I det här blogginlägget kommer vi att tala om vad som orsakar en sjunkande känsla i bröstet och vad du bör göra för att hantera den.

Vad innebär det att ha en sjunkande känsla i bröstet?

Att ha en sjunkande känsla i bröstet kan betyda allt från att bara må dåligt över en situation till att ha en intensiv känsla av ångest, även känd som känslan av överhängande undergång. Att ha en sjunkande känsla i bröstet kan i vissa fall också betyda att man har ett fysiskt problem som en hjärtattack, eller andra problem som arytmi eller oregelbundenhet i hjärtrytmen.

Hjärtrelaterad sjunkande känsla i bröstet

En hjärtrelaterad sjunkande känsla i bröstet, eller en flyktig känsla som att hjärtat fladdrar, kallas hjärtklappning, och vanligtvis är det inget man behöver oroa sig för. Hjärtklappning eller hjärtrelaterade sjunkande känslor i bröstet kan orsakas av ångest, uttorkning, ett hårt träningspass eller om du har konsumerat nikotin, alkohol, koffein eller till och med vissa förkylnings- och hostmediciner.

Vad betyder en tung sjunkande känsla i bröstet och halsen?

En plötslig sjunkande känsla i bröstet kan orsakas av stress, oro, en obehaglig känsla, ångest, en traumatisk händelse eller rädsla. En periodisk sjunkande känsla i bröstet kan också vara ett symptom på förmaksflimmer.

Du kan känna periodisk eller oregelbunden hjärtklappning av olika anledningar och det är tillrådligt att prata med en läkare så snart som möjligt, eftersom en sådan oregelbunden hjärtrytm kan vara mycket oroväckande.

När du upplever en sjunkande känsla i övre delen av bröstet kan du också uppleva att du inte kan andas, att du har ett tungt bröst och att du har händer och fötter som är domnade.

Detta kan ske med oregelbundna intervaller under dagen i mellan 5 och 10 minuter eller till och med mer.

Denna känsla av sjunkande känsla i bröstet är inte regelbunden och kan ske när som helst under dagen utan något särskilt mönster.

Om denna känsla åtföljs av oregelbundna hjärtslag och betydande hjärtklappning kan du ha ett medicinskt problem och bör kontakta din läkare så snart som möjligt.

Den sjunkande känslan mitt i bröstet kan också uppträda tillsammans med yrsel och kan få dig att svimma.

En djup sjunkande känsla i bröstet kan också orsakas av en panikattack.

I vissa fall, efter att du har uppsökt en läkare på grund av den frekventa sjunkande känslan i bröstet, kommer läkaren att utföra lungröntgen och EKG-test för att se vad som är fel.

Avhängigt av din ålder kan en konstant sjunkande känsla i bröstet vara ett mycket allvarligt problem eftersom det kan vara potentiella hjärtproblem eller helt enkelt matsmältningsbesvär eller mycket syra i det området.

Du bör söka akut läkarhjälp och bli undersökt av en läkare.

Då det att ha en sjunkande känsla i bröstet är ett mycket vanligt symtom på förmaksflimmer kommer vi nu att diskutera förmaksflimmer mer i detalj.

Vad är förmaksflimmer?

Atriaflimmer är en hjärtsjukdom som orsakar en oregelbunden och ofta onormalt snabb hjärtfrekvens.

Som du vet slutar ditt hjärta aldrig att slå och kommer kontinuerligt att slå till den dag du dör.

Varje dag slår ditt hjärta över hundratusen gånger och kommer att slå över 2 miljarder gånger under en genomsnittlig livstid.

När du har förmaksflimmer kommer ditt hjärta inte att slå regelbundet och du kommer att märka att du kan ha eller uppleva en sjunkande känsla i mitten av bröstet då och då.

Du kommer också att märka att du har ett oregelbundet hjärtslag eller en oregelbunden hjärtrytm som kommer från hjärtats kammare.

Förmaksflimmer brukar gradvis försvaga hjärtat och minska dess förmåga att göra sitt jobb med att pumpa blodet genom kroppen på ett effektivt sätt.

