Nedan följer en lista över terminologi som används av sömnläkare och forskare.

Använd bokstäverna nedan för att navigera!

A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z

A

Advanced Sleep Phase Syndrome (ASPS)
Faserna i den dagliga sömn/vaken-cykeln är framskjutna med avseende på klocktid. Detta klassificeras som en cirkadisk rytmstörning. Sömnfasen inträffar långt före den konventionella sänggåendet och tendensen är att man vaknar för tidigt.

Alpha Intrusion
Kort förekomst av alfaaktivitet under ett sömnstadium. Alfa rytm – EEG-svängningar, framträdande över occipitala cortex, med en frekvens på 8-13 Hz hos vuxna; indikerar det vakna tillståndet; förekommer hos de flesta, men inte alla, normala individer; mest konsekvent och dominerande under avslappnad vakenhet.

Apné
En apné är en tidsperiod under vilken andningen upphör eller är märkbart reducerad. Det finns två typer av apnéer, den vanligare obstruktiva sömnapné och den mindre vanliga centrala sömnapné.

Apné- och hypopnéindex
Antal andningspauser eller otillräcklig andning vanligen med minskning av syretillförselhändelser per sömntimme.

Arousal
Snabb förändring av EEG-frekvensen under minst 3 sekunder som äger rum i något sömnstadium.

Arousal Disorder
Typ av parasomni som innebär atypisk väckning från sömnen.

Arousal Threshold
Lätthet med vilken en sovande person väcks.

Väckning
Lätthet med vilken en sovande person väcks.

B

Basisk sömncykel
Progress genom en ordnad följd av sömntillstånd och sömnstadier. För den friska vuxna börjar den första cykeln med att gå från vakenhet till icke-REM-sömn. Den första REM-perioden följer på den första perioden av icke-REM-sömn, och de två sömntillstånden fortsätter att alternera under hela natten med en genomsnittlig period på cirka 90 minuter. En natt med normal mänsklig sömn består vanligtvis av 4-6 icke-REM/REM-sömncykler.

Bedtid
Klocktid när man försöker somna, till skillnad från klocktid när man går till sängs.

Biologisk klocka
En samling celler som reglerar en öppen biologisk rytm, t.ex. sömn/vaken-cykeln, eller någon annan aspekt av biologisk timing, inklusive reproduktionscykler eller vinterdvala.

Kroppsposition
Fyra positioner identifieras i vilka en patient kan sova; rygg, vänster sida, höger sida eller buken. Tiden som patienten sover i varje position och antalet andningshändelser i en viss position tabelleras.

Bruxism
Tandgnissling under sömnen.

C

Kataplexi
Symtom på narkolepsi; består av en plötslig förlust av muskeltonus som leder till en svaghetskänsla och en förlust av frivillig muskelkontroll.

Central sömnapné
Sömnstörning där luftvägarna inte är blockerade men hjärnan misslyckas med att signalera till musklerna att andas.

Cheyne Stokes Respiration
Aandningsmönster som kännetecknas av regelbundna upp- och nedgångar i andningsfrekvens och tidalvolym.

Chronoterapi
En beteendeteknik där sänggåendet systematiskt anpassas; används i de fall då patientens sömn-väckningsmönster är osynkroniserat med den yttre miljön.

Cirkadiska rytmer
Biologiska rytmer som inkluderar den inre klockan som påverkar när, hur mycket och hur bra människor sover.

Kognitiv terapi
I vissa fall av sömnlöshet innefattar denna terapi interventioner som är tänkta att hjälpa människor att identifiera och korrigera olämpliga tankar och övertygelser som kan bidra till sömnlöshet.

Konditionerad insomni
Typ av psykofysiologisk insomni som produceras av utvecklingen, under en tidigare erfarenhet av sömnlöshet.

CPAP (continuous positive airway pressure)
En effektiv behandling för patienter med sömnapné; levererar luft till luftvägarna genom en specialdesignad näsmask eller kuddar.

