Ödem och svullnad i fötter, fotleder och ben, trötthet, trängsel och smärta i nedre extremiteterna är mycket vanliga sjukdomstillstånd i medelåldern och på äldre dagar. Detta problem är nära förknippat med övervikt, stillasittande livsstil, cirkulationsstörningar och metaboliska störningar. Det är vanligare hos kvinnor och miljövärme förvärrar symptomen.

Vad är orsakerna till svullna ben?

Orsakerna till svullna ben och fötter är många och varierande. Summan av flera faktorer leder ofta till vätskeretention och tunga, svullna ben. De flesta orsakerna är lindriga. I vissa fall kan det dock bero på organsvikt eller systemfel och vara ett allvarligare problem som äventyrar hälsan.

Ödem är resultatet av ansamling av extracellulär vätska i vävnadernas interstitiella utrymmen (mellan cellerna). Den orsakas vanligen av en obalans mellan två motsatta tryck i vätskorna i blod- och lymfkärlen, nämligen hydrostatiskt tryck och onkotiskt tryck. När det hydrostatiska trycket ökar eller det onkotiska trycket minskar läcker vätskorna ut och orsakar ödem.

Faktorer som påverkar utvecklingen av ödem i de nedre extremiteterna:

• Arbetsuppgifter som kräver att man står upp under långa perioder.
• Hållningar som bibehålls under långa perioder. Bristande rörlighet i benen.
• Tillt sittande kläder som hindrar cirkulationen.
• Övervikt, fetma och stillasittande livsstil.
• Graviditet.
• Metaboliska störningar och hormonella obalanser.
• Venösa och lymfatiska cirkulationsproblem. Åderbråck.
• Vissa mediciner (preventivmedel, antidepressiva och antiinflammatoriska läkemedel).
• Miljövärme.

De allvarligaste orsakerna till vätskeretention i nedre extremiteterna är: hjärtsvikt av varierande intensitet samt njur- och leversjukdomar.

Cirkulation i ben och fötter

Stagnation och svårigheter i den venösa cirkulationen i de nedre extremiteterna är en mycket vanlig orsak till trängningar, ödem, trötthet och smärta i ben och fötter.

Blodet från de nedre extremiteterna cirkulerar och når hjärtat mot tyngdlagen. Detta uppnås genom den kombinerade verkan av benmusklerna, venösa klaffar och hjärtats sammandragningar. När ventilerna och tonus i venväggen störs stagnerar blodet och samlas, vilket leder till dilatation av venerna och uppkomsten av åderbråck.

Varicer är venösa dilatationer som orsakas av förändrade strukturer och funktioner i venerna, med bristande venös återföring och därav följande stagnation av blodet. De resulterar i dilatation, estetiska förändringar, stagnation, snårighet och lättnader i huden på benen.

Varicerosor orsakas av ärftlighet, ålder, övervikt, flerfaldiga graviditeter, stillasittande liv, långvarigt stående och användning av gördlar, korsetter och åtsittande kläder.

Symtom på dålig cirkulation:

• Svaghet och trötthet i nedre extremiteterna i samband med stående och värme.
• Kramp, klåda och smärta i ben, vader och fötter.
• Ödem, trängningar och smärta. Hudförändringar och i avancerade stadier sår.

Svullna, tunga ben och värme

Orsaken till trötthet, svullnad och ödem i benen vid varmt väder eller under sommaren förklaras av att kapillärerna, som är den sista och minsta artärvenösa strukturen som finns i huden, vidgas vid värme och drar ut blodkärlen, De utvidgas i värmen, håller kvar blodet, blodet stagnerar och blir långsammare, det hydrostatiska trycket ökar och leder till utflöde av vätska i det extracellulära utrymmet med ödem, överbelastning och svullnad av ben och fötter som följd.

Så här kan du förebygga och behandla svullna, tunga fötter och ben:

• Kontrollera övervikt och fetma.
• Undervik en stillasittande livsstil. Motionera.
• Gör gymnastiska övningar för att förbättra den venösa cirkulationen i de nedre extremiteterna.
• Höj fötterna på natten.
• Sätt de nedre extremiteterna 30 cm över huvudet flera gånger om dagen.
• Håll progressiva elastiska strumpor.
• Växla med löst sittande, andningsbara kläder.
• Undvik närhet till värmestrålande element.
• Diuretiska mediciner, ordinerade av läkaren, kan vara fördelaktiga.
• Användning av E.L.A.V. (Endo Laser Ablation Vein) laser för kirurgisk behandling av åderbråck ger snabba och effektiva resultat.