Att få sitt hjärta krossat är den värsta känslan någonsin och det kan vara svårt att veta vad man ska säga till någon som krossat ditt hjärta. Idag ska jag hjälpa till att göra det lite lätt genom att berätta inte bara vad du ska säga, utan också när du ska säga det.

Jag vill få en sak ur vägen direkt från början dock, jag stöder inte den här idén om en magisk kula eller fras som automatiskt kommer att ”låsa upp hans hjärta”. Jag tycker att du ska springa så långt bort som möjligt från alla som försöker sälja dig en magisk fras som omedelbart kommer att fungera på ditt ex, för det är helt enkelt inte så det fungerar.

Men även om det inte finns någon magisk fras eller taktik som du kan använda för att helt plötsligt få ett ex att vilja komma springande tillbaka till dig, så finns det en idealisk ackumulering av taktik och tekniker som kan hjälpa dig att gå igenom den här processen med att försöka få tillbaka ditt ex.

Oppenbarligen är det första steget för att få tillbaka ditt ex att ha en konversation, men hur startar du ens den konversationen när de krossade ditt hjärta? Det finns två nyckelbegrepp som spelar in här:

Kraft av timing

Kraft av hävstångseffekt

Låt oss ta en stund för att prata om vart och ett av dessa begrepp.

The Power Of Timing

Att prata med någon som krossat ditt hjärta handlar inte bara om ”vad” man ska säga, utan också om ”när” man ska säga det.

Det finns definitivt en rätt (och fel!) tidpunkt att ha en konversation med ditt ex och om du klantar dig med timingen kommer det verkligen inte att spela någon roll vad du har att säga.

Först och främst är den absolut sämsta tiden att ha en konversation med ditt ex, även om det bara är för att få ett avslut, omedelbart efter ditt uppbrott.

Förresten, det bästa rådet jag ger människor omedelbart efter ett uppbrott är att bokstavligen inte säga någonting och bara gå iväg som om det inte störde dem. Varför är det så?

Det beror på att känslor kan förändras. Om du pratar med ditt ex när du är mycket känslosam är det troligt att du säger något som du egentligen inte menar bara för att såra deras känslor, särskilt om de krossade ditt hjärta. Samma sak gäller för ditt ex och innan du vet ordet av säger ni båda saker som kan vara svåra att ta tillbaka.

Tänk på det som när en superirriterande och ihärdig dörrförsäljare kommer till din dörr. Du vet, den typen av person som inte accepterar ett nej som svar och som fortsätter att pressa dig tills du antingen köper det de säljer eller så blir du defensiv och arg och slår igen dörren i ansiktet på dem.

Det här är exakt samma sak som händer om du försöker prata med ditt ex omedelbart efter ett uppbrott. Du är förkrossad så din första reaktion är att reparera saker och ting så fort som möjligt innan han glömmer dig.

Hur som helst är all negativitet från uppbrottet fortfarande färskt i deras medvetande så de kanske vägrar att prata med dig.

Självklart kan du insistera… och då vägrar de antagligen att underhålla dig igen. Så småningom kommer de att bryta ihop och det är då som ett klassiskt kommunikationshaveri kommer att inträffa som kanske till och med är värre än ert egentliga uppbrott. Innan du vet ordet av har du grävt dig ner i ett riktigt djupt hål som det är svårt att ta sig ur.

Och det visar hur viktig timing kan vara. Du kanske inte inser det, men timing är kopplad till känslor och eftersom känslorna är på topp omedelbart efter ett uppbrott är ingen av er i rätt sinnesstämning för att ha ett ordentligt samtal. Att du är hjärtekrossad och överdrivet sentimental gör det bara svårare för dig att se saker och ting klart.

Detta är uppenbarligen en av de främsta anledningarna till att vi rekommenderar regeln om kontaktförbud där du i princip ignorerar ditt ex under en viss tidsperiod efter ett uppbrott.

Många ser på regeln om kontaktförbud som det här sättet att få ett ex att sakna dig i din frånvaro. Men det är faktiskt inte den sanna kärnan i regeln om kontaktförbud.

För det mesta beror framgångsrika regler om kontaktförbud på vad du gör med den tiden.

Så, vad ska du göra med den tiden om du inte kan prata med ditt ex ännu?

Ja, bokstavligen ALLTING!

Ditt förhållande är inte det enda som handlar om dig. Du måste hitta något som är ännu viktigare än ditt förhållande.

Det kan vara allt från ett annat förhållande till familjen eller något kreativt utlopp, så länge du brinner för det. Det måste vara något som du inte kommer att ge upp och som kan distrahera dig från att vara besatt av ditt ex 24*7.

Detta kommer att göra det möjligt för dig att ha rätt perspektiv på att du i princip slösar bort din tid på att fokusera på ditt ex. Du bör fokusera på den här saken under ditt kontaktförbud.

Nu ska vi byta växel och prata om hävstångseffekt, för även om timing är viktigt, är det viktigt att ha hävstångseffekt när du äntligen pratar med ditt ex som är nyckeln till att vinna dem över.

The Power Of Leverage

Hela poängen med att säga rätt sak till ett ex som krossade ditt hjärta kretsar kring hävstångseffekt, särskilt hur du kan få hävstångseffekt för att övertyga ditt ex om att de har något verkligt att förlora om det här går i stöpet.

