I dag gör vi ett recept på grön smoothie med äpple och spenat. Precis som mina andra recept är det enkelt att göra.

Jag föredrar att inte tillsätta några andra sötningsmedel i mina gröna smoothies eftersom jag vill att de ska vara så naturliga och hälsosamma som möjligt.

Vad är gröna smoothies?

Gröna smoothies är hälsosamma smoothies eftersom de är fulla av vitaminer. Generellt är de gröna på grund av spenat eller grönkål som blandas i smoothien.

Jag gillar att blanda spenat med olika frukter som balanserar den bittra smaken av spenat så att det inte smakar som om jag dricker spenatjuice. Gröna smoothies är ett bra sätt att få i sig alla näringsämnen från grönsaker utan att behöva äta massor av dem!

Vi har faktiskt precis kommit tillbaka från semestern och jösses vad jag har saknat mina smoothies. Nästa gång planerar jag att ta med mig min mixer på semestern!

No seriously… I’m going to. Jag älskar att ha en varje morgon och jag älskar att få i mig alla goda näringsämnen som finns i varje spenat-smoothie-recept.

Kan man lägga till spenat i smoothies?

Ja, definitivt. Detta är ett av mina favoritsätt att se till att jag får i mig gott om grönsaker under dagen och jag kan knappt smaka spenaten om den blandas med rätt frukt!

Bör jag koka spenat innan jag lägger den i en smoothie?

Jag använder rå spenat i mina smoothies. Om du kokar spenaten kan du koka bort en del av näringsämnena. Därför försöker jag blanda råa frukter och grönsaker i mina smoothies för att försäkra mig om att jag får i mig så mycket näringsämnen som möjligt.

Om jag gör allt arbete för att göra en smoothie vill jag försäkra mig om att jag får i mig alla fördelar av den också!

Vad behövs för att göra den här spenat-äpple-smoothien:

Det är bäst att använda naturliga ingredienser om möjligt så att du inte får onödigt socker i smoothien. Dessutom tillför frukten all den sötma som du behöver för det här fantastiska receptet!

Okej, här är vad du behöver för att göra det här läckra receptet på äpple-spenat-smoothie.

• Spinat
• Kallt vatten
• Malda linfrön (valfritt)
• Grönt äpple
• Banan
• Is

Anvisningar för att göra äpple spenat grön smoothie recept:

Ok, nu när du är förberedd med allt du behöver, låt oss hoppa till receptet för denna läckra äpple spenat smoothie.

Först i en mixer, placera vatten och spenat (tillsätt i linfrö för mer fibrer nu om du väljer) och mixa tills det är slätt. Jag brukar köra den två gånger för att få den fin och slät.

Därefter lägger jag i bananen, det uppskurna äpplet och is. Blanda tills det är jämnt.

Det är i! Servera den sedan omedelbart medan den fortfarande är kall.

Denna enkla gröna äppelsmoothie är ett av mina favorit smoothie recept!

Det här är förmodligen mitt andra favoritrecept för spenatsmoothie. Äpplen och banan är ett måste eftersom de hjälper till att söta smoothien och göra den krämig. Om du vill att din smoothie ska vara krämigare rekommenderar jag att du lägger till 1/2 kopp antingen mjölk eller mandelmjölk i mixern tillsammans med de andra ingredienserna.

Spinat-ananas-smoothie-receptet är för närvarande min absoluta favorit. Båda recepten är dock utsökta och fulla av vitaminer. Dessutom gillar jag att byta ut mina smoothies så att jag inte blir uttråkad.

Denna spenat- och äppelsmoothie gynnar din hälsa genom att se till att du får i dig massor av näringsämnen från frukt och grönsaker under hela dagen.

Nja… jag är inte säker på att jag någonsin skulle kunna bli uttråkad av mina spenatsmoothies. Ibland lägger jag till lite citronsaft också för att ändra på det här receptet.

