusammen wären. Ich stellte mir vor, eine Beziehung mit ihr zu führen und sie als meine Freundin zu haben. Wenn ich sie sah und mit ihr reden konnte, war mein ganzer Tag gerettet. Und wenn ich sie ein paar Tage nicht sah, wurde ich depressiv – manchmal so sehr, dass ich Probleme mit dem Essen hatte.

Dies ging über Wochen, dann Monate und schließlich über ein Jahr so. Man sagt, es gäbe „viele Fische im Meer“, aber ich wollte das nicht hören. Habe ich Joyce während dieser ganzen Zeit, in der ich von ihr besessen war, einmal um ein Date gebeten? Nein. Ich wusste, wenn ich sie um ein Date bitten würde, bestünde die Möglichkeit, dass sie nein sagen würde. Und das wäre unmöglich zu verkraften, besonders nachdem ich monatelang von ihr besessen war. Es war einfacher für mich, in meiner Fantasiewelt zu leben, in der wir beide zusammen waren, als mich der Realität zu stellen, dass sie das vielleicht gar nicht wollte.

Steven, du Idiot.

Eines Tages erfuhr ich, dass Joyce wegziehen würde und ich sie wahrscheinlich nie wieder sehen würde. Da beschloss ich schließlich, sie um ein Date zu bitten. Zu diesem Zeitpunkt waren meine Erwartungen schon so hoch geworden, dass ich mir nicht vorstellen konnte, dass sie ihnen gerecht werden würde. Ich hatte sie auf ein Podest gestellt, und das will keine Frau. Sie sagte nein, und ich war natürlich niedergeschlagen. In dieser Nacht schloss ich mich in meiner Wohnung ein und weinte mich in den Schlaf.

Schließlich kam ich darüber hinweg, aber diese eine Ablehnung war eine sehr harte Pille, die ich schlucken musste. Monatelang hatte ich alle meine Hoffnungen auf eine einzige Frau gesetzt, und das hatte mich in ihrer Nähe verzweifeln lassen. Tu nicht, was ich getan habe. Stellen Sie sie nicht auf ein Podest.

2. Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, zu scheitern.

Als Introvertierte – und besonders, wenn Sie eine INFJ-Persönlichkeit wie ich sind – können wir Perfektionisten sein. Sie denken vielleicht, dass Sie den perfekten Anfangssatz haben müssen, um das Gespräch zu beginnen. Ich habe mir immer Sorgen gemacht, dass ich über meine eigenen Worte stolpern würde, wenn ich versuche, mit ihr zu reden, und dass ich wie ein kompletter Idiot dastehen würde. Es hat sich jedoch herausgestellt, dass dies nicht so wichtig ist, wie ich dachte.

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Unbeholfen zu sein kann sogar liebenswert sein. Eine der attraktivsten Eigenschaften, die Sie bei der Partnersuche an den Tag legen können, ist Authentizität, und jemand, der zu einstudiert wirkt, wirkt unauthentisch. Denken Sie an den Mann in der Bar, der auf zwanzig Frauen zugeht und bei jeder, die er trifft, genau den gleichen Eröffnungssatz verwendet und sofort zur nächsten Frau weitergeht, wenn klar wird, dass diejenige, mit der er spricht, nicht an ihm interessiert ist. Er will eindeutig nur das eine, oder?

Ich habe mir immer Sorgen gemacht, dass, wenn ich eine Frau um ein Date gebeten habe und sie mich abgewiesen hat, sie später all ihren Freunden davon erzählen würde und sie mich hinter meinem Rücken auslachen würden. Es hat sich herausgestellt, dass die einzige Person, die wirklich viel Zeit und Energie darauf verwendet, über unser eigenes Versagen nachzudenken, wir selbst sind. Kürzlich hörte ich eine Geschichte, in der eine Frau auf dem Weg zur Arbeit aus Versehen in nassen Zement trat. Der Bauarbeiter, der den Zement goss, schrie sie wütend an, und sie ging mit einem Gefühl der Demütigung. Am nächsten Tag ging sie zu dem Arbeiter und entschuldigte sich dafür, dass sie in den Zement getreten war. Es stellte sich heraus, dass der Bauarbeiter sich überhaupt nicht an sie vom Vortag erinnerte. Er sagte ihr, das passiere ständig und er könne sich unmöglich an jeden einzelnen erinnern.

Jeder ist dieser Bauarbeiter. Introvertierte, niemand wird dich jemals so hart beurteilen, wie du dich selbst beurteilen kannst. Geh da raus und zeige ihr dein bestes, authentisches Ich. Mach dir keine Sorgen darüber, dass du als Rico Suave rüberkommen musst, und gib dir selbst die Erlaubnis, möglicherweise abgeschossen zu werden oder dich zum Narren zu machen.

3. Lass es dir nicht von deinem Verstand ausreden.

Wenn ich eine Frau, die mir gefiel, um ein Date bitten wollte, hat mir mein Verstand oft eine ganze Reihe von Ausreden genannt, um es mir auszureden. Ich hatte Angst und erfand alle möglichen Gründe, um nicht mit ihr zu reden, wie zum Beispiel: „Sie würde sich wahrscheinlich nie für mich interessieren“ oder „Sie hat wahrscheinlich schon einen Freund“. Und dann würde ich mich später dafür hassen, dass ich es nicht einmal versucht habe. Was sollen wir tun, wenn solche Gedanken auftauchen?

Nach der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sind solche Gedanken eigentlich normal. Ihr Verstand sucht aktiv nach Dingen, die schief gehen könnten, denn es ist besser, übermäßig vorbereitet zu sein als unzureichend. Unser Gehirn hat sich auf diese Weise entwickelt. Bevor wir anfingen, in Städten zu leben, half dieser Schutzmechanismus, uns davor zu bewahren, von Tigern oder Bären gefressen zu werden.

Was aber, wenn diese Gedanken wahr sind? Nun, diese Art von Gedanken können sich durchaus so anfühlen, als ob sie wahr wären, vor allem, wenn man noch nicht viel Erfahrung im Dating hat. Jeder hat ein gewisses Angstgefühl, wenn er mit jemandem spricht, den er mag oder in den er verknallt ist, und das ist auch nicht schlimm. Wenn du mit Sicherheit weißt, dass sie bereits einen Freund hat, ist das natürlich eine Sache. Wenn du aber mit jemandem reden willst, der dich interessiert, und dein Kopf von negativen Gedanken überwältigt wird, solltest du daran denken, dass diese Gedanken nur Vermutungen sind. Und Sie kennen ja das alte Sprichwort über Annahmen.

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