Pro Ana Diet är den magiska lösningen för människor som vill gå ner i vikt snabbt men på ett hälsosamt sätt. Det finns flera typer av Ana Pro Diet som vi kommer att diskutera, och du kan välja den bästa som passar dig. Dessutom brydde vi oss om att dela med oss av utmärkta tips att följa för att hålla sig smal och få de bästa resultaten. Anhängare av denna diet kallas stolt för Rexies eller Anas.

Så, är du villig att gå med i Anas-familjen?

Innan du svarar på det måste du veta vad du ger dig in i…

Vad är Pro Ana Lifestyle?

Pro Ana Diet är en livsstil för fitness och hälsa. Den uppmuntrar dig att hålla dig i form och gå ner i vikt så att du ligger långt under det rekommenderade kroppsmasseindexet.

Ana Diets följer anmärkningsvärt enkla knep för att behålla en sylfatikliknande kropp som platt midja, nyckelben, lårspalt och snyggt definierade skulderblad tillsammans med en vikt som ligger under den rekommenderade vikten för din längd och ram.

Pro Ana livsstil är för kvinnor och män att känna sig attraktiva och leva sitt bästa.

8 Pro Ana Diet Tips & Tricks

För att känna till typerna av Ana Pro Diet tänkte vi att vi skulle dela med oss av några allmänna tips och tricks. De är lätta att följa och de kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt ännu bättre.

Notera reglerna

Notera särskilt följande pro ana diet tips för att inte glömma något. Det är också bra att ha affischer med smala kändisar i ditt sovrum.

Spåra dina kalorier

Det finns många appar för android och IOS som kan hjälpa dig att spåra kalorier. Det är ett måste om du verkligen vill gå ner i vikt ASAP.

Att veta hur många kalorier du tar in dagligen gör att du kan avgöra om du bör öka eller minska kaloriintaget.

Borsta tänderna oftare

Den myntade känslan i tandkrämen gör att du känner dig fräsch och minskar din aptit. Det skadar aldrig att borsta oftare än vad som rekommenderas.

Du kan också äta ett mintat sockerfritt tuggummi för samma effekt.

Håll dig vätskeberikad

I vanliga fall behöver kroppen mycket vatten bara för kroppens funktioner. När du följer en pro-ana diet bör du dricka mer vatten och alltid hålla dig hydrerad.

Vattnet kommer att ge energi till din dag för att göra träningar och aktiviteter. Dessutom håller det din mage full, vilket ger illusionen att du inte är hungrig.

Drick kaffe och te

För att få bra aptitdämpare kan du dricka kaffe och te som gör susen. De minskar aptiten så att du inte känner någon lust att äta. Förstör dock inte din dryck genom att tillsätta socker!

Workout like a boss

Om du verkligen vill forma din kropp ska du ägna varje dag åt specifika muskler i kroppen för bästa resultat. Gå ner i vikt snabbare och få fler muskler genom styrketräning.

Du kan börja med fyra dagar i veckan och bygga upp det allteftersom du vänjer din kropp vid träning.

Ät alldeles själv

När du äter tillsammans med vänner eller familj tenderar du att prata och äta mer än vad du borde. Så för att hålla koll på vad du äter är det bäst att äta själv.

Om du äter ensam uppmärksammar du hur mycket du äter. Naturligtvis är det bäst att äta utan att titta på videor eller filmer av något slag.

Håll bara uppmärksamheten på maten du äter och minska distraktioner så mycket som möjligt.

Ät små måltider varannan timme

Slutligt känner du till det här tipset, och det har alltid varit mycket effektivt. Det är bäst och rekommenderas att äta 5-6 måltider i stället för att äta tre hela måltider.

Detta är ett viktigt tips för en lyckad viktminskning. Sluta överäta hela tiden. Träna din kropp bara för att få den mat den behöver som bränsle för de kommande timmarna.

Pro Ana Diet Plans & Ideas

Innan du dyker ner i ana diet plans måste du förstå att du behöver total hängivenhet för att få någon av dessa planer att fungera. På bara några dagar kommer du att se massiva resultat på ett hälsosamt och säkert sätt.

