Varje vecka eller så tar du troligen en klippare till dina finger- och tånaglar. Detta förhindrar att de blir för långa eller att de blir taggiga och kanske till och med skär dig. Alla seniorer är inte mobila eller flexibla och kan ta hand om sin egen fotvård, men det betyder inte att du inte behöver få det gjort. Läs vidare för att förstå mer om fotvård för seniorer.

Varför är fotvård viktigt
Ja, det är viktigt att klippa och forma tånaglarna för att hålla fötterna snygga. Men visste du att tillståndet på en persons fötter kan ge en inblick i personens hälsa? Seniorer bör hålla ett öga på sina tånaglar eftersom missfärgningar, flisor eller förändringar i formen (tänk på bucklor och gropar i nagelbädden) kan betyda större problem. Seniorer som har diabetes löper särskild risk att drabbas av fotproblem. American Diabetes Association påpekade att diabetes kan skada nervändarna i fötterna, vilket minskar individens förmåga att urskilja om fötterna är varma eller kalla. Det kan också leda till förlust av känsel vilket kan orsaka skador. Dåligt blodflöde är också vanligt hos seniorer och kan orsaka fotproblem, så att kontrollera fötterna varje vecka är en viktig del av hanteringen av din allmänna hälsa.

Fotvärk kan lindras genom att applicera ett bad med varmt vatten och Epsom-salt.

Vad ska jag göra för att ta hand om mina fötter?
Att hålla sig återfuktad kan hjälpa seniorer att minska torrhet och klåda som ofta kommer med vintern och att ständigt bära strumpor och skor. Klipp eller fila tånaglarna när de är så långa att de stör eller kan fastna i strumporna. Applicera lotion innan du lägger dig och lägg till strumpor för att hålla fukten på plats under natten. Vänta alltid med att ta på dig skor tills fötterna har torkat efter en dusch eller ett bad. Om du har förhårdnader och liktornar bör du överväga att gå till en fotterapeut som kanske kan ta bort dem. Dessa hudtillstånd kan vara smärtsamma och göra promenader till en obehaglig upplevelse, så det är viktigt att hantera dem. Du kan också överväga att ta ett fotbad med varmt vatten och Epsom-salt för att lindra smärta vid artrit och slappna av.

Vad händer om jag inte kan ta hand om mina egna fötter?
Du kanske inte kan böja dig framåt för att ta itu med fotvård på rätt sätt. Be i så fall en vän eller familjemedlem att hjälpa till. Många boenden med stödboende erbjuder personliga hygienhjälpare eller har till och med en fotvårdsläkare som kommer förbi regelbundet för att se till att de boende får den vård de behöver. Dessa personer kan klippa naglar, fila vassa kanter, polera förhårdnader och ge annan fotvård. Fodterapeuter kan erbjuda insikt om eventuella fotvärksproblem eller nervproblem som du kan ha, så se till att prata med en om du har några bekymmer. Om du upplever dåligt blodflöde i extremiteterna kan någon ge dig fotmassage. Detta kommer att återställa blodflödet och även ge tillbaka värmen i dina fötter. Var alltid extra uppmärksam på dina fötter i kallt väder och klä dig ordentligt för att undvika köldskador.