Söker du efter de säkraste glödlamporna att köpa till ditt hem eller kontor? Tja, det finns en överraskande mängd information som går in i den jakten.

I den här guiden pratar vi om de vanligaste typerna av glödlampor, varför vissa är farligare än andra, vad folk trendar mot och vad jag tycker att du ska köpa.

Vad är den säkraste glödlampan? Den säkraste typen av glödlampor för den allmänna hälsan är enkla glödlampor. Även om de är mindre effektiva än sina motsvarigheter LED- och CFL-lamporna, avger de mycket mindre blått ljus och producerar mindre smutsig elektricitet.

Det finns dock mycket mer i den här historien, så jag uppmuntrar dig att stanna kvar och lära dig allt som finns att veta om de säkraste glödlamporna.

Om du är ny på EMF Academy uppmuntrar jag dig att ta dig en stund och kolla in kunskapssektionen där du hittar hundratals artiklar om EMF-strålning och välbefinnande.

Låt oss börja med att prata om några grunder om glödlampor.

Säkraste glödlampor – grunderna

För ett tag sedan använde alla vad som kallas glödlampor, som är mycket lika de första glödlamporna som uppfanns av Edison 1878. De är enkla, men inte heller särskilt energieffektiva.

När USA:s regering och regeringar runt om i världen började leta efter mer energieffektiva alternativ tog de inte den tid som de borde ha tagit för att bedöma hälsoeffekterna av nyare belysningsalternativ.

Många nyare glödlampor, som de som vi kommer att prata om längre ner i texten, avger faktiskt en ganska hög mängd EMF-strålning. Inte bara från själva glödlamporna utan även från den smutsiga el som de skapar i dina ledningar. Oroa dig dock inte, vi kommer att prata om detta i detalj.

Låt oss först få en grundläggande översikt över några av de vanligaste typerna av glödlampor som finns på marknaden idag.

Glödlampor

Det första vi måste prata om är glödlampor, det är de som du troligen är mest bekant med, och antagligen växte upp med. Det är de enkla, vanliga glödlamporna som du satte i alla lampor i ditt hem förr i tiden.

Här är ett exempel på glödlampor som jag beställde från Amazon.

Elektriciteten från din 50- eller 60 Hz-ledning passerar genom spolen som du ser inne i glaset, vilket värmer upp en glödtråd tills den är extremt varm.

Inuti glödlampan finns en enkel gas som hjälper till att förhindra att den superheta metallen kombineras med syre (vilket är anledningen till att den måste vara innesluten i en glödlampa) eftersom syret skulle få den att brinna ut.

Så, de är en ganska enkel konstruktion, vilket är anledningen till att de användes nästan uteslutande i 150 år. Problemet med dessa glödlampor är dock att nästan all energi som kom från ledningarna faktiskt gick till att producera värme (uppvärmning av glödtråden) i stället för att producera ljus. Denna process är inte energieffektiv.

Men eftersom ledningarna i de flesta hem installerades när glödlampor var i stort sett allt som fanns tillgängligt, var de utformade för att göra just detta.

Som du kommer att upptäcka nedan måste nyare, mer energieffektiva glödlampor förändra elektriciteten i våra hem, vilket ger upphov till smutsig elektricitet och i slutändan EMF-strålning.

En annan viktig skillnad mellan glödlampor av äldre modell och nyare lysrörslampor som LED och CFL är spektrumet av det ljus som avges. Du minns säkert att dessa äldre glödlampor avgav ett mycket oranger/yellare ljus.

Detta ljus innehöll mycket mindre blått ljus än nyare glödlampor, vilket i sig självt har effekter på vår hälsa (vi kommer att prata om detta om en minut).

LED-lampor

Okej, nu ska vi prata om de alltmer populära LED-lamporna. LED- eller Light-Emitting Diode-lampor förlitar sig på (du gissade det) en diod för att producera ljus. Dioden kontrollerar riktningen på energiflödet. De lyser enbart genom elektronernas rörelse i ett halvledarmaterial.

