Du kanske inte har hört talas om den, men du har säkert sett många kvinnor som är klädda i tajta yogabyxor eller stretchbyxor. Det verkar vara på modet i dessa dagar, oavsett om du tränar eller inte. Den sportiga looken med yogawellness är helt och hållet modern i dag.

Även jag njuter av mitt utseende när jag bär dessa åtsittande sport- och yogakläder.

Men våra ömtåliga vaginor och vulva får ta emot den hårdaste delen av vårt modetokiga beteende.

Vår vulva och vårt vaginala område svettas när vi tränar, och detta kan leda till vaginala besvär. Några av symtomen kan vara klåda, rodnad eller obehaglig vaginal lukt.

”Sportvagina” kan öka risken för infektioner som vaginal eller vulvasvamp/jäst och till och med en bakteriell infektion som kallas bakteriell vaginos (BV). Både svamp och BV trivs i fuktiga miljöer.

För vissa kvinnor är det inte inflammation eller infektion som de drabbas av till följd av ”sportvagina” utan det de får är smärta över vestibulum som är det område där vulvan ansluter till slidan.

Detta område är särskilt känsligt. Träning som ger tryck på vulva eller vagina kan orsaka ökande smärtor i detta område om du har anlag för att få vestibulodyni.

Du kan minska risken för att få dessa smärtor genom att smörja in dessa områden med petroleumgelé som vaselin innan du tränar. Ibland kan applicering av lokala smärtstillande medel som lignokain eller lugnande lösningar som trollhassel minska smärtan i denna känsliga zon.

Så här är några tips för att hålla borta sportvagina:

1. Städa upp direkt efteråt :Efter träningspasset ska du inte hänga kvar i svettiga underkläder och svettiga byxor. Ta med dig en extra uppsättning rena underkläder eller byxor. Om du inte har tid eller möjlighet att duscha omedelbart, byt åtminstone ut dina svettiga underkläder.

2. Bär ordentliga träningskläder:Även om yogabyxor är moderiktiga är de inte andningsbara och orsakar friktion. Försök att bära lösare sportkläder.

3. Applicera skyddsfilm: Många av oss är förtjusta i att applicera talkpulver för att hålla genitalområdet torrt. Men det är inte rekommenderat. Istället kan du applicera ett tunt lager mjukgörande medel som vaselin före träning.

4. Var uppmärksam på dina symtom: Om din irritation eller klåda är ihållande bör du besöka en läkare tidigare eftersom du kan ha utvecklat en infektion.