Den biologiska orsaken till att gråt gör dig trött är att gråt frigör biokemiska ämnen som kallas endorfiner i din hjärna. Endorfiner främjar avslappning och ”trötthet”. De har en liknande effekt som opiatdroger som morfin på din kropp.

Händelserna som fick dig att gråta frigör stresshormoner i ditt blodomlopp. Dessa kamp- eller flykthormoner som adrenalin & kortisol byggs upp till en grad där det finns en tipping point & de andra hormonerna i det sympatiska nervsystemet träder i kraft. När du gråter frigörs lugnande hormoner.

Därefter kommer själva gråthandlingen, som kan variera från tårar som rullar nerför kinderna till intensiva snyftningar. Intensivt gråtande av det slaget kräver extra andning, som ibland kommer i gaser. Om du snyftade utöver de starka känslomässiga reaktionerna är det inte konstigt att du är utmattad. Dessutom utsöndrar slemhinnorna smörjmedel som orsakar en rinnande näsa.

Det är troligt att du gnuggade dig i ögonen eller dunkade på dem med servetter. Det är irriterande. Gråt orsakar också att blodkärlen dialekterar vilket gör att ögonen ser röda/blodsprängda ut (båda är smärtsamma). Då kan ögonen överkompensera genom att bli torra och det är smärtsamt.