Topp 10 tips för nybörjare
Skidåkning är inte en sport som tar en timme att lära sig, det tar hela livet. De mest erfarna veteranerna hittar sätt att förbättra sig. Titta bara på hur professionella skidlärare tar clinics varje år eller hur skidpatrullerna deltar i årliga konferenser för att lära sig mer om snötäcket. Om du precis har börjat, kom ihåg att du har en livstid av förbättring framför dig. Med det sagt är de här tio tipsen en bra början.
Böj knäna
Den första lektionen på vår lista är också den mest förbisedda. Nybörjare är inte vana vid att sitta på huk hela dagen, så ofta sträcker de ut benen, vilket förstör deras form, balans, smidighet och kontroll. Att böja knäna gör flera saker; det tvingar dig att trycka in dina skinkor i stövelns främre del och på så sätt få kontroll över skidan. Det centrerar också din överkropp över dina ben och håller din balans över din sweet spot.
När du böjer knäna är du också bättre förberedd på att absorbera små hopp och ojämn terräng. Att ha raka ben när du åker skidor är som att ha raka ben när du försöker ställa dig upp på en buss – i vilket fall som helst ska du åka en tur, det är bara en fråga om du vill vara upprätt för det eller inte. Tycker du att du böjer knäna tillräckligt mycket redan? Böj dem lite mer och se hur mycket bättre kontroll du har genom guppen eller nerför branterna.
- Redaktörens tips: Din häl ska alltid stanna kvar i klackskålen i din känga. Om den inte gör det är det troligen så att du inte böjer knäna tillräckligt.
Få en lektion
Det finns en anledning till att tusentals människor varje år går till Professional Ski Instructors of America (PSIA) och National Alpine Ski Training Center (NASTC) för att lära sig åka skidor: det fungerar. Att få en lektion av någon som är utbildad för att lära dig att åka skidor kommer att leda till dramatiska förbättringar och en bättre upplevelse än om du försöker lära dig på egen hand eller tillsammans med en vän. En instruktör kan se varje steg du tar för att se hur din teknik kan förbättras, vad du gör fel och vilka tips du behöver för att bli bättre. Det finns många alternativ för en mängd olika nivåer, oavsett om du inte har rört snö tidigare eller bara vill bli bättre i guppen.
- Redaktörens tips: Kolla in vår Clinic Round-Up för att hitta rätt läger eller lektion för dig.
Gå långsamt, ha tålamod
Som allt annat tar det tid att lära sig åka skidor. Endast de mest otroliga atleterna kommer att kunna ta sig från en ”grön” (nybörjare) till en ”blå” (mellanliggande) nedfart på en dag, och även då kommer det att finnas en del hicka på vägen. Om du har orimliga förväntningar på din förmåga kommer du att bli extremt frustrerad och få lust att göra ”walk-of-shame” i nedförsbacken. Om detta händer, ta ett djupt andetag, fokusera på det du kan, ta dig till basområdet och ta en cocktail. När du är där pratar du med din instruktör om vad du gör fel och vilka mål du har för dagen/veckan/månaden/året. Så småningom kommer du att nå dit om du bara har lite tålamod.
- Redaktörens tips: Fokusera på små prestationer. Fick du till den där vänstersvängen rätt? Klappa dig själv på ryggen.
Håll dig till ämnet:
Kläd dig lämpligt (bär inte jeans!)
Som nybörjare är det ingen som förväntar sig att du ska se ut som en sponsrad idrottare på din första dag. Det är troligt att du inte har rätt utrustning och kläder för en dag i backen, men det finns några saker du bör skaffa eller hyra. Korrekt passande stövlar är den viktigaste punkten på den listan. Bra stövlar gör skillnaden mellan en dålig och en bra dag och att inte lära sig alls och bli en superstjärna.
Du bör också hyra eller köpa ett par snöbyxor. Du kommer att falla mycket (se #7), och du måste hålla dig varm och torr för att maximera din tid i backen och inte i stugan. En hjälm är också en klok investering, eftersom du inte kan förutse allt du gör eller de åtgärder som människor i din omgivning vidtar. Andra saker du bör ha på dig är handskar (du behöver ha varma händer), glasögon (solglasögon går lätt sönder och snöblindhet är en möjlighet) och solkräm.
Bästa skidhandskar och vantar för 100 dollar eller mindre:
Outdoor Research Inception Aerogel Gloves
Black Diamond Women’s Renegade Pro Gloves
Gordini Camber Glove
POW Gloves Women’s Empress GTX Mitten
- Redaktörens tips: Har du glömt din utrustning? Många orter hyr ut snöbyxor, hjälmar med mera mot en billig avgift.
Läs mer: Allt om utrustning för förstagångsskidåkare
Lär dig inte av en älskad person