Dela

Om du har Crohns sjukdom vet du att många livsmedel kan utlösa ett uppblossande och lämna dig med buksmärtor, diarré och trötthet. Men det finns mer för att hantera ditt tillstånd än att göra smarta matval.

Om du förstår vilka andra beteenden som kan förvärra ditt tillstånd kan du få möjlighet att anpassa din livsstil för att hålla symptomen i schack, säger gastroenterologen Benjamin Click, MD.

”En välinformerad patient är den bästa patienten”, säger han. ”De har störst chans att få bättre resultat med sjukdomen.”

Dr Click rekommenderar att du undviker dessa sex misstag för att på bästa sätt få mindre allvarliga symtom och färre uppblossningar.

Tar du örter och kosttillskott

Vitaminbrister som följer med Crohns sjukdom kan göra att vissa kosttillskott (som t.ex. vitamin D, B12 och folsyra) kan vara till hjälp.

Men andra kosttillskott kan faktiskt förvärra ditt tillstånd. Johannesört kan till exempel öka upprörd mage, illamående och kräkningar, och svart kohosta kan orsaka leverproblem.

Dr Click rekommenderar att du pratar med din läkare innan du börjar använda några örter eller kosttillskott. Endast din läkare kan berätta hur dessa produkter kommer att interagera med de receptbelagda läkemedel du tar.

Rökning

Du vet att rökning är dåligt för hälsan i allmänhet, men det kan verkligen orsaka förödelse i ditt system när du har Crohns sjukdom, säger han.

Det spelar ingen roll vad du röker – cigaretter, cigarrer och till och med rökning kan främja inflammation och öka risken för återfall.

Att tända på kan också innebära att du måste ta fler mediciner eller operationer för att kontrollera ditt tillstånd.

Drickande av alkohol

Självklart är det ditt val om du vill ta en cocktail eller ett glas vin då och då när du är ute på lunch eller på kvällarna. Men tänk på att alkohol kan interagera negativt med vissa mediciner du tar.

Crohns sjukdom irriterar din tarmslemhinna, och överdriven alkohol kan också förvärra den ytterligare. Om dina tarmar är inflammerade ökar sannolikheten för blödning, undernäring och försämrade symtom överlag, säger dr Click.

Drick alkohol med måtta är sannolikt inte skadligt, men varje persons tröskel för irritation är olika.

Underlåter du att vaccinera dig

Att bibehålla hälsan genom att förebygga infektioner är en viktig del av att leva med Crohns sjukdom, så missa inte de vaccinationer som din läkare rekommenderar. De utgör en mycket liten risk.

”Uppgifterna har varit mycket starka till förmån för vaccinering”, förklarar dr Click. ”Generellt är rekommendationen att undvika levande vacciner när man är immunsupprimerad, men antalet levande vacciner har minskat under årens lopp. Vi har i princip ett ’dött’ vaccin för de flesta av de stora sjukdomar som vi vaccinerar mot vid irritabelt tarmsyndrom.”

Crohns gör dig mer sårbar för influensa och lunginflammation, så det är särskilt viktigt att vaccinera sig mot influensa och pneumokocker.

Och om din läkare rekommenderar att du tar tofacitinib, diskutera också om du ska få zostervaccinet (Shingrix), råder dr Click.

Diskutera alla vacciner och deras möjliga biverkningar med din läkare.

Låta stressen ta överhanden

När du är orolig eller stressad har det en direkt inverkan på svårighetsgraden av dina symptom, säger dr Click.

Du kan minimera effekterna av stress med god sömnhygien. Och få så mycket motion som din kropp tillåter. Det är en bra idé att diskutera lämplig fysisk aktivitet med din läkare.

Inte prata om familjeplanering

Om du funderar på att bilda familj är det viktigt att diskutera det med din gastroenterolog. Han eller hon kan identifiera den bästa strategin för att behandla din Crohns sjukdom under graviditeten.

”Uppgifter tyder på att aktiv Crohns sjukdom är det farligaste för ett barn – inte de mediciner vi använder för att behandla den”, säger dr Click. ”Så ta alltid med din läkare i samtalet och se till att alla är på samma sida.”

Det viktigaste är att du samarbetar nära med din läkare för att se till att du förstår dina behandlingsalternativ till fullo, liksom vilka beteenden som är mest sannolika att förvärra din Crohns sjukdom.

Dela

Crohns sjukdom inflammatorisk tarmsjukdom