Du behöver inte vara tonåring för att bry dig om din hud. Även om många människor lämnar akneutbrott bakom sig när de går in i vuxenlivet finns det alltid en oro för att vissa ingredienser i mat och hudvård kan utlösa hudproblem. Är olivolja en av dem?

Olivolja är komedogen och har klassningen Grade:2. Det betyder att det finns en god chans att den kan orsaka pormaskar och finnar. Om du köper olivolja, kombinerar den med lite mineralolja och sedan späder ut den till en koncentration på 25 procent blir den mindre komedogen.

Vad är skillnaden mellan komedogena och icke-komedogena livsmedel och hudvårdsprodukter? Vad innebär en klassning med betyget Grade:2? Läs vidare, så svarar vi på dessa frågor och mycket mer. Om du regelbundet använder olivolja och oroar dig för vad den kan göra med din hud vill du inte missa den här artikeln.

Vad betyder det när ett livsmedel eller en hudvårdsprodukt är komedogen?

Först ska vi definiera vad komedogen betyder. Termen syftar helt enkelt på hur sannolikt det är att ett livsmedel eller en produkt blockerar porerna och orsakar pormaskar och/eller akne. Kosmetika och andra hudvårdsprodukter kan också anses vara komedogena.

Följande ingredienser är allmänt kända för att vara särskilt benägna att leda till hudutbrott:

• Laurinsyra, en fettsyra som vanligtvis förekommer i hudvårdsprodukter och smink
• Lauroyl lysin, en ingrediens i löst puder som klumpar fast på huden och inte låter den andas
• Ethylhexylpalmitat, en fettsyra som kan användas i bronzer
• Isopropylpalmitat, ytterligare en komedogen fettsyra som används i tonad fuktkräm
• D&C Red, en typ av livsmedelsfärgningsmedel
• Benzaldehyd, en doftingrediens som kan täppa till huden
• Mandelolja, som kan ätas eller appliceras lokalt och är komedogen i båda fallen
• Algextrakt, en annan ingrediens som förekommer i smink eller livsmedel
• Acetylerat lanolin, som kommer från fårhud

Är olivolja komedogen?

Och även om olivolja inte fanns med på ovanstående lista anses den i hög grad vara komedogen.

Det finns många olika sorters olivolja, bland annat raffinerad, jungfruolja, extra jungfruolja och ekologisk extra jungfruolja. Är alla dessa dåliga för huden? För det mesta, ja. Oavsett om du väljer att applicera den lokalt eller äta den i en måltid är olivolja inte det bästa valet om du vill ha en klar hy.

Och även om du alltid bör se till att köpa ekologisk extra jungfruolivolja som är av mycket hög kvalitet, så förbättrar detta bara smaken och känslan. Det gör inte nödvändigtvis oljan mindre benägen att orsaka finnar.

Vad är den komedogena skalan?

I inledningen nämnde vi att olivolja har klass 2. Vad betyder det?

Alla ingredienser som används i mat eller smink och som kan leda till finnar listas på en komedogen skala. Ju mindre graderingssiffran är, desto mindre är risken för tilltäppta porer. Ju högre grad, desto mer bör du begränsa konsumtion eller användning av ingrediensen.

Så här ser skalan ut:

• 0: Ingredienser med grad:0 är de säkraste för huden. De kommer nästan aldrig att orsaka pormaskar eller akne. I det avseendet kan man till och med betrakta dem som icke komedogena.
• 1: Därefter kommer ingredienser som har betyget Grade:1. Det finns större risk för utbrott på grund av tilltäppta porer med det här betyget, men risken är ungefär så liten som den kan vara.
• 2: Produkter som är Grade:2, till exempel olivolja, har en hyfsad chans att orsaka pormaskar och akne. På den komedogena skalan är dessa chanser ”måttligt låga”.
• 3: Uppåt på skalan kommer ingredienser som klassas som Grade:3. Vid den här tidpunkten har du en hyfsad chans att få ett utbrott efter att ha ätit livsmedel eller använt hudvårdsprodukter som har den här graden.
• 4: Högre upp på skalan finns ingredienser av klass 4. Dessa har en större chans fortfarande att orsaka hudproblem efter konsumtion eller användning.
• 5: Slutligen finns det ingredienser av klass 5. Dessa är de farligaste för huden, eftersom de i stort sett alltid kommer att orsaka hudutbrott.

Självklart beror din reaktion på alla komedogena ingredienser på några saker. Den första är tillståndet i din hud. Vissa människor är mer aknebenägna än andra. För dessa personer bör alla ingredienser som är klass:3 och uppåt användas sparsamt.

En annan faktor som kan avgöra vad som händer med din hud med dessa ingredienser är kvantiteten. Om du använder en sked olivolja på en sallad eller en klick olivolja i hudvårdssyfte kan det vara okej för dig. Genom att överanvända alla komedogena ingredienser ökar du dina chanser att få utbrott.

Kan man göra olivolja mindre komedogen eller till och med icke komedogen?

Nu när du har sett den komedogena skalan i sin helhet är olivolja inte det sämsta man kan lägga på sin hud. Den är också ganska säker att äta. Oljan kan leda till tilltäppta porer och därmed pormaskar och finnar, men inte alltid. Om du ändå har aknebenägen hud kan du undra om det finns sätt att få olivolja lägre på den komedogena skalan.

Som vi nämnde i inledningen finns det något du kan göra för att skydda din hud. Du bör kombinera olivolja med lite mineralolja (finns här). Späd sedan ut blandningen tills koncentrationen är nere på 25 procent. Eftersom mineralolja är mindre än Grade:2 på den komedogena skalan behöver du inte oroa dig för att den ska förstöra din hud. Att använda den tillsammans med olivolja med reducerad koncentration gör att den oljan också blir mindre dålig för din hud.