Skinny Bitch Diet

I en bok med titeln ”Skinny Bitch” introducerade de en extrem vegansk diet som förhindrar intag av bearbetade livsmedel, animaliska proteiner, konstgjorda sötningsmedel, socker och snabbmat. Detta är ett exempel på en kostplan från boken:

• Frukost: Frukost: Havregrynsgröt med färsk grapefruktjuice.
• Lunch: Dagens lunch: Potatissallad med en vegetarisk hamburgare.
• Middag: Potatissallad med en vegetarisk hamburgare.
• Vegetarisk pad thai.
• Mellanmål:

The Vegan Model Diet

Från namnet kan man se att detta är en vegansk kostplan. Den här måltidsplanen hjälper dig att få den eftertraktade idealkroppen. Men om du är en köttälskare är detta förmodligen inte den bästa kostplanen för dig eftersom du kommer att sluta äta kött.

Rådgivande måltidsplan:

• Frukost: 2 koppar svart kaffe med kalorifri sötningsmedel och ett kalorireducerat bröd.
• Lunch: 1 stort äpple.
• Middag: Det är en dietplan med 200 kalorier och du kan börja gå ner i vikt efter en vecka. För att ändra på det hela lite kan du ersätta måltiderna med flera frukter och grönsaker för att minska monotonin.
  

  The Ballerina Diet

  Har du någonsin undrat hur ballerinor äter för att bibehålla så vältränade och graciösa kroppar? Tja, Ballerina dietplan kopierar ballerinornas dietplan. Den spränger din energi utan att ta ut en avgift på din kropp. Detta är en proteinrik, kalorisnål kost.

  Här är hur din dag kommer att se ut:

  • Frukost: yoghurt, två ägg, bär och lite granola
  • Lunch: en grönsakssallad och grillad fisk
  • Middag: ost, fikon och kex.
  • Mellanmål: blåbär, gröna bönor och grön äppeljuice.

  The Ana Atkins Diet

  Om du älskar att äta proteiner som kött, kyckling och fisk är detta definitivt den diet du behöver. Ana Atkins Diet fokuserar på högt proteinintag, låga kolhydrater och måttlig fettkost.

  På bara några få dagar kommer din kropp att förändras dramatiskt men på ett mycket hälsosamt och säkert sätt. Denna diet minskar din aptit vilket leder till att din kropp använder lagrat fett för energi.

  Det är en enkel process i fyra faser. Den ser ut så här…

  • Fas 1- Initiering: Konsumera mycket protein, få kolhydrater och mycket fett för att starta viktnedgångsprocessen.
  • Fas 2- Moderationer: Ät mer frukt, nötter och grönsaker med låg kolhydrathalt varje dag till din kost för att verkligen gå ner i vikt.
  • Fas 3- Finjustering: Nu när du är nära din önskade vikt kan du lägga till mer kolhydrater för att sakta ner din viktminskningsprocess.
  • Fas 4- Underhåll: Slutligen kan du konsumera kolhydrater som du vill utan att gå upp i vikt.

  Vår rekommenderade kostplan:

  • Frukost: Två omeletter med ost och skinka.
  • Lunch: Caesar Kycklingsallad och lägg till Caesardressing.
  • Middag: Lite grillad lax med ångad broccoli och sparris.

  Regnbågsdieten

  Vi älskar alla regnbågar. Försök nu att leva som en regnbåge med denna sex dagars färgglada dietplan.

  Det är enkelt; varje dag är tillägnad en specifik färg på maten. Dessutom är en dag till för en fullständig fasta.

  Här är hur din vecka kommer att se ut:

  Dag ett (vit)

  • Frukost: 1/2 äpple
  • Lunch: 1/2 äpple
  • Middag: Dag två (gul)
    • Frukost: 1 banan
    • Lunch: 1 banan
    • Middag: 1 banan
    • Middag: Dag tre (fasta)

      Fullständig fasta

      Dag fyra (apelsin)

      • Frukost: 1/2 apelsin
      • Lunch: 1/2 apelsin
      • Middag: 1/2 apelsin
      • Middag: 1/2 apelsin
      • Middag: 1/2 apelsin
      • Middag: 1/2 apelsin
      • Middag: 1/2 apelsin
      • Dag fem (röd)
        • Frukost: 1/2 kopp jordgubbar
        • Lunch: 1/2 kopp jordgubbar
        • Middag: 1/2 kopp jordgubbar
        • Middag: 1/2 kopp jordgubbar: Dag sex (lila eller blå)
          • Frukost: 10 blåbär
          • Middag: 10 blåbär
          • Lunch: 10 blåbär
          • Middag: 10 blåbär
          • Middag: 1/2 kopp blåbär

          Dag sju (Grön)

          • Frukost: 1/2 kopp vindruvor
          • Lunch: 1/2 kopp vindruvor
          • Middag: 1/2 kopp vindruvor
          • Middag: 10 hallon

          1/2 kopp sallad