Andrew Smith är en tredje gradens BJJ svart bälte baserad i Richmond, VA (Revolution BJJ). Han driver BJJ Path, en webbplats med videohandledning.

Armtriangeln

Att sätta upp och fånga en armtriangel från botten (guardpositionen) är troligen en av de första submissions du lär dig, men en av de sista du behärskar. Det finns definitivt ett knep för att sätta upp den och flera knep för att avsluta den. Den här handledningen kommer att erbjuda några uppställningar från mycket grundläggande till måttligt knepiga, och några olika sätt att slutföra choke. Tänk på att ryggtag och efterföljande svep alltid är gångbara alternativ när huvud- och armchoke inte fungerar.

Grundläggande

Förarm-chokeuppsättning

Här är ett av de enklaste sätten att börja jobba med armtriangeln från undersidan (eller var som helst för den delen), vanligtvis när en ”översittare” börjar gå efter ett förarm-choke från insidan av din guard. Mitt favoritsätt att tillämpa detta underkastelse är att använda lite list och låtsas som om chokeet fungerar, så att min partner verkligen engagerar sig i det och förhoppningsvis tripplar upp för att applicera full kroppsvikt framåt. Det är lätt nog att undvika att bli kvävd av detta på riktigt genom att helt enkelt sträcka ut benen iväg och utnyttja kraften i höfterna från sluten guard, men du vill inte överdriva detta, eftersom du försöker ”sälja” idén att din motståndare faktiskt kan strypa dig. Gör gärna kväljande ljud för att förstärka detta.

När du känner att din motståndares fulla kraft kommer fram i ”choke” är det viktigt att din högra arm (i videon) skjuter rakt upp och sedan tvärs över din motståndares rygg och tar tag i hans eller hennes bortre armhåla. Detta kommer att engagera din axel i strypningen. Nu kan du helt enkelt plocka bort deras arm vid armbågen och tricepsområdet och landa den tvärs över din kropp på andra sidan av ditt huvud. Härifrån måste du se till att föra in ditt högra öra nära deras axel, så att de inte drar tillbaka armen och ställer sig upp i den slutna garden. Till sist applicerar du choke genom att göra ett ”rear naked choke”-grepp med armarna, och lägger dig med vänster arm bakom huvudet.

Advanced Setup From Tall Posture

Second Variation-A Trickier Setup

I den här andra tekniken sitter Trey upp i sin partner efter att ha använt den grundläggande ”prayer hands”-hållningspausen. Här ger han energi framåt in i huvudet, nästan som om han skulle göra en hip-bump-svepning (utan armen över, ungefär som om han skulle göra hip-bump till triangeluppställning). När hans partner trycker tillbaka nedåt, omdirigerar Trey helt enkelt armbågen uppåt bara en hårsmån, samtidigt som han sänker huvudet under tricepsen (likt en duckunder från fötterna). Härifrån är det viktigt att han ”lyssnar” med sitt högra öra, så att hans partner inte kan ha armen tillbaka, samtidigt som han fortsätter att kontrollera huvudet, men tillräckligt djupt för att engagera axeln. Trey väljer ”Gable-greppet” här för avslutningen.

Snabb sammanfattning

Samma teknik, En rörelse

I den här videon kan du verkligen se hur Trey använder energin från sin partner som trycker tillbaka in för att omdirigera armen över kroppen, samtidigt som han sänker huvudet åt sidan för att ”lyssna” igen. För själva underkastelsen, särskilt med Gable-greppet, är det viktigt att driva huvudet åt höger för att trycka partnerns arm över halsen, vilket effektivt förseglar strypningen på båda sidor. Du kan också välja det mer traditionella bicepsgreppet om det passar dig.

Ezekiel Finish

An Alternate Finish

Ibland är choke verkligen svårt att avsluta härifrån, eller så är din partners hals helt enkelt för bred för att du ska kunna avsluta armtriangeln. Att gå till ryggen eller svepa är alltid alternativ, men Ezekiel-avslutningen (versionen med ”armen i”) finns precis där. Se till att din högra arm är förd igenom tillräckligt djupt så att du kan ta tag i ärmen med din vänstra arm, och för sedan din vänstra handled över din partners hals.

En extra detalj som visas här på avslutet: Se till att du flyttar bort huvudet för att ge dig själv tillräckligt med utrymme för att sträcka ut dig (i motsats till armtriangelavslutningarna ovan, där huvudet stannar tätt intill).

Slömska, lömska!

De här uppställningarna är ganska lömska (förutom det mycket grundläggande alternativet med underarms choke), men du kan börja använda dem mer eller mindre omedelbart. Tänk på att med alla ovanstående tekniker är du väldigt nära att redan ta deras rygg, och om de motsätter sig ryggtagningen kan du ofta svepa din motståndare ganska enkelt. Som alltid, låt oss veta vad du tycker om handledningen, och glad träning!