När du har förmaksflimmer kommer hjärtat inte att slå effektivt och detta leder till de problem som du kan uppleva.

I vissa fall kan förmaken skaka eller slå för fort eller för snabbt vilket minskar mängden blod som strömmar till andra delar av hjärtat.

När du har förmaksflimmer kan du också utveckla en blodpropp.

Blodproppar är mycket farliga och kan leda till döden om de inte behandlas på rätt sätt.

Människor är också mycket oroliga eftersom blodproppar också kan ta sig till hjärnan och skapa ett problem som är ännu mer komplicerat.

Om en blodpropp färdas till hjärnan kan det utvecklas en stroke som kan leda till döden.

När man har förmaksflimmer kan det öka risken för stroke med mer än 500 %.

Vilka är symptomen på förmaksflimmer?

Några av de viktigaste symtomen på förmaksflimmer är vanligtvis lätta att upptäcka för dig under dagen.

Ett av de vanligaste symtomen kommer att vara den sjunkande känslan inne i bröstet som kan bero på att din hjärtfrekvens slår i en mycket snabbare takt och att dina förmaksfält darrar mycket snabbare och i ett oregelbundet mönster.

När detta inträffar kommer det vanligtvis att kännas som om ditt hjärta hoppar över ett slag eller slår för fort.

Det kan kännas som om något slår mot bröstet och du kan få en sjunkande känsla i bröstet och andnöd.

Några av de vanligaste symtomen på förmaksflimmer är bland annat:

• Förvirring
• Svår andning
• Svaghet
• Smärta i bröstet
• Mättnad

.

• lätthet i huvudet
• svimmelhet
• svaghet

Atrialt flimmer kanske inte drabbar dig hela tiden.

Det kan faktiskt hända att det bara händer dig med slumpmässiga intervaller.

Detta innebär att det kan inträffa kortvarigt och inte återkomma på flera månader eller till och med år.

De symtom på förmaksflimmer som du kan drabbas av under några minuter kan därför återkomma slumpmässigt någon gång i framtiden, men kommer inte att vara konstanta under hela dagen.

Detta kallas paroxysmalt förmaksflimmer.

Oavsett om du tror att du har förmaksflimmer som bara kommer att pågå under en kortare tid bör du alltid söka råd från en läkare om du har symtom på förmaksflimmer.

Symtomen på förmaksflimmer kan också likna symtomen på andra hälsoproblem som att få en stroke, en hjärtattack eller sjukt sinussyndrom.

Stroke

Slagan är ett annat hälsoproblem vars symtom i hög grad liknar förmaksflimmerns.

Det är därför det är mycket viktigt att läkaren träffar dig och gör en medicinsk bedömning om du upplever symtom som liknar förmaksflimmer.

Du kan ha en stroke eller ett annat hälsotillstånd. Du bör undvika att självdiagnostisera dig.

En stroke inträffar när blodflödet till hjärnan störs.

Detta kan bero på att en blodpropp utvecklas och därmed berövar hjärnan det syre som den behöver för att fungera.

Det finns två typer av stroke:

Hemorragisk stroke

Detta sker på grund av att ett blodkärl i hjärnan spricker. När detta händer bildas blod runt det brustna kärlet.

Ischemisk stroke

Detta sker när en blodpropp blockerar blodflödet in i eller runt hjärnan och tvingar hjärnan att svälta syre, vilket den desperat behöver.

Symtomen på stroke och förmaksflimmer är mycket lika.

När du drabbas av en stroke kan du uppleva symtom som:

• Förvirring
• Svår andning
• Svaghet
• Bröstsmärta
• Mättnad
• Lätthet
• Svindel
• Svindel

.

• Svimning
• En tung sjunkande känsla i bröstet

Några av symtomen på stroke kan hjälpa dig att skilja det från förmaksflimmer, Detta inkluderar symtom som

• förlust av synen
• svår huvudvärk
• Kramper
• ansiktsfall
• ansikte hängande
• svårt att tala

Hjärtinfarkt.

