Hur kan vi ta emot kärlek?

När jag insåg hur jag undermedvetet blockerade kärlek kunde jag förändra mig själv och bli bättre på det.

Lär dig ditt kärleksspråk: Varje person har ett unikt språk för att uttrycka och uppleva kärlek som i stort sett kategoriseras som fysisk beröring, bekräftelseord, kvalitetstid, servicehandlingar och mottagande av gåvor. Om du vet vad som får dig att känna dig älskad kan du lära din partner att älska dig. Det hjälper dig att kommunicera vad som är viktigt för att tillgodose dina känslomässiga behov.

Lär dig din partners kärleksspråk: De flesta människor älskar andra på samma sätt som de själva vill bli älskade. Att känna till din partners kärleksspråk hjälper dig att känna igen när de ger dig kärlek på sitt eget sätt.

Var lite självisk: Många av oss har en negativ känsla förknippad med att vara självisk. Osjälviskhet anses vara en dygd, så att vara självisk kan väcka känslor av skam. Men att vara osjälvisk hela tiden leder till att dina behov inte uppfylls och i slutändan utvecklas till förbittring. Utveckla en sund balans mellan de två.

Öva på att kommunicera dina behov: Anta inte att om din partner älskar dig kan han/hon automatiskt förstå hur du känner. Var självmedveten och förstå dina egna behov först. Öva sedan på att kommunicera dem när det behövs.

Acceptera att du är värd: Det här är förmodligen det svåraste att göra. Det är inte lätt att ändra sin inre röst när det är vad du har trott hela ditt liv. Ta ett steg tillbaka och observera dina känslor när mottagandet av kärlek får dig att känna dig obekväm. Förstå dem och säg till dig själv att du är värd denna kärlek.

Öppna dig för sårbarhet: De flesta av oss har en djup rädsla för intimitet. På grund av tidigare trauman sätter vi upp murar runt oss för att skydda oss själva. Dessa murar hindrar oss från att ta emot kärlek genom att blockera sann intimitet. Att visa sitt sanna jag för någon annan är skrämmande, men det är också värt det. Sårbarhet hjälper oss att acceptera varandra fullt ut och för oss så mycket närmare varandra.