De skiftande årstiderna kan spela en stor roll för depressionens upp- och nedgångar.

Men medan vissa människor kämpar på vintern kan andra ha det svårare på våren. Eller sommaren. Eller hösten.

Depression kan vara en psykisk störning året runt, eller det kan vara ett säsongsväxlande tillstånd.

Det påverkar varje enskild person på olika sätt, men här är några av de sätt på vilka varje årstid kan bidra till en persons utmaningar.

Förmiddagsdepression

Förmiddagssäsongen kan vara en av de säsonger som bidrar mest till säsongsbetonad depression. Varför är det så att depressionen kan bli svårare på våren? Skulle vi inte förvänta oss motsatsen?

Ibland kan allergier vara en faktor vid vårdepression. Kliande och rinnande ögon, rinnande näsa och nysningar kan påverka människors humör. Allergier kan få vissa människor att sova mer, äta mindre och framför allt stanna inomhus för att undkomma pollenet, vilket också är symptom på depression.

En annan orsak kan vara att människor som kämpar med säsongsbetonad affektivitet ser andra människor utomhus, som njuter av livet och är glada över något nytt medan de fortfarande kämpar mot depression, vilket skulle kunna göra saker och ting värre. Andra orsaker kan vara att livet blir mindre strukturerat och tenderar att avvecklas mot sommaren vilket kan leda till att människor känner sig ensamma och utan stöd.

Sommardepression

Mindre är känt om sommardepression eftersom det tenderar att vara färre människor som ser depression eskalera under sommaren. Vissa personer kan dock uppleva att de långa dagarna och de varmare temperaturerna faktiskt ökar deras depression.

Under sommarens långa varma dagar kan sömnen vara svårare och oregelbunden, vilket bidrar till depression. Ökad värme och luftfuktighet, som leder till mindre aktivitet, kan också spela en roll. Scheman störs ofta på sommaren när barnen är hemma, och många människor oroar sig för hur de ska kunna betala för extra barnomsorg och alla aktiviteter och semestrar som följer med sommaren. Och många människor som kämpar med sin kroppsuppfattning upptäcker att det också kan utlösa deras depression att ta på sig en baddräkt och åka till stranden.

Höstdepression

Det tenderar att finnas färre uppenbara utlösande faktorer på hösten, men trots det är det en säsong av övergång. Dagarna är kortare, nätterna blir längre och människor får mindre solljus vilket kan bidra till lägre energinivåer.

Personer som kämpar med övergångar kan vara mer mottagliga för depression under hösten. Semestrarna går mot sitt slut, skolan kanske börjar och livets struktur tenderar att bli mer stelbent.

En annan faktor kan helt enkelt vara att hösten är en påminnelse om att vintern är på väg, och beroende på vem du är och var du bor kan det vara en svår verklighet som kastar en olycksbådande skugga över livet.

Vinterdepression

Vintern är en årstid där det är vanligt att kämpa med säsongsbetonad depression, ibland känd som ”vinterdepression”. Det är mer mörker och kylan kan göra det svårt att komma ut och njuta av de aktiviteter man älskar och umgås med de människor man bryr sig om.

I många områden, särskilt i norr, är vintern inte bara en utmanande säsong, utan också en mycket lång säsong. Vinterns egenskaper och de symptom på psykisk ohälsa som de orsakar hos vissa människor kan sträcka sig flera månader före eller efter den exakta vintersäsongen. En särskilt kall och mörk vår eller höst kan efterlikna vintermånadernas mentala hälsoutmaningar.

Helgerna som infaller under den mörkaste delen av vintern kommer med en förhöjd depression för många människor. De som är ensamma kämpar mer med att titta på andra som njuter av säsongen. De som inte har familjer och vänner omkring sig kan ha det svårt. Det finns också en stor press på att gå på alla fester och sammankomster, hitta den perfekta presenten och ge barnen den perfekta magiska semestern. Dåligt väder, kyla och snöstormar håller folk inomhus, och för många kan det vara den mest inaktiva tiden på året.

Behandling av säsongsdepression

Behandling kan ge en betydande och varaktig effekt för personer som kämpar mot pågående eller säsongsbetonad depression.