Symtomen på en hjärtattack och förmaksflimmer kan också anses vara mycket lika och om du känner att du upplever något av dessa symtom bör du söka akut läkarvård.

När inträffar en hjärtattack?

En hjärtinfarkt inträffar när blodcirkulationen inne i hjärtat plötsligt avbryts och orsakar vävnadsskador.

En hjärtinfarkt orsakas vanligtvis av en blockering i en eller flera av kranskärlen.

En blockering kan uppstå när ett ämne som kallas plack byggs upp i artärerna.

När du drabbas av en hjärtinfarkt kan du uppleva symtom som

• trötthet
• andnöd
• bröstsmärta.
• Andra smärtor runt överkroppen såsom smärta i armar, nacke och käke
• Täthet i bröstet
• En sjunkande känsla i bröstet intill hjärtat

De andra symtomen på en hjärtinfarkt som du kan använda för att skilja den från förmaksflimmer är bland annat:

• svettning
• hosta
• illamående
• kräkningar

Hjärtanfall kan leda till döden.

Om du tror att du drabbas av en hjärtattack bör du omedelbart söka läkarvård.

Sick sinus syndrom

”Sick sinus syndrom (SSS) hänvisar till en grupp sjukdomar som uppstår när sinusknutan i hjärtat slutar fungera korrekt.

Sinusknutan är den del av hjärtat som reglerar hjärtrytmen.

När sinusknutan inte fungerar korrekt kan hjärtat inte slå effektivt. SSS drabbar oftast äldre vuxna.

Symtomen som liknar förmaksflimmer är bland annat onormal hjärtslag och långsam puls.

Andra liknande symtom är svimning, yrsel eller yrsel. Till skillnad från personer med förmaksflimmer kan dock personer med SSS uppleva minnesförlust och störd sömn.

Samtala med din läkare om du har något av dessa symtom.

SSS måste behandlas för att undvika komplikationer.”

Vilka typer av sjunkande känsla i bröstet finns det?

För att hjälpa dig, så att du vet vad du kan förvänta dig när du känner en slumpmässig sjunkande känsla i bröstet, har vi skapat listan nedan som skiljer på orsakerna till denna känsla:

• En konstig sjunkande känsla i bröstet på grund av sura uppstötningar
• En snabb sjunkande känsla i bröstet när man försöker sova
• En sjunkande känsla i bröstet på natten när man sover
• En sjunkande känsla i bröstet på grund av depression
• En sjunkande känsla i bröstet och magen när man ligger ner
• En sjunkande känsla i bröstet när man ligger ner
• En sjunkande känsla i bröstet. känsla i bröstet och yrsel efter att ha ätit
• En kontinuerlig sjunkande känsla i bröstet efter ett uppbrott
• En tom sjunkande känsla i bröstet nära hjärtat
• En sjunkande känsla i bröstet som gör att man blir yr
• En sjunkande känsla i bröstet under graviditet
• En sjunkande känsla i bröstet efter att ha druckit.

Vilka är orsakerna till oregelbunden hjärtrytm?

De vanligaste orsakerna till oregelbundna hjärtslag är:

• Starka känsloreaktioner, till exempel stress, ångest eller panikattacker;
• För mycket fysisk ansträngning;
• Stimulerande medel, inklusive koffein, nikotin, kokain, amfetamin och feber- och hostmediciner som innehåller pseudoefedrin;
• Hormonella förändringar i samband med menstruation, graviditet eller klimakteriet;
• För mycket eller för lite sköldkörtelhormon.

Undertiden kan bröstflimmer vara ett tecken på ett allvarligt problem, till exempel en överaktiv sköldkörtel (hypertyreoidism) eller en onormal hjärtrytm (arytmi).

Arrytmier kan orsaka en mycket snabb hjärtfrekvens (takykardi), en ovanligt långsam hjärtfrekvens (bradykardi) eller ett oregelbundet hjärtslag.

