Alla prenatala vitaminer är inte lika bra

”Train. Be dina böner. Ät dina vitaminer.” – Professionell brottare Hulk Hogan

Vi behöver inte vara professionella idrottare för att behöva vitaminer. Faktum är att på grund av vår ofta bristfälliga amerikanska standardkost kan alla dra nytta av att ta vitaminer regelbundet. Varför? För att vi förmodligen inte får i oss alla de näringsämnen vi behöver från den mat vi äter, särskilt i dagens snabba värld där drive-through tillhandahåller en del av våra on-the-go måltider.

För gravida kvinnor är bra vitaminer viktiga för barnets utveckling såväl som för den egna hälsan.

Vi ska dyka ner i några av anledningarna till att prenatala vitaminer för gravida kvinnor är viktiga.

För det första, vad är vitaminer? Vitaminer är grupperingar av ämnen som är viktiga för cellfunktion, tillväxt och utveckling. Människokroppen behöver 13 viktiga vitaminer för att fungera ordentligt.

Enligt US National Library of Medicine är de 13 essentiella vitaminerna följande:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin K
• Vitamin B1 (tiamin)
• Vitamin B2 (riboflavin)
• Vitamin B3 (niacin)

.

• Pantotensyra (B5)
• Biotin (B7)
• Vitamin B6
• Vitamin B12 (cyanokobalamin)
• Folat (folsyra och B9)

Dessa vitaminer kategoriseras som antingen fett-lösliga, vilket innebär att de lätt absorberas och lagras i fett i flera år, eller vattenlösliga, vilket gör att överskott kan lämna kroppen.
Även en balanserad och hälsosam kost kan tillgodose de flesta av dessa behov. Men det är lätt att försumma en hälsosam kost i dagens värld.

Förlossningsvitaminer

De rätta vitaminerna är särskilt viktiga för kvinnor som är gravida eller försöker bli gravida. Det rekommenderas att kvinnor börjar ta vitaminer en månad före graviditeten, eftersom de första veckorna av graviditeten är mycket viktiga och att få rätt näringsämnen är nyckeln till bästa hälsa för mor och barn.

Förlossningsvitaminer är speciellt utformade för att innehålla extra folsyra och järn. Varför är folsyra och järn viktigt för gravida kvinnor?

Fördelar med prenatala vitaminer för barnet

• Folsyra: Viktigt för att barnet ska kunna växa och utvecklas på rätt sätt. Hjälper till att förebygga neuralrörsdefekter, t.ex. avvikelser i hjärnan och ryggmärgen som spina bifida och anencefali. Det rekommenderas att man tar 400 mcg folsyra.
• Järn: Stödjer barnets tillväxt och utveckling och förebygger anemi (lågt antal friska röda blodkroppar).
• Forskning visar också att prenatala vitaminer kan hjälpa till att förebygga att barnet blir litet (i förhållande till gestationsåldern).

Fördelar med prenatala vitaminer för mamman

1. 1. Supplementerar en otillräcklig kost på grund av graviditetens begär (tyvärr ger pickles och glass inte blivande mammor de näringsämnen de behöver!).
   2. Mammas kropp arbetar extra hårt för att försörja två kroppar, så prenatala vitaminer innehåller de mängder som behövs.
   3. Att tillräckligt med järn kan förebygga anemi. Under graviditeten fördubblar mamman sin blodmängd bara för att få tillräckligt med syre till barnet. Dessutom är mer järn i blodet mindre traumatiskt om det sker en blodförlust under förlossningen, och det får mer syre till barnet. Bonus: tillräckligt med järn bidrar till den berömda gravida glöden!

Tänk på: Vissa vitaminer har biverkningar som förstoppning och illamående. Om en gravid kvinna upplever biverkningar av sina prenatala vitaminer bör hon kontakta en läkare för att få en handlingsplan, vilket kan inkludera att prova olika märken.

Det är viktigt att förstå att alla prenatala vitaminer inte är likvärdiga.

Advanced Women’s Healthcare Prenatala vitaminer

Läkarna på Advanced Women’s Healthcare är stolta över att kunna erbjuda prenatala vitaminer, som kvinnor bekvämt kan hämta ut under sina besök eller via vår webbplats. Våra prenatala vitaminer är av högsta kvalitet och av farmaceutisk kvalitet. Dessutom har de allt en blivande mamma behöver i en flaska, vilket i de flesta fall eliminerar behovet av flera tillskott, om inte läkaren har anvisat det.

Våra AWH-läkare hjälper gärna blivande kvinnor och kvinnor som vill bli gravida att välja de bästa vitaminerna för sina behov och sin livsstil.

AWH-läkarna rekommenderar dessa märken:

Good Over-the-Counter Prenatal Vitamins

• Rainbow Light Prenatal One
• Nordic Naturals Prenatal DHA
• New Chapter Perfect Prenatal
• Garden of Life Raw Prenatal
• Thorne Basic Prenatal
• Pure Encapsulations PreNatal Nutrients
• DaVinci Labs Ultimate Prenatal
• DaVinci Labs Daily Best Prenatal

Supplements for Women

AWH erbjuder gärna leverans på alla våra kosttillskott, inklusive prenatala vitaminer när de blir tillgängliga för köp. Ta en titt på alla kosttillskott som vi erbjuder som en del av våra tjänster på Advanced Women’s Center for Wellness.

Som alltid rekommenderar AWH:s läkare en hälsosam och balanserad kost för kvinnor i alla skeden av livet.