Spring 2021 Group Fitness Schedule

Här är några fler bra träningsklasser online för att få dig att röra på dig.Håll utkik efter live-klasser och andra interaktiva hälsoprogram inom en snar framtid.

• Intensiv 10 minuters magträning
• 10 minuters magträning
• 15 minuters träning för ben, skinkor och lår
• Intensiv 10 minuters träning för överkroppen
• Hemträning för överkroppen
• Jasmines Booty and Abs Work Out

Body Blast: Den här klassen är utformad för att förbättra din allmänna kondition med övningar som är avsedda att utmana din styrka, & kardiovaskulära system, smidighet, kraft, snabbhet, & flexibilitet genom HIIT (högintensiv intervallträning). Body Blast kommer att använda olika träningsredskap, inklusive din egen kroppsvikt. Detta träningspass för hela kroppen kommer att ge dig en känsla av att du har åstadkommit något stort!

Cycle Fit: Få igång din konditionsträning! Ta en cykel och följ med oss på backar, hopp, sprintar och allt däremellan när du tränar din uthållighet, styrka och högintensiva intervaller under denna 50 minuter långa cykeltur.

Kickboxing: En fantastisk aerob träning som använder kickboxningstekniker för att öka muskelstyrkan, den kardiovaskulära uthålligheten, koordinationen och balansen. Klassen integrerar kombinationer av slag, sparkar och tunga säckar. Alla nivåer är välkomna!

Martial Arts: Kom och lär dig kampsport utan kostnad med instruktör Scott Marlow med svart bälte här på campus! All utrustning tillhandahålls och ingen erfarenhet krävs.

Restorativ yoga: En meditativ upplevelse för både kropp och själ! Restorative- och Yin-yogapositioner kräver liten eller ingen muskelansträngning; varje position hålls i upp till flera minuter. Ingen erfarenhet av yoga eller meditation behövs och alla nivåer är välkomna!

Strength 101: Denna anaeroba helkroppsklass är utformad för att förbättra muskelstyrka och uthållighet i alla större muskelgrupper med hjälp av hantlar, stabilitetsbollar, motståndsband & med mera! Anpassningar kommer att göras för att tillgodose alla konditionsnivåer. Ta med dina vänner och kom och kolla in det!

WERQ Dance Fitness: Följ med Jasmine i denna vild beroendeframkallande cardio-dansfitnessklass som bygger på den senaste pop- och hiphopmusiken. (Ingen danserfarenhet krävs.)”

Vinyasa Flow Yoga: Fokusera på att koppla samman medvetna andetag med ett medvetet flöde. Du lär dig att väcka din styrka, energi, & flexibilitet i en rolig och utmanande atmosfär.

Yoga Sculpt: Följ med Jasmine när hon tar dig genom några Vinyasaflöden som bygger upp styrka och flexibilitet. Du kommer att avsluta den här träningen med att känna dig tonad och energifylld! Alla nivåer är välkomna.

Zumba: Dansa dig till ett friskare jag! Den här klassen är en kombination av latinska rytmer med kardiovaskulära övningar för att skapa en aerobisk rutin som är rolig & lätt att följa! {Ingen danserfarenhet krävs}