Hur många kan säga att de njuter av en hel kopp frukt och en kopp spenat i en och samma inställning? Jag vet att jag brukade inte kunna det men inte längre!

Du behöver en bra mixer för att göra den här enkla gröna äppelsmoothien:

Efter det här receptet kommer du att vara OBSESSERAD av gröna smoothies som jag, då rekommenderar jag att du investerar i en bra mixer.

För närvarande använder jag en Vitamix och jag älskar den. Den är gammal (typ över 20 år gammal!) och går fortfarande starkt.

Den här mixern är en investering eftersom den inte är den billigaste, men det är en investering som inte gör mig besviken. Det kommer förmodligen att vara den sista blendern du någonsin äger. Amazon har flera av dem på rea just nu till ett bra pris.

Om en Vitamix inte finns i din budget för tillfället så rekommenderar jag en Waring professional blender. Den här mixern fungerar också bra. Den fungerar inte riktigt lika bra som Vitamix, men de är det näst bästa till en mycket rimligare kostnad. Amazon har flera Waring blenders på rea just nu.

Oavsett vilken blender du bestämmer dig för kommer båda att fungera utmärkt för att göra det här läckra receptet på grön smoothie.

Skriv ut det här receptet på äppelspenat-smoothie nedan:

0 från 0 röster

Äpple spenat grön smoothie recept

enkelt och hälsosamt grönt smoothie recept. Det här receptet på äppelspenatgrön smoothie är lätt att göra och är fullt av näringsämnen och smak.

Kurs: Dryck, Smoothie

Cuisine: Amerikansk

Nyckelord: Äppelspenatgrön smoothie recept

Portionsstorlek: 2

Kalorier: 125 kcal

Författare: Författare: Smaklig: Ingredienser

Ingredienser

• 2 koppar spenat (packade i kopparna –
• 1 kopp kallt vatten
• 1 msk malda linfrön (valfritt)
• 1 grönt äpple skalat och urkärnat och skuret i bitar (den här äppelskalaren är fantastisk!)
• 1 mogen banan
• 1cupiceoptional

Instruktioner

1. I en mixer lägger du vatten och spenat (tillsätt linfrö för mer fibrer just nu om du vill) och mixar tills det är slätt. Jag brukar köra den två gånger för att få den fin och slät.
2. Häll i banan, uppskuret äpple och is. Mixa tills den är slät.
3. Servera genast.

Receptanteckningar

Det här receptet levererar äpplens sötma och bananen är ett måste eftersom den hjälper till att söta den och hjälper till att lägga till lite krämighet till den.

Näringsfakta

Apple Spinach Green Smoothie recept

Mängd per portion

Kalorier 125Kalorier från fett 9

% Dagligt värde*

Fett 1g2%

Natrium 26mg1%

Kalium 504mg14%

Kolhydrater 28g9%

Fiber 5g21%

Socker 16g18%

Protein 2g4%

Vitamin A 2900IU58%

Vitamin C 17.7mg21%

Kalcium 44mg4%

Järn 1.3mg7%

* Procentuella dagliga värden är baserade på en kost med 2000 kalorier.

Prova det här uppfriskande receptet på smoothie med jordgubbsvattenmelon. Det är perfekt för att slå värmen och väldigt lätt att göra!

Om du gillar det här receptet kan du prova ett av dessa andra gröna smoothie-recept:

• Spinat-ananas-smoothie-recept
• Hälsosam blåbärspenat-smoothie-recept

Prova även några av dessa andra recept på hälsosamma smoothies:

• Jordnötssmör-banan-smoothie-recept
• Joghurt-jordgubbs-banan-smoothie-recept
• Strawberry-Watermelon-smoothie
• Enkla frukt-smoothie-recept

Prova det här receptet på proteinshake med jordgubbsostkaka för en läcker och hälsosam shakeidé.

Njut av den här enkla jordnötssmör-banan-smoothien för en god frukostidé eller en läcker behandling när som helst på dagen.

Lär dig att göra det här enkla och goda receptet på äppelmos i Crockpot.