Du kan löpa risk att utveckla oregelbunden hjärtrytm om:

• Du är mycket stressad;
• Du har en ångeststörning eller har regelbundna panikattacker;
• Du är gravid;
• Du tar mediciner som innehåller stimulantia, till exempel vissa astmamediciner;
• Du har en överaktiv sköldkörtel (hypertyreoidism);
• Du har andra hjärtproblem, till exempel arytmi, hjärtsvikt, tidigare hjärtattack eller tidigare hjärtkirurgi.

Om du undrar om oregelbunden hjärtrytm är allvarlig eller bara är orsaken till ångest, är vårt råd att konsultera din läkare så snart som möjligt.

Han kommer att utföra de nödvändiga testerna och ställa en korrekt diagnos.

Vad betyder ett fladdrande hjärta?

En fladdrande hjärtkänsla innebär att du känner att din hjärtrytm är oregelbunden och går väldigt fort.

Hjärtslagningen i bröstet kallas för flimmer. Om det börjar med en mycket hög frekvens kan lipothymia (svimning) eller till och med synkope uppstå – patienten förlorar medvetandet eftersom det inte finns någon hjärtminutvolym för hjärncirkulationen.

Det är förknippat med en känsla av överdriven trötthet eller brist på styrka.

Ett extremt alarmerande symtom på ett fladdrande bröst är synkope.

Det innebär avsaknad av puls och andning.

I några sekunder är personen inte vid medvetande, andas inte och har ingen puls.

Det inträffar i allmänhet vid ventrikulär takykardi eller ventrikelflimmer, när det inte finns någon hjärtminutvolym alls för hjärncirkulationen.

Hur känns ett hjärtflimmer?

Känslan av bröstflimmer eller flimmer är en elektrisk sjukdom där impulser uppstår med mycket hög frekvens, någonstans i ett anatomiskt fastställt område, i vänster förmak.

Frekvensen av flimmervågor är 400-600 per minut.

Den puls som patienten känner vid flimmer, 150-160, är den hastighet med vilken de passerar genom filtret i den atrioventrikulära noden.

Varför fladdrar mitt hjärta?

Flimmer kan inträffa mindre ofta på ett normalt morfologiskt hjärta (ett friskt hjärta) under stress: förlorade nätter, överdriven alkoholkonsumtion, överdriven konsumtion av stimulantia.

Det förekommer oftast på patologisk grund, antingen hos personer med ischemi i hjärtmuskeln, sköldkörtelsjukdom, diabetes, högt blodtryck eller med åldern.

Hur känns hjärtklappning?

Hjärtklappning kan kännas som en konstig känsla i bröstet eller som en luftbubbla i bröstet.

Hjärtampulser kan kännas som:

• Hjärtat slår för fort;
• ”Hoppa” (paus) i hjärtslagen;

Andra varningssignaler inkluderar:

• Svindel och svimning;
• Smärta eller tryck i bröstet;
• Svårt att andas.

En effektivare metod än muntlig beskrivning av hjärtklappningen är ibland att be patienten återge hjärtklappningens rytm genom att slå på bordet med en penna.

Patienten tillfrågas om svaghet, dyspné, yrsel, synkope, symtom som tyder på kranskärlssjukdom eller annat allvarligt tillstånd.

För att känna sig trött och kroniskt svag tyder på anemi eller hjärtsvikt.

Hos patienter med kranskärlssjukdom kan hjärtklappning åtföljas av ischemisk bröstsmärta sekundärt till minskat diastoliskt kranskärlsblodflöde under takykardi eller bradykardi.

Patienten tillfrågas om koffein, alkohol och andra substanser (t.ex. kokain, metamfetamin eller andra illegala stimulantia; kosttillskott, rekommenderade kosttillskott).

Hur man slutar med en sjunkande känsla i bröstet

Om du antingen vaknar upp med en sjunkande känsla i bröstet eller om du ibland har en sjunkande känsla i bröstet och det oroar dig, är det bäst att kontakta din läkare.

Endast en sjukvårdspersonal kan ställa en korrekt diagnos och fastställa vad som orsakar den sjunkande känslan i bröstet.

Innan du kontaktar en läkare kan du försöka utöva några andnings- och avslappningsövningar.

