Vitamin B6-tillskott, även känt som pyridoxin, finns i form av kapslar eller vätskor, men bör endast användas vid brist på vitaminet och enligt anvisningar från en läkare eller näringsexpert.

Vitamin B6, eller pyridoxin, finns i livsmedel som fisk, lever, potatis och frukt och har funktioner i kroppen som att upprätthålla en korrekt ämnesomsättning och energiproduktion, skydda nervceller och producera neurotransmittorer, som är viktiga ämnen för att nervsystemet ska fungera korrekt.

Brist på detta vitamin orsakar symtom i kroppen som trötthet, depression, mental förvirring och svullnad av tungan. Se de vanligaste tecknen på brist på vitamin B6 och hur man behandlar det.

Vad det är till för

Vitamin B6-tillskott innehåller Pyridoxin HCL och är indicerat för att motverka brist på detta vitamin och även för att öka kroppens energinivåer, förbättra produktionen av muskelmassa, förbättra produktionen av hjärnans neurotransmittorer och även förbättra produktionen av blodceller. Det är också användbart vid metaboliska störningar, depression, PMS, graviditetsdiabetes, Downs syndrom och för att minska illamående och kräkningar under graviditeten.

I form av en aktuell lösning verkar vitamin B6 mot mjäll och seborré och bör användas i koncentrationer på 0,2 till 2 %, och är också indicerat för att bekämpa seborrhisk alopeci och akne.

En förpackning kostar mellan 45 och 55 reais.

Användningssätt

Mängden vitamin B6-tillskott som läkaren anger varierar beroende på användningsändamålet, till exempel:

• Som näringstillskott: Det kan vara lämpligt att ta 40 till 200 mg tillägg per dag;
• Invaliditet orsakad av isoniazidanvändning: Ta 100 till 300 mg/dag
• Vid alkoholism: Ta 50 mg/dag i 2 till 4 veckor.

Kontraindikationer

Dag ska inte tas av personer som tar levodopa, fenobarbital och fenytoin.

Biverkningar

Överdosering, över 200 mg per dag i mer än en månad, kan leda till uppkomsten av allvarlig perifer neuropati, vilket genererar stickningar i till exempel fötter och händer. Lär dig känna igen symtomen på överskott av vitamin B6 här.

Vitamin B6 gör dig fet?

Vitamin B6 leder inte till viktökning eftersom det inte orsakar vätskeretention och inte heller ökar aptiten. Däremot uppmuntrar det till muskelförstoring, vilket gör en person mer muskulös och därmed tyngre.