Kliande ögon? Rinnande eller trängsel i näsan? Kan du inte sluta nysa? Det är dags för allergisäsong.

Olyckligtvis finns det i det förtrollade landet flera särskilt allvarliga allergener, bland annat gräs, träd, ogräs och kanske det mest ökända, enbär.

”Enbär råkar vara ett mycket kraftfullt och potent allergen”, säger Mark Schuyler, läkare och chef för allergi och immunologi vid University of New Mexico Health System. ”Samma sak gäller för ogräs, särskilt rysk tistel, eller tumbleweed, och på våren är träden också allvarliga.”

Schuyler fick sin certifiering i allergi och immunologi för 40 år sedan och har varit allergolog vid UNM i tre decennier. För att lindra symtomen rekommenderar han att man prövar ett receptfritt läkemedel som Benadryl, Zyrtec, Allegra eller Claritin.

”Dessutom finns det lokalt aktiva nässteroider, som i Flonase eller Nasacort”, säger han. ”Att använda ett av dessa läkemedel är det första steget som kommer att förbättra symtomen ganska mycket för de flesta.”

För att ge dig ut varje dag rekommenderar Schuyler också att du kontrollerar den dagliga pollenräkningen på Albuquerque Citys webbplats. Varje arbetsdag (utom på vintern då pollennivåerna vanligtvis är låga) rapporterar den om luftkvaliteten och, med tanke på hur många människor som berörs, en uppdatering av enbärskolonnivåerna.

Det finns några saker som du kan göra i hemmet för att hjälpa till att minska allergenerna i luften:

• Rengör sovrummet, som är det viktigaste rummet i hemmet när det gäller allergenerna, säger Schuyler. Du tillbringar mycket tid där och ditt huvud är relativt sett närmare golvet när du sover. Dammsug dina mattor, rengör dina gardiner och damma av dina takfläktar med en ren, fuktig trasa.
• Dina husdjur kan föra in pollen och andra allergener från utsidan, så om de njuter av mycket tid utomhus en dag med särskilt hög pollenhalt, kan du överväga att ge dem en sköljning för att avlägsna allergener från deras päls. Dessutom bör du hålla husdjuren borta från sovrummet för att förhindra att de släpper in pollen.
• Väx ditt hår på kvällen för att undvika att pollen överförs till ditt kuddfodral.
• Köp HEPA-filter (High Efficiency Particulate Air) till din ugn eller luftkonditionering.

Om dina symtom fortfarande kvarstår kan du boka en tid via din primärvårdsläkare för att träffa en allergolog, som kan ordinera allergenimmunbehandling eller allergisprutor. Sprutorna ökar immuniteten och resistensen mot ett visst allergen. Leverantörerna ger vanligtvis sprutorna till en patient två gånger i veckan i tre månader, sedan en gång i veckan i ytterligare tre månader och sedan en eller två gånger i månaden i sammanlagt tre till fem år.

”Dessa är mycket effektiva, men det kräver ett betydande tidsåtgång från patientens sida”, säger Schuyler. ”Det måste utföras på en läkares kontor.”

Ett annat alternativ är sublingual immunterapi, som har sitt ursprung i Europa. Denna terapi innebär att patienten placerar en tablett med ett känt allergen under tungan i en eller två minuter innan han eller hon sväljer den. Med tiden kommer detta att bygga upp patientens resistens mot allergenet. Den har använts i Europa i över 20 år, och Food and Drug Administration har godkänt fem tabletter för användning – inklusive gräs och dammkvalster.

Ta en tid

Ringa allergiklinikerna på UNM Health för att få hjälp med att minska dina symtom. Ring 505-272-1715 och lämna ditt namn och ditt journalnummer (om tillgängligt), så bokar allergipersonalen en tid för dig.