Varje år vid den här tiden börjar FirstDown PlayBook få fler och fler frågor om ungdomsfotboll. Många av dem handlar om vilka spel och försvar vi rekommenderar men ibland handlar de om andra saker, som att organisera ditt lag och träning.

En fråga som vi får varje år handlar om hur du sätter upp ett träningsschema för ditt ungdomsfotbollslag och så här får du det. Vi träffas också varje tisdagskväll klockan 9:00 EST för ett Youth Football Chalk Talk. Om du vill vara med och anmäla dig här. Det är gratis!

För de av er där ute med examen i utbildning kommer detta att verka som sunt förnuft och så grundläggande att det inte behöver diskuteras. Men efter en omfattande karriär som fotbollstränare har vi sett mer än några få tränare gå till träningsfältet och mötesrummet utan en lektionsplan eller en träningsplan.

Förre spelare kan vara några av de största syndarna när det gäller detta. De är vanligtvis mycket säkra på vad de vet och trots allt hade deras tränare alltid träningsplanen och allt de gjorde var att följa den. När man blir tränare är det lite annorlunda. Nu är det ditt ansvar att vara organiserad så att alla kan få ut något av träningen. Här är några anledningar till varför det är viktigt att ha en träningsplan och ett par tips om hur man sätter ihop en.

Träningsplaner håller dig organiserad & Ansvarig för dig själv!

När du beger dig ut på fotbollsplanen kommer du att ha en start- och en sluttid för din träning. En sak som vi kan lova dig är att oavsett om du tränar 6-8-åringar eller vuxna män i NFL kommer du aldrig att ha tillräckligt med tid när du kommer till planen. Av denna anledning är det viktigt att du kartlägger vad du vill åstadkomma innan du går ut på planen.

Coacher som går ut på planen utan en övningsplan kommer konsekvent att upptäcka att de aldrig kommer till de sista två eller tre sakerna som de ville lära ut. Detta beror på att de inte organiserar sin tid och det finns alltid minst en sak som det slutar med att de lägger mer tid på under träningen än vad de hade planerat att göra. En övningsplan tvingar dig att gå vidare så att du kan hinna med allt. Om något som du har lärt ut behöver mer arbete kan du komma tillbaka till det nästa träning.

Om du tittar på vilken tränare som helst, från NFL ner till High School, är det en sak som de har gemensamt är att de alltid har en träningsplan. Varje minut av träningen ska vara planerad innan du någonsin går in på planen. Detta beror på att de vet att de måste vara tillräckligt disciplinerade för att göra en plan och hålla sig till den om de förväntar sig att få allt som lärs ut som de behöver.

Träningsplaner håller alla på samma sida

En normal träningsplan kommer att delas upp i segment på fem, tio eller femton minuter och innefattar sådana kategorier som individuell period, gruppperiod och lagperiod. Detta kan naturligtvis brytas ner mer i detalj men poängen är att varje tränare bör ha denna träningsplan innan träningen börjar så att alla är på samma sida.

Om du förväntar dig att dina assisterande tränare faktiskt ska hjälpa dig och vara så effektiva som de kan vara, är det viktigt att de förstår din organisation och deras roll. Om du kan ge dina assisterande tränare en träningsplan dagen eller kvällen innan kan det vara till stor hjälp för att få en effektiv träning. Utan en träningsplan kan det sluta med att du tillbringar all din tid med att försöka coacha allting eller tillbringar träningstid med att förklara för dina assisterande tränare vad de ska göra i stället för att faktiskt lära dina spelare.

Nedan följer ett mycket enkelt träningsschema från ett NFL Rookie Mini Camp som visar hur man kan organisera träningen i små block av tid. Det visar också att om du får detta till dina assisterande tränare i tid kommer det också att ge dem en chans att vara mer organiserade.

Låt dina föräldrar vara med på träningsplanen

Det finns inget mer frustrerande för ett ungt barn eller för en förälder till ett ungt barn än att anlända till träningen och tillbringa de första tjugo minuterna med att titta på hur tränarna organiserar sig. När du väl har organiserat din träningsplan, låt dina föräldrar veta vilken tid du kommer att börja träningen och vilken tid den kommer att sluta.

Låt dem också se att varje minut är välorganiserad och redovisad. På så sätt kan du säga att när du säger att träningen börjar kl. 18.30 så börjar träningen kl. 18.30 och det finns ingen väntan på att alla ska komma dit. Om någon är sen kommer de bara att hoppa in i träningen när de kommer fram.

Omkring nu tänker en del av er: ”Men tränare, det här är bara flaggfotboll och det här är riktigt unga barn. Behöver jag en träningsplan för detta?” Vårt svar är ”Absolut”. Det kan vara viktigare för barn i den här åldern eftersom det finns kritiska färdigheter som måste läras ut, annars kan man helt enkelt inte spela spelet ordentligt. Det är viktigt att du identifierar dessa färdigheter och ser till att de lärs ut och tränas. Här är ett exempel på ett träningsschema för en YMCA Flag Football-träning från några år sedan.

Som du kan se är det inte säkert att det som lärs ut och tränas är så avancerat, men det betyder inte att träningsorganisationen bör vara annorlunda. Alldeles i början av varje träning skulle vi kalla upp spelarna och föräldrarna för att prata med dem och visa dem träningsschemat så att alla kunde se vad som skulle läras ut. Det satte genast tonen och sände budskapet till både spelare och föräldrar att ”vi är organiserade”. Det här är planen och det här är hur vi ska genomföra den.”

Det fina med en träningsplan eller ett träningsschema är att när du väl har skapat en mall kan du bara gå in före varje träning och fylla i tiderna. När du har gjort den första tar det verkligen inte mycket tid alls. Lita på oss när vi säger att den tid du lägger ner på en övningsplan kommer att komma tillbaka exponentiellt när du kommer till dina faktiska övningar!