D

Delayed Sleep Phase
Ett tillstånd som uppkommer när den klocktimme då sömnen normalt inträffar förskjuts bakåt i tiden i en given, 24 timmars sömn- och vakencykel. Resultatet är en tillfälligt förskjuten (fördröjd) förekomst av sömn inom 24-timmarscykeln.

Syndrom med fördröjd sömnfas
Ett klockproblem, när sömn-väckningscykeln fördröjer den ordinarie sänggåendet. En cirkadisk rytmstörning.

Deltasömn
Också kallad långsam vågsömn, denna djupa sömn inträffar i steg 3 och 4 av NREM-sömnen.

Deltavågor
Hjärnvågor med en frekvens på 1 till 3 hertz som utgår från den främre delen av hjärnan under djupsömn hos normala vuxna.

Diagnostisk sömnstudie
Monitorering av flera fysiologiska aktiviteter hos en sovande individ. Utförs vanligen för att fastställa frånvaron eller förekomsten av en specifik sömnstörning. Sömnstudien kan ske på ett center för sömnstörningar eller i patientens hem med bärbar inspelningsutrustning.

Dyssomni
En primär störning av sömninitiering, sömnunderhåll eller överdriven sömnighet.

E

Entrainera
För att återställa eller anpassa sig till den biologiska klockan.

Enuresis
Bäddvätning

Epok
En standardlängd på 30 sekunder av sömnregistreringen som tilldelas en sömnstadiebeteckning; för speciella ändamål poängsätts ibland längre eller kortare epoker.

Estivation
Sommarens vinterdvala när djuren sover för att komma bort från värmen, inget vatten eller att deras födokälla försvinner.

Excessiv dagtidssömnighet
Subjektiv rapport om över- benägenhet att somna dagtid.

Extrinsiska sömnstörningar
Sömnstörningar som beror på en orsak utanför kroppen.

F

Mättnad
Känsla av trötthet eller trötthet som vanligen är förknippad med prestationsnedsättning.

Final Awakening
Vid vakenhetstid som inträffar efter den slutliga vakenhetstiden fram till dess att ljuset tänds.

First Night Effect
Förändrade sömnfysiologiska variabler som orsakas av en obekant sömnmiljö och/eller inspelningsutrustning.

Forbidden Zone
Perioden med den starkaste klockberoende vakenhetstiden, vanligen på kvällen. Förhindrar att man somnar.

Fragmentering (avseende sömnarkitektur)
Avbrott i ett sömnstadium till följd av uppkomsten av ett ljusare stadium, eller till följd av vakenhet, vilket leder till störda icke-REM-REM-sömncykler.

Fragmenterad sömn
Återkommande väckningar och/eller uppvaknanden som orsakar avbruten och otillräcklig sömn. Ett av de vanligaste fynden vid sömnstörningar hos barn och ungdomar.

Free Running Rhythm
Oregelbunden cirkadisk rytm utan 24 timmars vaken-sömncykel. Möjliga orsaker är genetiska och oftast okänt ursprung.

H

Habituella snarkare
De som snarkar nästan varje natt.

Hibernation
Vinterdvala där djurets temperatur, hjärtfrekvens och kropp saktar ner så mycket att det kan se ut som om det är dött.

Hemostatisk reglering av sömn
Relaterar till de neurobiologiska signaler som förmedlar trycket eller suget efter sömn.

Hyperaktivitet
Typiskt beteende hos ett barn med en sömnstörning som orsakar brist på kvalitativ sömn.

Hypersomni
Synonymt för överdriven sömnighet.

Hypnagogisk hallucination
En ”större-än-livet-liknande” drömupplevelse som uppstår under sömnen. Hypnagogiska hallucinationer är ibland förknippade med narkolepsi.

>Hypnagogic Imagery
Viva sinnesbilder som uppträder vid sömnstart men som är särskilt livliga med sömnstartande REM-perioder; kännetecken för narkoleptiska REM-sömn.

