• Ackupunktur kan hjälpa till att lindra smärta i ryggen under graviditeten.

• En sjukgymnast kan lära dig övningar som du kan göra själv för att förebygga ytterligare smärta i ländryggen.

• En kiropraktisk behandling kan hjälpa, även om det inte finns många studier om fördelarna med dessa behandlingar för gravida kvinnor med ryggsmärta.

• Din läkare kan rekommendera att du bär ett speciellt bälte. För vissa kvinnor hjälper bältet till att lindra smärta när de går, och för andra har det ingen nytta. Faktum är att vissa kvinnor känner mer smärta när de bär den här apparaten.

• Om smärtan är svår kan läkaren skriva ut smärtstillande läkemedel.

När ska jag ringa min läkare?

Samtala med din läkare om du har ont i ryggen i mer än två veckor, och ring din läkare omedelbart om:

• Din ryggsmärta är svår, blir värre eller beror på ett trauma.

• Ryggsmärta åtföljs av feber, vaginal blödning eller sveda vid urinering.

• Du märker att du har tappat känseln i ett eller båda benen. Även om du plötsligt känner dig okoordinerad eller svag.

• Du märker att du har tappat känseln i skinkorna, ljumskarna, könsorganen, blåsan eller anus, vilket kan leda till svårigheter att kissa eller till det motsatta problemet, dvs. inkontinens (svårigheter att hålla tillbaka urin eller avföring).

• Du har ont i ländryggen i slutet av andra eller tredje trimestern. Detta kan vara ett symptom på för tidig förlossning, särskilt om det är första gången du har ont i ryggen.

• Du har ont i ryggen eller i sidan, under revbenen, på ena sidan eller båda sidor. Detta kan vara ett symptom på en njurinfektion, särskilt om du har feber, illamående eller blod i urinen.

Hur kan jag skydda min rygg och mitt bäcken?

Läs vår artikel där vi i detalj förklarar hur du kan skydda din rygg och ditt bäcken under graviditeten. Vi föreslår vilken typ av övningar du kan göra och ger dig många tips om din hållning.
Prata med andra blivande mammor som väntar barn samtidigt som du i din Birth Club.