Fakta om solbränna

Från poolpartyn till picknick, vandring till cykling: alla älskar att vara utomhus på en solig dag. Men för mycket sol kan vara skadligt, och det är viktigt att se till att du skyddar din hud när du vistas i solen.

En solbränna är ett resultat av en aktivering av kroppens naturliga försvarsmekanism mot skadliga ultravioletta (UV) solstrålar. Överdriven exponering för UV-ljus kan överväldiga kroppens försvar och resultera i solbränna.

Ultraviolett A (UVA) och ultraviolett B (UVB) är de två typer av solstrålning som kan skada din hud. UVB är ansvarig för solbränna och blockeras delvis av ozonskiktet. UVA absorberas inte av ozonskiktet och tränger djupare in i huden än UVB. Ingendera typen av UV-strålning är säker.

Behandling av solbränna & Tips på lösningar

Om du är solbränd, följ dessa steg för att behandla dina symtom:

• Minska inflammationen med hjälp av ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID). Dessa inkluderar ibuprofen, naproxen eller aspirin.
• Använd fuktkräm för att lindra obehag.
• Ta en sval dusch eller ett kallt bad.
• Bär torra bandage om blåsor är synliga för att förhindra infektion.
• Bär lösa bomullskläder.
• Förhindra ytterligare exponering för solen.
• Använd inte produkter som innehåller bensokain eller lidokain, vilket kan förvärra brännskadan.

Förebyggande av solbränna

Solskyddsmedel hjälper till att skydda mot solbränna genom att blockera solens skadliga ultravioletta strålar. Överdriven exponering för solens UV-strålar (liksom UV-strålar från solarier) ökar risken för att utveckla hudcancer, oavsett ålder, kön eller ras. Ungefär en av fem amerikaner kommer att utveckla hudcancer under sin livstid.

Hur man läser en solskyddsetikett

De flesta solskyddsprodukter kan köpas receptfritt (OTC) och regleras enligt FDA:s monografisystem, vilket innebär att informationen på solskyddsetiketter är godkänd av FDA. Monografin anger kraven för vilka aktiva ingredienser som får användas, tillåtna koncentrationer, doseringsformer och andra specifikationer.

Solskyddsfaktor (SPF)

Solskyddsfaktor (SPF), är ett mått på hur väl ett solskyddsmedel skyddar huden mot den typ av strålning (UVB-strålar) som orsakar solbränna, skadar huden och kan bidra till hudcancer. Ju högre SPF desto bättre skydd ger solskyddet mot UVB-strålar. SPF mäter inte skyddet mot UVA-strålar.

Om din hud normalt skulle bränna efter 10 minuter i solen, skulle du genom att applicera en solkräm med SPF 30 kunna vistas i solen utan att bränna dig i cirka 300 minuter (en faktor 30 gånger längre). Detta är en grov uppskattning som beror på hudtyp, solens intensitet och mängden solskyddsmedel som används. Experter rekommenderar att du använder en solkräm med minst SPF 30, applicerar rätt mängd (2 mg/cm2 hud, eller ungefär ett snapsglas – 1 uns – för att täcka hela kroppen) och att du applicerar på nytt varannan timme.

Spskalen för solskyddsfaktor (SPF) är inte linjär:

• SPF 15 blockerar 93 % av UVB-strålarna
• SPF 30 blockerar 97 % av UVB-strålarna
• SPF 50 blockerar 98 % av UVB-strålarna

Fysiskt kontra fysiskt. Kemiska solskyddsmedel

Det finns två typer av solskyddsmedel: kemiska och fysiska. Fysiska solskyddsmedel skyddar huden mot solen genom att avleda eller blockera solens strålar. Kemiska solskyddsmedel fungerar genom att absorbera solens strålar. Vissa kemiska filter kan sprida solens strålar, men de flesta absorberar dem ändå bara.

Solskydd med brett spektrum

Många solskyddsmedel kombinerar aktiva ingredienser för att ge ett ”brett spektrum”-skydd – det vill säga skydd mot både UVA- och UVB-strålning.

UVA-strålar kan orsaka för tidigt åldrande av din hud (t.ex. rynkor och åldersfläckar). UVB-strålar kan orsaka att din hud bränns. Överdriven exponering för UVA- eller UVB-strålar kan orsaka hudcancer.

Vattenresistent solkräm

En ”vattenresistent” solkräm behåller sitt angivna SPF-värde efter en viss tid i vatten eller vid svettning. FDA tillåter endast påståendena ”Water Resistant (40 min)” eller ”Very Water Resistant (80 min)” på solskyddsmedel som säljs i USA och tillåter inte att solskyddsmedel påstår att de är ”vattentäta”.

Aktiva ingredienser och tillåtna nivåer i solskyddsmedel

Det finns två typer av aktiva ingredienser i solskyddsmedel: organiska och oorganiska. Organiska aktiva ingredienser, såsom oktylmetoxikinnamat eller oxybenzon, fungerar genom att absorbera UV-strålning. Oorganiska aktiva ingredienser, som zinkoxid eller titandioxid, verkar genom att antingen reflektera eller sprida UV-strålning. Här är några vanliga aktiva ingredienser och deras högsta tillåtna halter i solskyddsmedel:

• Aminobensoesyra (PABA, ≤15%)
• Avobenzon (≤3%)
• Cinoxate (≤3%)
• Dioxybenzon (≤3%)
• Ecamsule (≤3%)
• Homosalat (≤15%)
• Mentylantranilat (≤5%)
• Octocrylene (≤10%)
• Octyl methoxycinnamate (a.oktinoxat) (≤7,5%)
• Oktylsalicylat (a.k.a. octisalat) (≤5%)
• Oxybenzon (≤6%)
• Padimate O (≤6%)
• Phenylbenzimidazol-sulfonsyra (ensulizol, ≤4%)
• Sulisobenzon (≤10%)
• Titandioxid (≤25%)
• Trolaminsalicylat (≤12%)
• Zinkoxid (≤25%)

Säkra användningstips

• Begränsar din tid i solen, särskilt när solens strålar är som mest intensiva (10:00-2:00).
• Bär kläder för att täcka hud som utsätts för solen (t.ex, långärmade skjortor, byxor, solglasögon och bredbrättade hattar).
• Använd ett solskyddsmedel med brett spektrum och en solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller högre regelbundet och enligt anvisningarna.
• Läs alltid märkningen för att se till att du använder solskyddet på rätt sätt.
• Fråga en vårdgivare innan du applicerar solskyddsmedel på spädbarn yngre än sex månader.
• Applicera solskyddsmedel generöst på all obeklädd hud minst 30 minuter innan du exponerar dig för solen.
• Applicera på nytt minst varannan timme. Om du simmar eller svettas är det viktigt att återapplicera oftare.
• Läs alltid läkemedelsetiketten noggrant. Etiketten berättar allt du behöver veta om solskyddet, inklusive ingredienser, hur mycket du ska använda och när du inte ska använda det.
• Håll alltid spädbarn och småbarn borta från direkt solljus. Föräldrar bör inte använda solskyddsmedel på ett barn under 6 månader.
• Sök alltid din vårdgivare om du eller ditt barn får hudutslag eller irritation efter att ha applicerat solskyddsmedel.