I början var det lika svårt som jag förväntade mig. Min hjärna var mer hektisk än en låda med koffeinhaltiga grodor. Jag klamrade mig fast vid mina tankar och såg dem som MIG, vilket när dina tankar är negativa och självföraktande är en ganska obehaglig upplevelse. Men redan innan jag kom till slutet av Take10 började jag få perioder, bara femton eller tjugo sekunder åt gången, där jag kunde frigöra mig från mina tankar och ta en paus. Jag började lägga märke till världen omkring mig mer, vilket distraherade mig från min ångest.

Förut hade jag varit beroende av videospel och böcker och andra människor för att hålla mig distraherad, men långsamt blev jag mer bekväm med mina egna tankar. Meditationen hjälpte mig att inse att inget hemskt skulle hända om jag lät tankarna rulla över mig, vilket gjorde det lättare att koppla bort dem även i verkligheten. Det var ingen mirakelkur, men sakta men säkert började jag märka att min ångest hade mindre makt över mig. Allt oftare kunde jag släppa de negativa tankarna.

Det har nu gått nästan två år sedan jag började med Headspace, och jag har hunnit med över 114 timmars meditation. Headspaces ständiga ström av artiklar, blogginlägg och till och med pinteresttavlor har hållit mig fascinerad och engagerad i min övning under tider då min ångest gjorde det svårt. Jag har fortfarande dåliga dagar när det känns omöjligt att sitta i tjugo minuter, men även då hjälper det att gå tillbaka till grunderna och bara fokusera på mitt andetag.

Mindfulnessmeditation är ett fantastiskt och stärkande sätt för många människor att ta ansvar för sitt eget mentala välbefinnande. Det har hjälpt mig att återigen få kontroll över mitt sinne och gett mig förmågan att sitta med mina egna tankar, vilket jag kommer att vara evigt tacksam för.

Tack Headspace!