Hypnagogic Startle
”Sömnstart” eller plötslig kroppsryckning, som normalt observeras precis vid sömnstart, vilket resulterar i åtminstone kortvarigt uppvaknande

Hypnogram
En grafisk sammanfattning av de elektriska aktiviteter som förekommer under en natts sömn.

Hypnofobi
Morbida rädsla för att somna.

Hypnotika
Sömnframkallande läkemedel.

Hypopné
Relaterad till 50 % minskning av oro-nasalt luftflöde i 10 sekunder eller mer under sömnen, vanligen förknippad med en väckning och/eller syreavmattning.

I

Olämpliga sömnepisoder
Oplanerade sömnperioder som ofta inträffar i en osäker situation (dvs, under bilkörning). Dessa episoder beror alltid på sömnbrist.

Sömnlöshet
Sömnlöshet; kronisk svårighet med sömnstart eller upprätthållande av sömn, eller en uppfattning om icke uppfriskande sömn.

J

Jet Lag
En tillfällig störning som orsakar trötthet, sömnlöshet och andra symtom till följd av snabba flygresor över tidszoner.

K

K Complex
En EEG-våg. En av markörerna för sömnstadium 1, lätt sömn.

L

Benrörelser
Benrörelser registreras både vid diagnostiska sömnstudier och titreringsstudier.

Lätt sömn
Oftast hänvisas till sömnstadium 1.
Sömnstörning med gränssättning
Sömnstörning på grund av barnets svårigheter att somna genom att det fördröjer och vägrar att gå i säng.

M

Melatonin
Hormonet som anses reglera sömn-väckningscykeln till omvärldens tidsgivande tecken, främst ljus.

Mikro-arousal
En sömnhändelse som varar upp till 10 sekunder under vilken inget yttre stimulus uppfattas.

Mikrosömn
Delvis uppvaknande från sömn

Mixed Sleep Apnea
En kombination av central sömnapné och obstruktiv sömnapné.

Monocyklisk
En enda större sömnperiod och en enda större vakenperiod under ett dygn på 24 timmar.

Motorisk aktivitet i sömnen
Alla muskelrörelser under sömnen.

Motorisk atoni
Abstinens av muskelaktivitet under sömnen.

Rörelser i sömnen
Kroppsrörelser som är förknippade med väckning eller uppvaknande; en sömnpoängsvariabel.

N

Sömn
En kort sömnepisod under rutinmässig vakenhet.

Narkolepsi
Ett neurologiskt tillstånd där människor upplever överdriven sömnighet under dagen, kataplexi, sömnparalys, hallucinationer och intermittenta, okontrollerbara sömnattacker under dagen.

Nattskräck
Också känd som sömnskräck, eller pavor nocturnus. Nattskräck kännetecknas av ett ofullständigt uppvaknande från långsam vågsömn. Om individen vaknar under en nattskräck är han/hon vanligtvis förvirrad och minns inte detaljer från händelsen. Nattskräck skiljer sig från mardrömmar; om en person väcks under en mardröm fungerar han/hon bra och kan ha ett visst minne av mardrömmen.

Nattens mardröm
Obehaglig och/eller skrämmande dröm som uppträder under REM-sömnen (skiljer sig från en nattskräck).

Nokturi
Överdriven, ofta frekvent, urinering under natten.

Nokturnell
Relaterad till eller äger rum på natten.

Nocturnal Confusion
Episoder av delirium och/eller desorientering nära eller under nattsömnen; ses ofta hos offer för Alzheimers sjukdom och är vanligare hos äldre.

Nocturnal Enuresis (sängvätning)
Urinering under sömnen.

Nocturnal Sleep-Related Eating Disorder (NS-RED)
Stiga upp under natten och äta under sömngång. Inget minne på morgonen.

Non 24-timmars sömn- och vakenhetsstörning
En cirkadisk rytmstörning där sömn- och vakenhetsmönstret inte överensstämmer med den vanliga 24-timmarscykeln.