Softa ofta orsakas den sjunkande fladdrande känslan i bröstkorgen av ångest, stress, något som oroar oss och som vi känner att vi inte har någon kontroll över.

Notis vid sidan av: Jag har prövat och testat olika produkter och tjänster för att hjälpa mig med min ångest och depression. Se mina främsta rekommendationer här, samt en fullständig lista över alla produkter och tjänster som vårt team har testat för olika psykiska hälsoproblem och allmänt välbefinnande.

Konstig droppande känsla i bröstet

En konstig droppande känsla i bröstet kan vara ett tecken på ångest eller en fysisk sjukdom som gör att blodtrycket och hjärtfrekvensen ökar, eller i vissa fall kan den här typen av konstiga känslor också bara betyda att du är för stressad över den aktuella situationen i ditt liv.

En konstig droppande känsla i bröstet kan också följa på en svår omständighet eller någon större livshändelse som gjort dig chockad, och det är viktigt att lägga märke till två huvudsakliga saker när du har en konstig droppande känsla i bröstet:

• Har något betydelsefullt och mestadels negativt just hänt dig?
• Har du några andra symtom förutom den konstiga droppande känslan?

Om svaret på den första frågan är ja, behöver du förmodligen inte oroa dig för en konstig droppande känsla i bröstet, eftersom din kropp troligen bara reagerar på den betydelsefulla händelsen i ditt liv, och du borde må bra när du väl är i en bättre situation.

Om du har några andra symtom förutom den konstiga droppande känslan i bröstet kan det betyda att du har något fysiskt problem som kan leda till att ditt hjärta blir stressat, vilket orsakar den konstiga droppande känslan, och det betyder att du behöver träffa en läkare.

Däremot kan vissa symtom som är förknippade med en konstig droppande känsla i bröstet också vara förknippade med panikattacker och ångest, som båda också är tillstånd som också behöver professionell behandling och som inte får tas lättvindigt.

Ångest Sjunkande känsla i bröstet

Om du lider av ångest kan sjunkande känsla i bröstet förvärra den eftersom du kan bli rädd för att eventuellt bli sjuk, men du bör veta att många som lider av ångest får en sjunkande känsla i bröstet när det finns en ökning av ångestrelaterade känslor, och detta är något som försvinner när ångesten försvinner.

Personer som lider av ångeststörningar kan ofta klaga på en sjunkande känsla i bröstet eftersom det har att göra med hur deras hjärta slår, och det är allmänt känt att när människor lider av ångest tenderar de att ha oregelbunden hjärtrytm, vilket gör att konstiga känslor i bröstet är ganska vanligt.

Angslan kan också orsaka en sjunkande känsla i bröstet eftersom den kan få allt att verka hopplöst och personen kan känna att de inte kommer att kunna åstadkomma något eller slutföra det de arbetar med, vilket också kan förvärra ångesten och orsaka andra symptom som hjärtklappning utöver den sjunkande känslan i bröstet.

En sjunkande känsla i bröstet kan dock betyda andra saker än ångest också, och beroende på personens ålder och andra symtom eller tillstånd kan en sjunkande känsla i bröstet också betyda att personen har en fysisk åkomma av något slag eller kanske ett annat psykiskt tillstånd som depression eller psykos.

Sjunkande känsla i bröstet när man är ledsen

En sjunkande känsla i bröstet när man är ledsen kan till och med kännas som att någon har en hjärtinfarkt eller känner sig för orolig, men ibland uppstår denna känsla bara för att någon måste möta en omständighet som de har undvikit under en tid.

Någon med depression eller någon som känner sig ledsen kan också ha en sjunkande känsla i bröstet eftersom de har begränsade resurser för att hantera omgivningen, och som ett resultat av detta när de känner att det är något som är fel eller att de snart kan behöva hantera en särskilt svår situation.

En del människor kan också uppleva en sjunkande känsla i bröstet när de blir extremt ledsna, och det beror på att vår hjärna och vårt nervsystem arbetar med neurotransmittorer som serotonin och dopamin, som är relaterade till känslor, och hormoner som är relaterade till blodflödet, och tillsammans kan dessa kemikalier orsaka hjärtklappning när de hamnar ur balans på grund av ledsenhet.