De håller mycket längre än glödlampor, kan vara mycket ljusare, fungera svalare och förbrukar mycket mindre el. Av alla dessa skäl och mer därtill finns lysdioder överallt. Från skärmen på din smartphone till monitorn på ditt arbete till tv:n i ditt hem, till och med många av glödlamporna runt omkring dig är alla LED.

Är LED-lampor säkra?

Det finns två primära faror när det gäller LED-lampor:

• Exponering för blått ljus
• Skapande av smutsig elektricitet och ökad exponering för EMF-strålning.

Låt oss först prata lite om det första.

LED-lampor är en typ av fluorescerande ljus, som innehåller blått ljus, en drivrutin och ett fluorescerande skikt som täcker det blå ljuset genom att förlänga våglängderna vilket ger ett mer gulaktigt eller orange ljus. Detta kan lura din hjärna att tro att det är ett mer naturligt ljus, men skyddar dig inte från farorna med exponering för blått ljus, särskilt på natten.

Om du har läst någon av mina andra artiklar om blått ljus vet du förmodligen redan att du vill undvika det, särskilt under de få timmarna före sänggåendet.

Den främsta anledningen till detta är att blått ljus från källor som din telefon, bärbara dator och LED-lampor undertrycker melatoninproduktionen, det hormon som är ansvarigt för att reglera kvalitativ sömn och vakenhet.

Blått ljus minskar också dramatiskt dina ögons återhämtningsförmåga. För att bibehålla optimal hälsa måste vi dessutom balansera allt blått ljus som vi får med röda delar av spektrumet från saker som solljus.

Så, blått ljus påverkar inte bara kvaliteten på din sömn, utan kan också minska din allmänna hälsokvalitet.

Okej, nu ska vi prata lite om smutsig elektricitet.

Jag tänker inte gå in för mycket i detalj här, eftersom jag redan har skrivit flera artiklar om det här ämnet, men jag tycker att det är ett viktigt begrepp att förstå om du vill hitta den säkraste glödlampan för ditt hem eller kontor.

I huvudsak är de flesta ledningsnät i hemmet antingen 50 eller 60 Hz beroende på om du bor i USA eller Europa. Detta fungerade utmärkt när den mesta elektroniken och glödlamporna bara behövde ett enkelt flöde av elektricitet. Men i takt med att ny teknik har utvecklats har den krävt mer, mindre eller olika typer av elektricitet.

När elsystemet i ditt hem är rörigt på detta sätt fastnar oanvändbar elektricitet i ledningarna i ditt hem, och detta kallas smutsig elektricitet. Smutsig el producerar en mätbar mängd EMF-strålning i ditt hem.

Det finns sätt du kan filtrera bort denna smutsiga el (se den här artikeln här) men en av de bästa sakerna du kan göra är att begränsa de apparater som producerar den.

Okej, nu när vi har pratat om hur LED-lampor fungerar och varför de inte är det säkraste alternativet är det dags att prata om den värsta av glödlamporna – CFL.

CFL-lampor

Okej, nu är det dags att prata om det som enligt min åsikt troligen är den minst säkra glödlampan på marknaden idag, CFL. CFL-lampor (eller Compact Fluorescent Light bulbs) använder en elektrisk ström som drivs genom ett rör som vanligtvis innehåller kvicksilverånga.

Många människor köper fortfarande CFL-lampor eftersom de förbrukar mindre energi än glödlampor och är billigare än de flesta LED-lampor.

Så även om du fortfarande kommer att se CFL-lampor då och då bör du verkligen undvika dem, låt oss ägna några minuter åt att tala om varför.

Är lågenergilampor farliga?

Jag skulle säga att de är det, och det finns några anledningar till det.

För det första måste vi prata om hur UV-ljuset påverkar våra kroppar.

När kvicksilvret inne i glödlampan blir elektrifierat avger det UV-strålning. Ökat upptag av sådan UV-strålning från lågenergilampor har kopplats till en rad olika hälsoeffekter och hudsjukdomar.

I själva verket har en studie specifikt kopplat UV-ljus från lågenergilampor till olika problem med huden och cellerna.