Non-Rapid Eye Movement (NREM) Sleep (NREM) Sleep (NREM)
Ett av de två grundläggande sömntillstånden; består av stadierna 1, 2 (lätt sömn) och 3, 4 (djup sömn).

NREM Sleep Intrusion
Kort period av NREM-sömnmönster som uppträder i REM-sömn; en del av NREM-sömnen som inte uppträder i sin vanliga sömncykelposition.

O

Obstruktiv hypopné
Periodisk och partiell stängning av svalget under sömnen vilket resulterar i minskat luftutbyte i höjd med munnen och/eller näsborren.

Obstruktiv sömnapné (OSA)
Den vanligaste formen av sömnapné. Den orsakas av en blockering av de övre luftvägarna.

Optimal sömn
Genomsnittlig mängd sömn som en individ behöver varje natt.

P

Paradoxisk sömn
REM-sömn.

Parasomnior
Obnormala beteenden under sömnen som avbryter sömnen och som kan leda till skador, sömnlöshet och/eller överdriven sömnighet på dagen.

Paroxysmal Nocturnal Dyspnea (PND)
Respiratorisk nöd och andnöd på grund av lungödem, som uppträder plötsligt och ofta väcker den sovande individen.

Patologisk sömn
Abnormala sömnmönster.

Perceptual Disengagement
Byte av medvetande i början av sömnen när miljöstimuli inte längre uppfattas och det inte längre finns någon medveten, meningsfull interaktion med omgivningen.

Periodic Limb Movement Disorder (PLMD)
En sjukdom där rytmiska ryckningar i benen avbryter sömnen och orsakar sömnlöshet och/eller överdriven sömnighet under dagen.

Persisterande sömnlöshet
Kontinuerlig sömnlöshet som svarar dåligt på behandling.

Fasisk (händelse/aktivitet)
Hjärn-, muskel- eller autonomirelaterad händelse av kortvarig och episodisk karaktär som uppträder under sömnen. Förekommer vanligen under REM-sömn, t.ex. ögonrörelser och/eller muskelryckningar.

Polycyklisk
Flera sömnperioder och vakenperioder under ett dygn på 24 timmar.

Pons
Hjärnstamsregionen som är kritisk för att initiera REM-sömn.

Post-Prandial Drowsiness
Sömnighet som inträffar efter en måltid, vanligen lunch.

Premature Morning Awakening
Förtida avslutande av sömnperioden i en DIMS med sömnunderhåll på grund av oförmåga att återgå till sömnen efter det sista av flera uppvaknanden.

Q

Quite Sleep
Uttrycket som används för att beskriva NREM-sömn under spädbarnsåren.

R

Rapid Eye Movement (REM)-sömn
Ett av sömnens två grundläggande tillstånd. REM-sömn, även känd som drömsömn, kännetecknas av snabba ögonrörelser och mer oregelbunden andning och hjärtfrekvens jämfört med NREM-sömn.

REM-täthet
En funktion som uttrycker frekvensen av ögonrörelser per tidsenhet under REM-sömn.

REM-motorisk atoni
Aktivt undertryckande av aktiviteten i antigravitations- och frivilliga muskler under REM-sömn. Musklerna är helt slappa och halta.

REM Onset
Beteckning för början av en REM-period; används även som en kortfattad term för en REM-period i sömnen.

REM-period
REM-delen av en NREM-REM-cykel; tidigt på natten kan den vara så kort som en halv minut, medan den i senare cykler är längre än en timme.

REM Rebound
Ökad frekvens, varaktighet och procentuell andel drömsömn som vanligen ses efter REM-sömnberövande och under CPAP-titreringsstudier.

REM Sleep Behavior Disorder (RBD)
Sjukdom där REM-motorisk atoni helt eller delvis saknas och individen agerar ut den pågående drömmen. Beteendet vid REM-beteendestörning korrelerar ofta med den pågående, hallucinatoriska REM-drömsepisoden.

REM-sömnpisod
REM-sömndel av en NREM-REM-sömncykel. Tidigt under den första sömnperioden kan episoderna vara endast några minuter långa. Senare REM-episoder är nästan alltid längre, 20 till 30 minuter upp till en timme.