Som det inte finns något sätt att göra olivolja helt icke-komedogen är detta så nära som möjligt. Din hud kommer att bli mycket gladare på detta sätt.

Det finns ingen anledning att undvika olivolja helt och hållet. Vid topisk applicering ger squalenet i oljan mer mjukhet och smidighet till ditt ansikte eller andra delar av din kropp. Inte bara det, utan du kan också minska dina miljömässiga hudskador tack vare antioxidanterna i grejen.

När du äter olivolja får du också ta del av dessa antioxidanter. Mer än så får du omega-3-syror som kan hindra din hud från att visa för tidiga ålderstecken. Det finns till och med en möjlighet att olivolja kan hjälpa dig att undvika en sjukdom som kallas radiodermatit. Denna orsakas av för mycket UV-strålar på huden hos kemoterapipatienter.

Är andra oljetyper bättre för din hud?

Kanske har du provat att kombinera olivolja med mineralolja men din hud har ändå fått utbrott. Kanske har du lagt olivolja på din hud, men det kändes lite konstigt.

I båda dessa situationer finns det flera andra typer av olja som du kan prova i stället. Vi har också inkluderat deras betyg på den komedogena skalan och lite grundläggande information om varje olja.

Dessa säkrare oljor är (länkade för enkelhetens skull):

• Vattenmelonfröolja: Klass:0 till klass:1 med linolensyra
• Abyssinianfröolja: Klass:0 med oljesyra och erukasyra
• Solrosfröolja: Klass:0 med oljesyra och erukasyra
• Solrosfröolja: Klass:0 med oljesyra: Klass:0 till klass:1 med linolensyra
• Strawberryfröolja: Klass:1 med linolensyra
• Skalenolja: Klass:1 med linolensyra
• Skalenolja: Klass:1 med linolensyra: Klass:0 till klass:1 med omega-2-fettsyror
• Sheaolja eller sheasmör: Klass:0 till klass:1 med omega-2-fettsyror
• Sheaolja eller sheasmör: Både klass 0 till klass 2 med stearin- och oljesyra
• Safflorolja: Klass:0 med mycket linolsyra
• Röda hallonfröolja: Klass:0 med mycket linolsyra: Klass:0 till klass:1 med linolsyra
• Hampafröolja: Mycket olja med linolsyra, många oljor, många oljor: Graden:0 med linolsyra
• Gojibärsfröolja: Graden:0 med linolsyra: Klass:0 till klass:1 med linolsyra
• Blåbärsfröolja: Klass:0 till klass:1 med linolsyra
• Klass:0 till klass:1 med oljesyra och linolensyra
• Arganolja: Klass:0 till klass:1 med oljesyra och linolensyra
• Det finns många andra oljor som är av klass 1 till 2 som du också kan prova för din hud, några av dem har vi diskuterat i den här artikeln. Vår rekommendation är att konsumera eller applicera en liten del av oljan. Vänta sedan några dagar för att se om du utvecklar akne eller pormaskar från tilltäppta porer. Om du gör det kanske du vill byta till någon av ovanstående oljor, med särskilt fokus på Grade:0-oljorna. Kom ihåg att dessa sällan ska orsaka akne, men det kan hända.

  Se också till att du alltid undviker följande oljor. De har en basklassificering av Grade:3 på den komedogena skalan, med många av dem högre. Dessa oljor är:

  • Bomullsfröolja
  • Majsolja (Grade:3)
  • Grapsfröolja
  • Sojabönaolja (Grade:3)
  • Palmeolja
  • Flexolja, som även kallas för linolja
  • Sesamolja (Grade:3)
  • Kokaosmör (Grade:4)
  • Päronkärnolja (Grade:5)
  • Kokosnötssmör (Grade:4)

  Det stämmer att vissa av dessa oljor är mycket hälsosamma för dig. Sojaolja kan till exempel minska sömnstörningars intensitet, hantera diabetessymtom, skydda mot fosterskador och minska klimakteriebesvären. Det finns också en koppling mellan sojaolja och minskad cancerfrekvens, bättre syn, färre Alzheimersymptom och lägre kolesterol.

  Då finns det kokosnötssmör. Denna välsmakande produkt har hälsosamma fetter som kan kickstarta slappa energinivåer och förbättra din ämnesomsättning så att du kan gå ner i vikt. Laurinsyran i kokosnötssmöret bekämpar också svamp, virus och bakterier, vilket gör att du inte blir sjuk.

  Trots detta är det bäst att använda eller äta dessa oljor med måtta, om alls, om du vill ha en friskare och gladare hud.

  Slutsats

  Olivoljaolja anses vara komedogen. Det innebär att oljan blockerar dina porer och kan leda till pormaskar och akne.

  Alla ingredienser i livsmedel och kosmetika klassificeras på en komedogen skala med betyg från 0 till 5. Olivolja har endast klass 2, så den är inte den sämsta för din hud, men den är inte heller den bästa. För dem som har aknebenägen hud är det bäst att hålla sig till ingredienser som har klass 0. Om inte, försök att inte köpa produkter som ligger i intervallet Grade:1 till Grade:2.

  Om du verkligen inte kan få nog av olivolja kan du alltid kombinera den med mineralolja och späda ut den. När du når en koncentration på minst 25 procent kommer olivoljan att vara mindre benägen att orsaka finnar.

  (Senast uppdaterad: juli 24, 2020)