Snabb sjunkande känsla i bröstet

En snabb sjunkande känsla i bröstet kan vara ett tecken på ångest eller plötsligt sjunkande blodtryck, och i vissa fall kan det också bero på att blodsockret är lågt eller något så enkelt som att man reser sig upp för snabbt, vilket också kan ge upphov till en huvudvärk utöver den snabba sjunkande känslan i bröstet.

Hursomhelst, om du är äldre än 18 år och/eller om du har vanor som rökning eller alkoholkonsumtion eller andra substanser, är du i riskzonen för hjärtproblem och en snabb sjunkande känsla i bröstet för någon med farliga vanor eller högre ålder kan ofta betyda hjärtproblem, och i så fall måste du bli undersökt omedelbart.

Här är några andra symtom på hjärtproblem enligt webbplatsen news-medical som du bör hålla utkik efter om du har en snabb sjunkande känsla i bröstet:

• ”Bröstsmärta – Bröstet kan kännas tungt och smärtsamt som om det trycks ihop. Smärtan kan pågå i mer än några minuter eller komma och gå.
• Smärtan kanske inte är begränsad till bröstet utan kan stråla ut till armarna (oftast vänster arm), nacken, käkarna, ryggen och buken.
• Smärtan kan vara mild eller svår och förväxlas ofta med halsbränna eller matsmältningsbesvär
• Känsla av svaghet
• Svettning
• Känsla av yrsel eller yrsel
• Andnöd, Hosta och/eller väsande andning
• Illamående och kräkningar
• En intensiv känsla av ångest som ofta beskrivs som en sjunkande känsla och en känsla av överhängande undergång.”

Sjunkande känsla i bröstet Depression

En sjunkande känsla i bröstet kan förekomma vid depression eftersom den neurotransmittor som ofta ligger bakom depression också är relaterad till biologiska funktioner som hjärtfrekvens, och obalans i serotonin kan orsaka milda fysiska symtom som sjunkande känslor i tillägg till depression.

I vissa fall kan dock en sjunkande känsla i bröstet förknippas med depression eftersom det kan beteckna det symptom på hopplöshet som personen känner, och den sjunkande känslan de får kan ha mer att göra med att de känner sig hemska inombords, och mindre att göra med faktiska fysiska problem.

Det har också gjorts många studier om en sjunkande känsla i bröstet eller magen och depression, och de har funnit att det finns vissa kopplingar mellan hjärnans regioner som behandlar känslor och biologiska funktioner.

När någon genomgår en mycket påfrestande upplevelse, som depression, kan de få en sjunkande känsla i bröstet eller magen eftersom den främre cingulära hjärnbarken kan reagera på upplevelsen genom att öka aktiviteten hos vagusnerven, som är direkt kopplad till hjärtat och börjar i hjärnstammen, och som också når buken (därav benämningen ”Gut-Wrenching”).

På grund av aktiviteten i den främre cingulära hjärnbarken stimuleras vagusnerven, och detta kan orsaka smärta, illamående och konstiga förnimmelser i hjärtat, vilket kan leda till en sjunkande känsla i bröstet och magen vid depression.

Sjunkande känsla i bröstet när man ligger ner

Många människor upplever en sjunkande känsla i bröstet när de ligger ner, och om man sover på sidan är det helt normalt att ha den här känslan, eftersom hjärtfrekvensen ibland fluktuerar lite när man ligger på rygg.

Ibland kan man få en sjunkande känsla i bröstet när man ligger ner och är på väg att somna, och det kan också kännas som om man faller samtidigt, vilket kan rycka en vaken, detta kallas hypnagogiskt ryck, och detta är ett annat helt normalt fenomen som inträffar hos ungefär 60-80 procent av människorna.

En hypnagogisk ryckning inträffar när du är på väg att somna och din hjärtfrekvens sjunker mer än den borde, vilket får hjärnan att rycka dig tillbaka till vakenhet genom att få det att se ut som om du håller på att falla, men detta är bara en instinktiv åtgärd och om det inte händer hela tiden är det inget att oroa sig för.