REM-sömnintrång
Kort intervall av REM-sömn som uppträder utanför sin vanliga placering i NREM-REM-sömncykeln.

REM Sleep Latency
Beteckning för den första epoken i en REM-sömnsepisod.

REM Sleep Onset
Beteckning för den första epoken i en REM-sömnsepisod.

REM-associerade störningar
Sömnstörningar som inträffar i REM-sömn. REM-sömn Onset – Början av REM-sömnen.

Restless Legs Syndrome (RLS)
En neurologisk rörelsestörning som ofta är förknippad med sömnbesvär.

Restlessness (refererar till sömnkvaliteten)
Persistenta eller återkommande kroppsrörelser, väckningar och/eller korta uppvaknanden under sömnen.

S

Sexomni
Parasomni av sexuell, ibland våldsam karaktär mot sängpartnern.

Sömn
Ett tillstånd som kännetecknas av minskat medvetande, minskade rörelser i skelettmuskulaturen och långsammare metabolism.

Sömnapné
Sömnstörning som uppstår när en persons andning avbryts under sömnen.

Sömnarkitektur
Sömnstadiernas sammansättning: NREM-REM-cykler. Anges vanligen i procent per ålder.

Sömncykel
Synonymt med NREM-REM-cykel.

Sömnskuld
Resultatet av återkommande sömnbrist som uppstår med tiden när en individ inte upplever en tillräcklig mängd av den stärkande dygnssömn som krävs för att bibehålla en känsla av att känna sig utvilad och uppfriskad.

Sömnbrist
Akut eller kronisk brist på tillräcklig sömn.

Sömnstörningar
Bredt spektrum av sjukdomar som har många orsaker, bland annat dysfunktionella sömnmekanismer, avvikelser i de fysiologiska funktionerna under sömnen, avvikelser i den biologiska klockan och sömnstörningar som framkallas av faktorer som är externa för sömnprocessen.

Sömnpisod
Intervall av sömn som kan vara frivillig eller ofrivillig.

Sömnförlängning
Förlängning av sömntiden genom att öka tiden i sängen.

Sömnfragmentering
Kortare uppvaknanden som inträffar under hela natten, vilket minskar den totala tiden som tillbringas i de djupare nivåerna av sömn.

Sömnhygien
Praxis, vanor och miljöfaktorer som är viktiga för att få en god sömn.

Sömnhyperhydros
Överdriven svettning under sömnen.

Sömntröghet
Känslor av grogginess och/eller sömnighet som kvarstår längre än 10 till 20 minuter efter uppvaknandet.

Sömnavbrott
Avbrott i sömnarkitekturen som resulterar i väckning och vakenhet.

Sömnlatens
Tid från det att ljuset släcks till att sömnen börjar.

Sleep Mentation
Tankar, känslor, bilder, uppfattningar, hallucinationer och aktiva drömmar som äger rum under sömnen.

Sleep Onset
Övergången från vakenhet till sömnperiod efter att ljuset har släckts.

Sleep Onset Imagery
Bilder och upplevelser under ögonblicken som följer på övergången från vakenhet till sömn.

Sömnparalys
Symtom på narkolepsi; innebär tillfällig oförmåga att röra sig eller tala när man somnar eller vaknar.

Sömnmönster (24 timmars sömn- och vakenhetsmönster)
Individen har ett klockrent schema för sänggående och uppstigande samt sovbeteende: kan också inkludera tid och varaktighet för sömnavbrott.

Sömnrelaterade olyckor
Olyckor orsakade av individer som var sömnlösa och som till följd av detta hade nedsatt omdöme.

Sömnrestriktion
Begränsning av antalet timmar i sängen.

Sleep Spindle
Spindelformade EEG-bursts. De är ett av tecknen för sömninitiering.

Sömnstruktur
Likt sömnarkitektur. Sömnstruktur omfattar inte bara sömnstadier och sömncykelförhållanden, utan bedömer även EEG:s och andra fysiologiska egenskaper inom stadierna.

