När du har strött bordsalt på dina grönsaker och använt det för att lindra halsont kan du använda en skvätt för att rengöra näsan. När det är ordentligt förberett som en näslösning kan bordssalt tillsättas i en Neti-kruka för en billig och effektiv nässköljning.

Identifiering

Historien om Neti-krukan går tusentals år bakåt i tiden, då den utvecklades i Indien som en teknik för kroppsrengöring. I dag är Neti-krukan en enkel form av nässköljning. Processen innebär att man använder en liten kruka som är formad som en tekokare. För att använda Neti-kannan placerar man krukans pipa precis innanför näsborren och lutar huvudet åt sidan. En ström av ljummet vatten strömmar in i näsborren, genom näsgångarna och ut genom den andra näsborren.

Saltvattenlösning

För en effektiv rensning av bihålorna kan du använda en saltvattenlösning i Neti-krukan. De flesta apotek erbjuder en mängd olika Neti pot-lösningar som kan köpas utan recept. Mayo Clinic förklarar dock att ”en hemmagjord saltvattenlösning är lika effektiv som en receptfri nässaltsköljning eller buffrad Neti pot-lösning”. Du kan antingen köpa en kommersiell Neti pot-lösning eller göra din egen saltvattenlösning hemma.

Förberedelse

För att förbereda en saltvattenlösning hemma börjar du med en halv liter ljummet destillerat eller renat vatten. Om du inte har destillerat eller renat vatten kan du koka kranvatten och låta det svalna innan du förbereder lösningen. UC San Diego Health System rekommenderar 72 till 102 grader Fahrenheit som en behaglig vattentemperatur. Blanda en tesked salt i vattnet. Beroende på vad du föredrar kan du använda bordssalt, koshersalt, konserveringssalt eller havssalt. En tesked bakpulver kan också tillsättas för ytterligare renande egenskaper. Blanda lösningen ordentligt innan du fyller Neti-krukan. Om saltvattnet får näsan att sticka eller bränna, prova att minska saltmängden till bara 1/2 eller 1/4 tesked.

Fördelar

När saltvattenlösningen rör sig genom dina näsgångar rengör den dem försiktigt. Vattenströmmen tvättar bort slem, pollen, allergener och irriterande ämnen, tillsammans med eventuella bakterier eller virus som kan finnas kvar i näsan. Om du har trängsel i näsan kan Neti-krukan hjälpa till att eliminera överflödigt slem i näsan. När näsan är torr lugnar och återfuktar saltvattenlösningen näsgångarna.

Tillvägagångssätt

Neti potten är i allmänhet ganska säker att använda för de flesta människor. På webbplatsen SinuCleanse hävdas det att nässköljning är säkert även för barn och gravida kvinnor. Om du har några funderingar kring nässköljning bör du tala med din läkare innan du använder en Neti-kruka. Om du följer en diet med låg natriumhalt ska du undvika att svälja saltvattenlösningen under nässköljningen.