Du bör träffa en professionell om en sjunkande känsla i bröstet när du ligger ner om det kommer till en punkt där du också upplever andnöd, yrsel, yrsel eller känner någon smärta eller upplever hypniska ryck så ofta att du inte kan somna bra.

Sjunkande känsla i bröstet och andnöd

Om du har en sjunkande känsla i bröstet och andnöd kan du antingen få en panikattack eller en hjärtattack, och du bör få läkarvård även om du inte har någon historik av panikattacker eller ångest eftersom det kan vara riskabelt att inte göra det.

Andra symtom som du bör oroa dig för om du har en sjunkande känsla i bröstet och andnöd är:

• Svindel eller känsla av yrsel
• Svimning
• Snabba eller oregelbundna hjärtslag
• Palpitationer

.

• Mangel på energi
• Svindel
• Obehag i bröstet
• Obehag i bröstet
• Svaghet eller trötthet
• Fullhet, matsmältningsbesvär,
• Svettning, illamående, kräkningar eller yrsel
• Extrem svaghet eller ångest

Om du upplever något av dessa symtom, utöver en sjunkande känsla i bröstet och andnöd, måste du omedelbart få medicinsk hjälp.

Om någon i din omgivning upplever en sjunkande känsla i bröstet och andnöd och du är orolig för att han eller hon kan ha en panikattack, så är det här symptomen du måste leta efter:

• Symtom som rör bröstet och buken
• Svårt att andas
• Rädslan för att dö
• Allmänna symtom
• Hot flashes eller kalla rysningar
• Förmåga eller stickande känslor
• Symtom på spänningar
• Muskelspänningar, eller värk och smärta
• orolighet och oförmåga att slappna av
• känsla av spänning eller mental spänning
• känsla av kvävning
• smärta eller obehag i bröstet
• illamående eller magbesvär (t.ex.g. Turning i magen)
• Symtom som rör hjärnan och sinnet
• Känsla av yrsel, ostadighet, svaghet eller yrsel
• Känslor av att objekten är overkliga (avrealisering), eller att det egna jaget är avlägset eller ”inte riktigt här” (depersonalisering)
• Rädslan för att förlora kontrollen, bli galen eller svimma

Slutsatser

Om du lider av depression, ångest, ensamhet eller något liknande psykiskt problem kan det vara ett bra alternativ att söka hjälp för det.

Mentalhälsoproblem som depression, ensamhet och ångest kan drabba vem som helst av oss.

Den sjunkande känslan i bröstet på grund av ångest, på grund av stress, på grund av sorg – kan förvärra ditt tillstånd, så det är bäst att be om hjälp.

Om du är under 18 år kan CAMHS, ett program som drivs av NHS, vara lösningen på dina problem med psykisk ohälsa.

Du bör se efter om du uppfyller kriterierna för remittering till CAMHS och sedan fylla i CAMHS- remissformuläret.

Vad vi rekommenderar för att stävja ångest

Nedan följer några av de tjänster och produkter som vi rekommenderar mot ångest

Anxiety Weighted Blankets

• Anxiety Weighted Blankets är överlägset nummer 1 vad varje person som lider av ångest åtminstone bör prova. Ångestfiltar kan förbättra din sömn, låta dig somna snabbare och du kan till och med bära med dig dem när du chillar hemma.

Onlineterapi

• Onlineterapi är en annan sak som vi alla borde prova. Vi rekommenderar starkt onlineterapi med en leverantör som inte bara erbjuder terapi utan en komplett verktygslåda för psykisk hälsa för att hjälpa ditt välbefinnande.

Ångestkurs

• Med över 50 000 deltagare kan den här ångestkursen vara precis vad du behöver för att återfå kontrollen över ditt liv.

Ljusterapi

• Bärnstensljusterapi från Amber lights kan öka melatoninproduktionen i din kropp och hjälpa dig att sova bättre på natten. En lampa med bärnstensljus hjälper till att minska den tid det tar för dig att somna och ökar den allmänna sömnkvaliteten.