Sömnsnack
Snack i sömnen sker under REMS-stadiet, vilket representerar ett motoriskt genombrott av drömtal, eller i samband med övergående väckningar från NREMS och andra stadier. Fullt medvetande uppnås inte och inget minne av händelsen finns kvar.

Sömnunderhåll DIMS eller sömnlöshet
Störning i att upprätthålla sömnen när den väl uppnåtts; ihållande avbruten sömn utan svårighet att somna.

Sömnstart REM-period
Attypisk sömnstart genom inträde direkt i stadium REM.

Sömn-vågen-skift (-change, -reversal)
Sömn som helt eller delvis flyttas till en tidpunkt för sedvanlig vakenaktivitet, och den senare flyttas till den vanliga sömnperioden; vanligt vid jetlag och skiftarbete.

Sömn-vågen-övergångsstörning
Störning som uppträder under övergången från vakenhet till sömn eller från ett sömnstadium till ett annat; en form av parasomni.

Sömn-vakan, 24-timmarscykel
Klocktidsförhållandena för de viktigaste sömn- och vakenfaserna i 24-timmarscykeln: liknar sömnmönster.

Sömnighet (somnolens, sömnighet)
Svårighet att upprätthålla det vakna tillståndet så att individen somnar om han eller hon inte aktivt hålls vaken; inte bara en känsla av fysisk trötthet eller slapphet.

Sömntabletter
Föreningar som har en lugnande effekt och som används för att framkalla sömnighet.

Sömngångare eller sömngångare
Individuell person som är utsatt för somnambulism (en som går i sömnen). Sömngång inträffar vanligtvis under den första tredjedelen av natten under djup NREM-sömn (stadium 3 och 4).

Snarkning
Ljud som produceras främst vid inspiratorisk andning under sömnen på grund av vibrationer i den mjuka gommen och pelarna i det orofaryngeala inloppet. Många snörare har ofullständig obstruktion av de övre luftvägarna och kan utveckla obstruktiv sömnapné.

Somnambulism
Sömnvandring.

Somnolens
Långvarig dåsighet eller sömnighet.

Soporifierande
Förorsakar eller tenderar att orsaka sömn.

Spindle REMS
Tillstånd där sömnspindlar kvarstår atypiskt i REMS; ses vid kroniska DIMS-tillstånd.

Subjektiv sömnighet
Känslor av sömnighet.

Subwakefulness-syndrom
Syndrom definierat som en defekt i CNS:s stödsystem för uppvaknande. De få individer som rapporterats med subwakefulness-syndromet har sömnighet dagtid och sömnepisoder dagtid som alltid består av NREMS-steg 1 eller 2. Sömnen uppträder repetitivt.

Synkronisering
Planering av sömnen så att den synkroniseras med den biologiska klockan.

T

Trött
Känsla av minskad arbetsförmåga och minskad effektivitet i utförandet, vanligen åtföljd av en känsla av trötthet och utmattning.

Totala sömnperioden
Tidsrymd som mäts från insomningsstart till slutligt uppvaknande. Förutom den totala sömntiden består den av den tid som tas upp av väckelser och rörelsetid fram till uppvaknande.

Total sömntid
Mängden NREM- och REM-sömn från släckt till tändt ljus.

Transient Arousals
Kortsvariga uppvaknanden från sömnen.

Transient Insomnia
Svårt att sova under endast några få nätter.

U

Unihemisfärisk sömn
En typ av sömn där den ena sidan av hjärnan sover medan den andra är vaken. Detta fenomen observeras framför allt hos fåglar (t.ex. de som gör långa, transoceana flygningar) och vattenlevande däggdjur (t.ex. delfiner och tumlare).

Oavsiktlig sömnepisod
Sömnepisod som inte är planerad och som kan inträffa under en aktivitet där en sådan episod är farlig, t.ex. när man kör bil eller arbetar med maskiner.