Vad du än säger måste det ingjuta en genuin rädsla för förlust hos ditt ex så att de tar dig på allvar och vet att du faktiskt är redo att gå därifrån.

En stor del av att ha den inställningen är faktiskt att utnyttja tiden under kontaktförbudet för att fokusera på dig själv och ”gå vidare utan att gå vidare” så att ditt ex ångrar att du någonsin krossat ditt hjärta.

Nu kommer vi till den dominerande frågan som hela den här videon kretsar kring:

Vad ska du säga om ditt ex krossat ditt hjärta?

Ja, i princip allt som kan ge dig inflytande för att få dem att känna att de kommer att förlora dig för alltid.

Alla typer av konversationer som hjälper till med det målet är rätt typ av konversation.

Detta kretsar kring ett par begrepp som kallas värdekedja och värdeledare och som jag ofta pratar om på min hemsida och youtubekanal. Båda dessa handlar i grunden om att bygga hävstångseffekt genom att göra ditt ex intresserad av att ha en konversation med dig igen.

Dessa begrepp beskriver i detalj stegen för att nå ut till ditt ex och vilken typ av konversationer man ska ha för att få dem att känna att de kan förlora dig för alltid om du blir fäst vid någon annan kille. Jag har mer detaljer om dem på min hemsida så du får gärna scrolla runt!

En annan viktig aspekt av att prata med ett ex som krossade ditt hjärta är konceptet att erkänna ditt ex rädsla genom empati.

Behovet av empati härrör från vad jag tror är en gemensam nämnare i de flesta uppbrott – båda parter fungerade under olika våglängder.

Detta innebär i princip att du tänker en sak ditt ex tänker en annan sak och det finns en enorm missuppfattning mellan dessa saker. Så du vet eller förstår inte riktigt vad de tänker.

Detta är anledningen till att ett uppbrott kan överrumpla dig och du kanske säger saker som ”jag såg det aldrig komma” eller ”det kom helt plötsligt”. Det är dock nästan aldrig fallet eftersom uppbrott inte bara ”händer”, det beror oftast på att människor var på olika våglängder. Men detta är inte ett olösligt problem…

Det bästa sättet att överbrygga klyftan så att ni hamnar på samma våglängd är detta begrepp empati.

Empati handlar om att närma sig din partner och prata med honom eller henne med samma världsåskådning genom att gå en mil i hans eller hennes skor och förstå vad han eller hon känner.

Nu vad vi verkligen lär ut här på exboyfriendrecovery är det här begreppet taktisk empati, där du i princip listar upp varenda sak som du tror att ditt ex tänker men inte är villig att säga. Du upprepar sedan detta till honom eller henne som ”Jag vet att du känner så här, eller hur?” eller ”Är det så här du tänker just nu?”

Det kommer att göra det möjligt för honom eller henne att inse att han eller hon förstår mig bättre än vad jag trodde att han eller hon gjorde.”

Men formuleringen är verkligen viktig här, för om du säger till ditt ex att han eller hon känner något och han eller hon säger ”Ja, du har rätt”, så är det ett nej, för det är i princip som att du talar om för honom eller henne vad han eller hon ska göra.

Vad du vill är att de ska säga ”ja, det stämmer” eftersom det kommer från en plats där de inser att du verkligen lyssnar på dem.

Det är här som saker och ting blir lite komplicerade eftersom hur vet du om ditt ex kommer att se din taktiska empati som äkta omtanke eller bara att du försöker diktera hur de känner? Du måste verkligen välja rätt tidpunkt för att ha den här typen av taktiska empatisamtal.

Gör du det omedelbart efter ett kontaktförbud?

Nej, för du måste bygga upp en viss nivå av förtroende innan du är villig att ha det här samtalet.

Ofta är den bästa tidpunkten för den här typen av samtal antingen över telefon eller personligen.

Enligt vår värdeladdning kommer telefonsamtal och personliga möten efter sms-fasen, eftersom sms ger dig en solid grund för att kunna föra dessa djupare samtal i mer personliga kommunikationsmedier.

Så kom ihåg att allt detta fungerar sömlöst, men samtidigt måste du lita på din magkänsla.

En sak som vi har lärt oss av att intervjua flera framgångshistorier är att även om du försöker följa alla våra råd och tekniker till punkt och pricka, behöver du då och då improvisera utifrån din specifika situation. Om du någonsin befinner dig i ett ögonblick då du tror att en strategi inte fungerar för dig, känn dig fri att anpassa dig i farten och göra det du känner är rätt.

Slutsats:

Det är svårt att prata med någon som har brutit ditt hjärta, men om du håller dessa två begrepp i åtanke kommer det att göra det lättare:

1. Tidens makt: Försök inte prata med den som krossade ditt hjärta omedelbart efter ett uppbrott eftersom du är för känslomässig för att tänka klart.
2. Kraften av hävstångseffekt: Försök att prata med den som krossade ditt hjärta omedelbart efter ett uppbrott eftersom du är för känslomässig för att tänka klart: Säg vad du måste för att få ditt ex att tro att de kommer att förlora dig permanent.