Ovanpå det faktum att lågenergilampor avger UV-strålning avger de också en hel del EMF-strålning. Dr Magda Havas, en expert på EMF-strålning, skrev i en artikel som hon publicerade följande:

De energieffektiva kompakta lysrörslampor som finns i handeln genererar radiofrekvensstrålning och ultraviolett strålning, de innehåller kvicksilver – ett känt neurotoxin – och de gör vissa människor sjuka. I stället för att främja dessa glödlampor borde regeringar runt om i världen insistera på att tillverkarna tillverkar glödlampor som är elektromagnetiskt rena och inte innehåller några giftiga kemikalier.

Möjligen är det ännu mer oroande för de personer som lider av elektroöverkänslighet. EHS som det vanligen kallas orsakar att de drabbade uppvisar fysiska symtom när de utsätts för höga nivåer av EMF-strålning som huvudvärk, illamående, yrsel med mera.

Det sista problemet med lågenergilampor är ett problem som delas med lysdioder, smutsig elektricitet. Precis som för LED-lampor är våra ledningsnät inte byggda för att hantera efterfrågan på CFL:er vilket leder till smutsig el. Denna smutsiga elektricitet byggs upp i ledningarna i vårt hem och översvämmas av EMF-strålning.

Om du vill lära dig mycket mer om smutsig elektricitet vill jag starkt uppmuntra dig att läsa dessa artiklar:

• Är smutsig elektricitet farlig?
• 11 sätt att minska exponeringen för smutsig elektricitet
• Filter för smutsig elektricitet – en komplett guide

Tips för att välja den säkraste glödlampan

Att välja den säkraste glödlampan kan vara lite tufft, särskilt om du försöker hålla energieffektiviteten i åtanke. Även om de verkligen inte är de mest energieffektiva, är många experter överens om att den säkraste tillgängliga glödlampan är gammaldags glödlampor, som dessa du kan hämta på Amazon.

Hursomhelst vill jag bara dela ut några få utvalda tips relaterade till glödlampans säkerhet.

1. Om du måste använda CFL-lampor (låt oss säga att de är allt som installeras på din arbetsplats), försök att välja de som är dubbelkapslade. Detta hjälper till att skydda kvicksilvret från att läcka ut om de tappas och är i allmänhet ett säkrare alternativ. Om du råkar tappa en CFL kan du läsa den här guiden från EPA om hur du på ett säkert sätt kan städa upp den.
2. Om du måste använda LED-lampor i stället för glödlampor, försök att använda de som inte har någon transformator. Om glödlampor inte är ett alternativ, välj också alltid LED framför CFL eftersom det är säkrare.
3. Slagra upp glödlampor. I takt med att fler bestämmelser om energieffektivitet kommer ut kommer dessa glödlampor av äldre modell att tillverkas i allt mindre utsträckning. Med mindre produktion följer högre priser. Om möjligt, försök att köpa dem medan du fortfarande kan.
4. Solljus är det bästa ljuset! Ingen sorts ljus är bättre för vår hälsa än naturligt ljus. Därmed inte sagt att vi inte fortfarande ska skydda oss från solen (eftersom det kan vara skadligt för vår hud), men det finns enorma hälsofördelar (inklusive D-vitamin!) som kommer från naturligt ljus. Detta kommer också att hjälpa din kropp att bibehålla sin inre klocka bättre.

Sluttliga tankar om de säkraste glödlamporna

Att välja det säkraste något nuförtiden kan faktiskt vara ganska svårt. Med en teknik som rör sig så snabbt och så många hälsofrågor att ta hänsyn till kan det vara svårt att fatta rätt beslut.

Och även om det inte alltid är fallet, händer det ofta att äldre teknik kan vara säkrare i allmänhet. Detta är definitivt fallet med glödlampor.

Jag hoppas att du tyckte att den här artikeln var till hjälp, om du gjorde det kan du överväga att dela den! Som alltid, om du har några frågor eller behöver hjälp är du välkommen att skicka mig ett mejl:

Din hälsa,